Kategorija odbojka

Trening otpora u odbojci
odbojka

Trening otpora u odbojci

"AEROBIČKE" VJEŽBE U ODBOJCI Na treningu otpornosti moraju se usredotočiti na sve vježbe koje se obično, s nepravilnim pojmom, nazivaju "aerobnim". Zapravo, vjerujem da odbojkaški igrač mora eliminirati vježbe koje uključuju dugotrajno trčanje (ili biciklizam) u korist uzoraka sposobnih za reprodukciju vremena i akcija tipičnih za sport. To se tak

Pročitaj Više
odbojka

Trening otpora u odbojci

"AEROBIČKE" VJEŽBE U ODBOJCI Na treningu otpornosti moraju se usredotočiti na sve vježbe koje se obično, s nepravilnim pojmom, nazivaju "aerobnim". Zapravo, vjerujem da odbojkaški igrač mora eliminirati vježbe koje uključuju dugotrajno trčanje (ili biciklizam) u korist uzoraka sposobnih za reprodukciju vremena i akcija tipičnih za sport. To se tak
Pročitaj Više
odbojka

Prevencija i rehabilitacija na terenu

ULOGA FIZIČKOG PREPARATA U ODBOJCI U modernoj odbojci fizički trener se više ne može ograničiti na jednostavno obavljanje posla. Umjesto toga, ona mora biti bitna referentna točka za cijeli sustav odnosa i interakcija (s mentorom, liječnikom, fizioterapeutom itd.). Fizički trener mora znati: a) specifična priprema odbojke; b) specifična funkcionalna procjena; c) specifičnu prevenciju (ne samo prijedlog vježbi koje se izvode ispravno, nego i procjenu zahtjeva i zaštite sportaša u obavljanju aktivnosti). d) specifičn
Pročitaj Više
odbojka

Kupac

Općenito, punjač se koristi kada je lopta niska, ispod linije ramena. Kao iu driblingu, čak iu bageru moramo razmotriti niz aspekata koji određuju najbolji uspjeh ovog temeljnog. Ovi aspekti su predstavljeni putanjom dolaska lopte, položajem, položajem donjih i gornjih udova i vrstama bagera. IZLAZAK IZ LIJEČENJA Što se tiče putanje dolaska lopte, ista razmatranja za dribling vrijede, s tom razlikom da točka kontakta lopte više nije iznad čela, već u visini pupka. stav Mora s
Pročitaj Više
odbojka

Šala

Šala je temeljna s kojom se igra pokreće; može se izvoditi odozdo, od gornjeg plutajućeg, ili odozgo u skoku. BITKA IZ NISKE Talijanski odbojkaški savez, po savjetu tehničara nacionalnih omladinskih timova, usvojio je vic s dna za studentska prvenstva, kako bi favorizirao akciju igre. Čak i ako je lakše naučiti krajnji ishod, a ne imati obilježja ofenzivnosti, mora se napustiti čim ste u mogućnosti obavljati najzaglašenije usluge. Početni pol
Pročitaj Više
odbojka

Zid

Zid je prirodna reakcija protivljenja koju igrači mreže postavljaju kao rezultat protivnikovog napada. Zidna tehnika. Zid se sastoji od skoka koji se kombinira s podizanjem ruku ispruženih prema gore, kako bi se, rukama, odbacio avion od lopte prema suprotnom polju. Izvedba zida podijeljena je u četiri faze: 1) početni položaj 2) učitavanje 3) proširenje 4) relaps Početni položaj Noge moraju biti lagano savijene, spremne za odvajanje Udaljenost od mreže mora biti oko 50 cm Ruke su visoke i s laktovima ispred lica Ruke su iznad visine glave, a prsti su dobro otvoreni Stopala moraju biti paraleln
Pročitaj Više
odbojka

Odbojka mlađa od 18 i mlađa od 20 godina

Glavni cilj programa fizičke pripreme za. \ T timovi sektora mladih ispod 18 godina i mlađi od 20 godina trebaju stvoriti sportaša s mišićnim i zglobnim skupinama koje mogu izdržati različite stresove koji se javljaju u kratkoročnom i srednjoročnom razdoblju. Razvoj programa obuke mora uzeti u obzir faze biofiziološkog razvoja igrača, ali i aspekte koji se odnose na model izvedbe i fizičko stanje sportaša. Aspekti koj
Pročitaj Više
odbojka

Vođenje lopte

Dribling se koristi kada je lopta visoka, iznad glave, za podizanje, obranu, podršku ili primanje. Da bi se unaprijedilo predviđanje, procjena putanje, sposobnost i brzina kretanja potrebno je postaviti se tako da se tijelo nalazi pod loptom (kao što je prikazano na slici ispod, što također označava vektorsku reprezentaciju). polo
Pročitaj Više
odbojka

Udarac

Osnovni principi napada: 1) pogodite što je moguće više 2) udarite što je više moguće 3) mijenjajte udarce 4) nemojte griješiti Kada govorimo o napadu, moramo govoriti io napadu: 1. Vrijeme. Napadač dolazi sa zemlje kada je lopta u rukama driblinga 2. Vrijeme. Napadač započinje posljednji korak u trčanju kada je lopta u rukama driblinga 3. vrijeme.
Pročitaj Više