Kategorija Recepti

Špageti s gljivama i tikvicama
recepti

Špageti s gljivama i tikvicama

Gledajući sastav makronutrijenta u receptu, vidimo da on u velikoj mjeri odražava načela sadržana u zoni prehrane. Ova vrsta prehrane zahtijeva da svaki obrok bude okarakteriziran stalnom vezom između triju makro-hranjivih tvari: 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti. U Italiji kao iu drugim dijelovima svijeta mnogo se raspravljalo o ovoj vrsti prehrane; nesumnjivo područje obuhvaća mnoga valjana i zajednička načela, dok druga tek treba potvrditi i prihvatiti međunarodna znanstvena zajednica. Osobno s

Pročitaj Više
recepti

Zeleni umak

općenitost Salsa verde je generički pojam koji se odnosi na smaragdni začin, pripremljen uglavnom od biljnih sastojaka. Osnovni sastojci tradicionalnog zelenog umaka su: ulje, peršin, kapare i inćuni. Ostale varijante zelenog umaka uključuju sol, papar, luk, češnjak, bosiljak, kruh, krastavac, sirovi žumanjak i sjeckano cijelo kuhano jaje. Postupa
Pročitaj Više
recepti

Goveđi file s radičem

GLAVNE ZNAČAJKE: obrok s visokim sadržajem bjelančevina, bogat esencijalnim aminokiselinama, vitaminima i vlaknima. Riječ je o klasičnom večernjem obroku siromašnom jednostavnim ugljikohidratima i bogatim proteinima, vlaknima i složenim ugljikohidratima. Ako vaš cilj nije izgraditi mišićnu masu, ili u slučaju bolesti jetre i / ili bubrega, smanjite 200 g govedine na 125 grama. PRIPREMA:
Pročitaj Više
recepti

Tjestenina s trobojnom piletinom

Poštujući mediteransku tradiciju, ovaj recept predstavlja idealan obrok za sve one koji žele pripremiti brz, potpun i zdrav obrok. Glavne značajke: visoki vlaknasti obrok, odličan izvor složenih ugljikohidrata, mononezasićenih i polinezasićenih masnih kiselina, karotenoida, vitamina A, vitamina C, vitamina E i amino kiselina. Sadrža
Pročitaj Više
recepti

Njemačko jelo

Jednostavno pripremanje ovog jela može se povremeno uklopiti u sportaševu prehranu i razveseliti najgluplje nepce. Glavne značajke: s prehrambene točke gledišta ovo jelo izgleda prilično uravnoteženo u distribuciji makronutrijenata, dobro je unos vitamina C, vitamina A i kalija, dovoljno vlakana. Međut
Pročitaj Više
recepti

Špageti s gljivama i tikvicama

Gledajući sastav makronutrijenta u receptu, vidimo da on u velikoj mjeri odražava načela sadržana u zoni prehrane. Ova vrsta prehrane zahtijeva da svaki obrok bude okarakteriziran stalnom vezom između triju makro-hranjivih tvari: 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti. U Italiji kao iu drugim dijelovima svijeta mnogo se raspravljalo o ovoj vrsti prehrane; nesumnjivo područje obuhvaća mnoga valjana i zajednička načela, dok druga tek treba potvrditi i prihvatiti međunarodna znanstvena zajednica. Osobno s
Pročitaj Više
recepti

Bademov kolač

Zašto bademi? Bademi su bogati vlaknima, proteinima i mononezasićenim masnim kiselinama. Iz tog razloga uobičajena konzumacija ove hrane pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi. Imaju izvrstan mineralni sadržaj i bogati su vitaminom E. Oni su, međutim, bogati lipidima i to ih čini visokokaloričnom hranom, a ne previše zasićenjem u neposrednoj budućnosti. Zašto ric
Pročitaj Više