Kategorija fiziologija treninga

Sportska pluća
fiziologija treninga

Sportska pluća

Kustos: Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) Posljednjih desetljeća sportska kultura doživjela je značajne promjene. Konkurentski sportaši s važnim ambicijama, u stvari, prate rigorozne trening kartice za pripremu, koje uključuju dnevne sesije od nekoliko sati i koje dovode do različitih prilagodbi kako skeletnih mišića, tako i kardiovaskularnog sustava i opterećenja dišni sustav: same promjene koje se dešavaju na potonjem mjestu postaju poznate kao " sportska pluća ". Svi sportov

Pročitaj Više
fiziologija treninga

Tražim mliječnu kiselinu

Dr. Luca Franzon Bolest mliječne kiseline i mišića Počnimo s razotkrivanjem nekih mitova o mliječnoj kiselini. Bol koja se osjeća na mišićnoj razini dvadeset četiri ili četrdeset osam sati nakon treninga apsolutno nije posljedica nakupljanja mliječne kiseline. Budući da se uklanjanje mliječne kiseline odvija za trideset minuta, ako se operira ili se ohladi, ili za jedan sat ako se ne ohladim. Shodno tome
Pročitaj Više
fiziologija treninga

Mliječna kiselina

Pogledajte Video X Pogledajte videozapis na youtubeu Što je mliječna kiselina Mliječna kiselina ili laktat je nusproizvod anaerobnog metabolizma mliječne kiseline. To je spoj toksičan za stanice, čija akumulacija u krvotoku korelira s pojavom tzv. Mišićnog umora. Laktat se već proizvodi od niskog intenziteta vježbanja; crvena krvna zrnca, na primjer, oblikuju je kontinuirano, čak iu uvjetima potpunog odmora. Mliječna
Pročitaj Više
fiziologija treninga

Umor i bol u mišićima

Loše za mišiće? Bilo da nas napadaju nakon dugog razdoblja neaktivnosti ili nakon vrlo intenzivnog napora, boli i ukočenosti mišića, to su osjećaji koje smo svi doživjeli barem jednom u životu. Često smo skloni smanjiti bol zbog pripisivanja boli mišića prevelikom umoru i prekomjernoj akumulaciji mliječne kiseline. Ako je to i
Pročitaj Više
fiziologija treninga

Trenirajte crvena vlakna u body buildingu

Crvena vlakna prirodno sačinjavaju sve mišiće tijela MA u iznimno promjenjivim postotcima između njih. Oni su dominantni u mišićima koji su odgovorni za blage i ponovljene (dugotrajne) napore, također poznate kao tonički-posturalni mišići. Crvena nisu preferirana vlakna u body building treningu, ali njihova manje ili više izražena prisutnost značajno utječe na tehniku ​​treninga koju treba koristiti. Ukratko: skraćiv
Pročitaj Više
fiziologija treninga

Mišićni umor

Anatomska mjesta kao što su mjesta zamora i povezani fiziološki mehanizmi već dugo su identificirani; na eksperimentalnoj osnovi, umor je diferenciran na CENTRALNO i PERIFERNO. CENTRALNO kada se može pripisati mehanizmima koji potječu iz središnjeg živčanog sustava (CNS), ili u svim onim kortikalnim i subkortikalnim živčanim strukturama čiji se zadaci kreću od koncepcije kretanja do provođenja živčanog impulsa do spinalnog motornog neurona. PERIFERNI ako
Pročitaj Više
fiziologija treninga

Otporna sila

Definicija i vrste otporne sile Otpornost je sposobnost tijela da izdrži dugoročno opterećenje. Otporna sila može se svrstati u: Otpornost na brzinu ili brzinu, koja traje od 10 "do 35" Otporna sila kratkog trajanja, koja traje od 35 "do 2" Otporna sila srednjeg trajanja, u trajanju od 2 do 10 minuta Dugotrajna otporna sila: - 1. ti
Pročitaj Više
fiziologija treninga

Laktatni anaerobni metabolizam

Što je laktatni anaerobni metabolizam? Anaerobni metabolizam laktacida je stanični "fiziološki mehanizam" koji je odgovoran za proizvodnju energije, osim upotrebe kisika i kreatin-fosfata (CP); ovaj energetski sustav je zapravo sposoban proizvesti ATP (adenosin trifosfat) u ANAerobnom okruženju aktiviranjem anaerobnog GLIKOLIZE (koristeći glukozu i NE druge supstrate). S m
Pročitaj Više
fiziologija treninga

Metabolizam anaerobne alatske kiseline

Što je ALAttacido anaerobni metabolizam? Anaerobni metabolizam ALAttacido je metoda proizvodnje energije, tipična za mišićno tkivo, koje ne uključuje korištenje kisika i NE proizvodi mliječnu kiselinu; koristi supstrat kreatin-fosfata (CP) i može u potpunosti raditi samo nekoliko sekundi. To je metabolički sustav tipičan za vrlo kratkoročne napore koji NE uključuju rasipanje molekula kiseline. Koja je sv
Pročitaj Više