Kategorija trening žena

ženska vježba

"Ženski" trening

Uredio: Luca Giovanni Bottoni Jedan od najizravnije shvaćenih koncepata u fitnessu je učinak treninga s preopterećenjem na žene. Nemotivirani strah od razvoja mišića podupire se na temelju široko demonstrativnih studija (Wilmore 1975), u kojima je jasno da ženi nedostaje hormonska struktura koja bi mogla izazvati hipertrofični odgovor jednak ili sličan čovjeku. Kod žena
Pročitaj Više
ženska vježba

Trening za žene: neke smjernice

Sljedeće su bitne točke koje treba poštovati u programiranju sportaša i strastvenih žena koje žele poboljšati svoju snagu i svoj fizički izgled (manje tjelesne masti, veći ton itd.). SMJERNICE Programi obuke moraju uključivati ​​vježbe sa slobodnim utezima (barbells i dumbbells) i vježbe koje koriste snagu svoje tjelesne težine, (NSCA smjernice). Preporučuju se
Pročitaj Više
ženska vježba

"Ženski" trening, to je kako izgubiti težinu

Simone Losi U ovom članku ću na precizan način ilustrirati najkorisniji trening za žensku javnost, koji obično traži "tonifikaciju" i "gubitak težine" kao primarne ciljeve. Žene imaju, u usporedbi s muškarcima, hormonalne karakteristike, tako da je distribucija masti, pa čak i celulita, koncentrirana na trohanterne i donje ekstremitete općenito; nekoliko žena koje imaju pretežno "androidnu" strukturu, tj. s većom dis
Pročitaj Više