Kategorija sport i zdravlje

Abs kada trenirate i kada ne
sport i zdravlje

Abs kada trenirate i kada ne

Davide Marciano Kada možemo trenirati abs? Nažalost, ne mogu svi to učiniti! Trbuh, kojeg najviše vole Talijani. Svatko bi učinio sve da smanji struk i vidi ovaj predivan mišićni pojas. Mine neće biti tretman usmjeren na izgradnju slavne kornjače (samo trebate otvoriti bilo koji magazin kako biste otkrili milijarde dobrih i uobičajenih savjeta), radije ću se usredotočiti na druge teme koje ne nalaze puno prostora u zajedničkom fitness razgovoru. Čak i ako i

Pročitaj Više
sport i zdravlje

Trčanje: univerzalni sport i složena sportska disciplina

Zahvaljujući lakoći izvršenja i vrlo niskim troškovima, rasa (ili trčanje) ističe se među svim drugim sportovima za vrlo veliki broj praktičara. Često se preporučuje kao terapija protiv pretilosti iu borbi protiv metaboličkih bolesti; očito, jedini diskriminatorni čimbenik koji može kompromitirati start-up utrke sastoji se od bilo koje patologije zglobova, ligamenata ili tetiva donjih ekstremiteta, kuka femura i rachis (vertebralni stupac) ili patoloških bolesti tabana. No, je li pra
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Ljetna trka: Važnost pravilne hidracije

uvod Tijelo odraslog čovjeka sastoji se od 50-60% vode. Funkcije vode u tijelu su različite: Regulacija temperature. Probava. Transport (cirkulacijski i limfni tok) itd. Stanje hidratacije utječe na funkcionalnost stanica, tkiva, organa itd. Stoga, dehidrirano tijelo ne iskorištava svoj potencijal. Po
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Joga i dah

Joga je praksa koja se spušta iz drevne discipline i koja uključuje različite struje misli, ali sve s zajedničkim ciljem: ukupnost čovjeka. Etimološki, riječ yoga potječe od korijena Yui (da se veže zajedno) i općenito označava svaku asketsku tehniku ​​i svaku metodu meditacije; njegova je svrha pročistiti duh i ukinuti raspršenost i automatizam koji karakteriziraju profanu savjest: to je temeljna pretpostavka za inicijacijsko ili oslobođenje ponovno rođenje. Joga ne vjeruje u
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Abs kada trenirate i kada ne

Davide Marciano Kada možemo trenirati abs? Nažalost, ne mogu svi to učiniti! Trbuh, kojeg najviše vole Talijani. Svatko bi učinio sve da smanji struk i vidi ovaj predivan mišićni pojas. Mine neće biti tretman usmjeren na izgradnju slavne kornjače (samo trebate otvoriti bilo koji magazin kako biste otkrili milijarde dobrih i uobičajenih savjeta), radije ću se usredotočiti na druge teme koje ne nalaze puno prostora u zajedničkom fitness razgovoru. Čak i ako i
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Fitnes za juniore: tinejdžeri i trening

Autor Dott.Luca Franzon Dobar instruktor mora biti u stanju odgovoriti na potrebe različitih tipova klijenata. Među njima su i adolescenti i adolescenti. Mladi sportaši koji su mogli pohađati teretane u fitness centrima imaju posebne potrebe, jer još nisu uvježbani na psiho-fizičkoj razini. Iako fitness i jačanje s preopterećenjima nisu uvijek dobro vidljivi liječnicima i nastavnicima tjelesnog odgoja, ako je dobro isplanirano i provedeno to će biti temelj na kojem će se graditi budući sportaši različitih disciplina. Da bi se to d
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Tjelesna aktivnost za pedijatrijsku dob

Fiziološke pretpostavke za kompilaciju motoričkog programa za najmlađe. Sjedala i pretilost su rasprostranjen problem među djecom našeg društva. Oko 4% sve djece u Europi je izloženo pretilosti, a 25-50% njih zadržava prekomjernu težinu čak iu odrasloj dobi., razvoj ranih patoloških situacija. Sada je d
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Pet dobrih razloga za praktično vježbanje

Dr. Nicola Sacchi - autor knjige: Droge i doping u sportu - Proteklih godina fitness tržište je doživjelo rađanje novog oblika obuke, tzv. Funkcionalnog treninga ili funkcionalnog treninga. Ovaj način obuke temelji se na izvođenju vježbi koje oponašaju pokrete koje tijelo izvodi u okolišu. Funkcionalna obuka, dakle, ne koristi komplicirane strojeve koji proizlaze iz najnovijih inženjerskih otkrića, ali se postiže postavljanjem tijela i njegovog kretanja kao kamena temeljca vježbi. Ovakav nači
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Borite se protiv visokog krvnog tlaka vježbanjem u teretani

Dr. Luca Franzon Fitnes sektor se značajno razvija, nastojeći pokriti najrazličitije potrebe koje korisnici zahtijevaju. U nadi da će i medicinski sektor primijetiti kako teretana može biti korisna u prevenciji i pomoći u liječenju raznih bolesti. Nekoliko godina će morati proći, prije nego što Fitness uđe u kulturu svakoga od nas, ali u međuvremenu je ispravno natjerati ljude da shvate da teretana nisu samo hipermuskularni dječaci i mjesto gdje se dopingom rukuje u rijekama, već mjesto gdje svatko može pronaći rješenje problema. Deset godina ra
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Obuka i zdravlje

Danas je prepoznata važnost fizičke aktivnosti, i muškaraca i žena svih dobnih, rasnih i socijalno-ekonomskih uvjeta i liječnika. Zapravo, nakon njihovih intervjua, moguće je primijetiti da uvijek zaključuju navodeći da je za dobro osjećanje o sebi potrebno slijediti dobru prehranu i obavljati fizičku aktivnost. U društv
Pročitaj Više
sport i zdravlje

Konkurentska aktivnost, stres i cijepljenje

Alessio Capobianco Iako je teško zamisliti da sportaš, unatoč svom fizičkom obliku, ispravnim životnim navikama i brojnim liječničkim pregledima kojima je podvrgnut, može biti posebno izložen infekcijama općenito, a posebno epidemiji gripe, danas znamo da postoji točan trenutak u životu sportaša tijekom kojeg je imunološki sustav u položaju u kojem ne može jamčiti adekvatan odgovor na patogene. Poznato je već
Pročitaj Više