Kategorija fiziologija treninga

Uredio Francesco Calise Mnogi od nas koriste ovaj pojam svaki dan u najrazličitijim područjima i aplikacijama. Očito je što pojedinac želi predstaviti kada kaže da je sportaš, a ne automobil ili bilo koja druga vrsta strojeva, manje ili više moćan. U stvarnosti ovaj izraz izražava strog mehanički koncept iz kojeg očigledno ne može ignorirati ni čovjekski stroj, sa svim implikacijama koje ćemo vidjeti na energetskim metabolizmima. Da bismo razu

Otpor je fizički kapacitet koji vam omogućuje da održite određeni napor što je duže moguće. Ta sposobnost odražava učinkovitost energetskih sustava uključenih u izvršavanje pokretne geste; u stvari, svako kretanje zahtijeva određenu količinu ATP-a (energetsku valutu organizma) raspodijeljenu u određenom vremenskom razdoblju. Imati više r

AEROBNA OTPORNOST Aerobni napor zahtijeva optimizaciju transporta i korištenja kisika; ovaj plin zapravo iskorištavaju stanice da oksidiraju energetske supstrate (kao što su ugljikohidrati i lipidi) i proizvode ATP. Aerobni metabolizam je glavni put proizvodnje energije, ali ima glavno ograničenje vremena za postizanje pune aktivacije (oko nekoliko minuta); maksimalna količina energije proizvedene u jedinici vremena također je ograničena (20 kcal / minutu pribl.). Pre

Autor dr. Danilo Bondi U posljednjih nekoliko desetljeća, panorama studija o odnosima između oksidativnog stresa, wellnessa i sportskog učinka znatno se proširila; prije analize nekih aspekata ovog područja potrebno je, međutim, započeti s dva nužna objašnjenja. Prvi se odnosi na definiciju oksidativnog stresa kao "neravnoteže između oksidanata i antioksidanata u korist prvih, sposobnih da oštete organizam": sada je reduktivan, jer ne uzima u obzir složenost odnosa u dinamičkom sustavu kao što je onaj redox biologija. Prikladnija d

Dr. Nicola Sacchi - autor knjige: Droge i doping u sportu - Nedavna i vrlo živa rasprava o mom posljednjem članku o tabatskom protokolu, rođenom na forumu ove stranice, pružila mi je priliku da napišem ovaj novi tekst o razlici između znanosti i teorije obuke . Sportski trening sastoji se od niza vježbi namijenjenih poboljšanju određenih fizičkih sposobnosti tijela. Ovisno o

Uredio Roberto Rillo - Knjiga Autor: Calisthenics BodyBuilding Zašto mišići bubre? Umjesto da damo još jedno od već brojnih znanstvenih objašnjenja vezanih za miofibrile, sarkorese, vlakna tipa IIb, koja pogrešno, ali nažalost, nose većinu ljudi, pokušat ću objasniti ovaj važan aspekt jednostavnim i neposrednim sustavom: vizualno iskustvo i deduktivna logika. Ako pogled

Na kraju fizičke vježbe metaboličke aktivnosti ne vraćaju se odmah na razinu odmora, već im je potrebno više ili manje vremena ovisno o intenzitetu vježbanja. Ovo razdoblje u kojem potrošnja kisika premašuje bazalne vrijednosti prvi put je proučavala dobitnica Nobelove nagrade Archibald Vivian Hill, koja je prvi put uvela koncept kisikovog duga. Ovaj izr

Tijekom duljeg vježbanja, vrijednosti plazma BCAA (zbog toga što se koriste u energetske svrhe) i glutamina (zbog neutralizacije hiperamonemije) smanjuju i povećava se vrijednost aromatskih amino kiselina u plazmi, uključujući triptofan. Triptofan (TRP) je esencijalna aminokiselina i prethodnik je serotonina, neurotransmitera mozga. Tri

Kustos: Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) Posljednjih desetljeća sportska kultura doživjela je značajne promjene. Konkurentski sportaši s važnim ambicijama, u stvari, prate rigorozne trening kartice za pripremu, koje uključuju dnevne sesije od nekoliko sati i koje dovode do različitih prilagodbi kako skeletnih mišića, tako i kardiovaskularnog sustava i opterećenja dišni sustav: same promjene koje se dešavaju na potonjem mjestu postaju poznate kao " sportska pluća ". Svi sportov

Promjene koncentracije glavnih hormona i energetskih supstrata u plazmi tijekom maratona gdje je 1 MIGLIO = 1609 METARA INSULIN: inzulin je proteinski hormon odgovoran za snižavanje razine glukoze u krvi (hipoglikemijsko djelovanje). Inzulin potiče unos glukoze u tkivu. Razine ovog hormona počinju padati već od prvih kilometara utrke. Za