Kategorija sposobnost

Suvremeni trening: Metode obuke
sposobnost

Suvremeni trening: Metode obuke

Uredio Marino Macchio Definicija metodologije "Metodologija" nije metoda i nije tehnička. Postavlja se pitanje koje se metode i tehnike koriste za poznavanje / objašnjavanje stvarnosti. Znati znači slijediti "metodološki" poredak. "Metodologija je manje rigorozna i općenitija od formalne logike, ima manje sadržajnog sadržaja ... Met

Pročitaj Više
sposobnost

Želite li ravan trbuh? Nemojte raditi ravne vježbe!

Uredio Roberto Rillo - Knjiga Autor: Calisthenics BodyBuilding Ljudsko tijelo sastoji se od mnogih mišića koji uvijek djeluju u sinergiji jedni s drugima, skupljaju se s jedne strane i opuštaju na drugom. Ako, na primjer, savijemo ruku za savijanje bicepsa, to je moguće jer, u isto vrijeme kada su biceps skraćeni, suprotni mišić, triceps, postaje duži. Isto t
Pročitaj Više
sposobnost

Lunges

Glavni aktivirani mišići, tehnika izvođenja i prednosti ove vježbe. UVOD: ZA MUŠKARCE: Lunges stvaraju anaerobno okruženje u cijelom tijelu, što vam omogućuje da izvučete maksimum iz drugih vježbi poboljšavajući razinu opće fizičke snage. Nadalje, uključuje mnoge mišiće i zahtijevaju mnogo energije, oni stimuliraju oslobađanje velikih količina anaboličkih hormona kao što su testosteron i hormon rasta. ZA ŽENE: Vježbe sa
Pročitaj Više
sposobnost

Nordijsko hodanje

općenitost Nordijsko hodanje (ili hodanje polovima ) je vrsta hodanja koja uključuje i gornji dio tijela (ukupno tijelo). Zapravo, to se prakticira specijalnim štapovima dizajniranima na sličan način kao i štapovi, ili bolje, štapovima koji se koriste u trekingu. Nordijsko hodanje mogu prakticirati i početnici i amateri kao zdravstvena aktivnost, kako sportaši, tako i sportaši kao prava natjecateljska aktivnost. Nordijsk
Pročitaj Više
sposobnost

Hlače za mršavljenje

Što su kratke hlače za mršavljenje? Općenito o hlačama za mršavljenje Hlače za mršavljenje (kratke hlače za mršavljenje) su komad odjeće dizajniran za promicanje lokaliziranog mršavljenja. Također poznate kao "kratke hlače saune", koje se nose tijekom treninga ili tijekom dana, trebale bi uvelike povećati znojenje i potrošnju kalorija, čime se smanjuje opseg bedara, stražnjice i kukova. Učinkovitost mrš
Pročitaj Više
sposobnost

Odaberite tenisice - tenisice

Izbor cipele za trčanje zahtijeva precizno poznavanje modela i svih kategorija koje se trenutno nalaze na tržištu. Izbor ima najveći utjecaj: 1. Mogući problemi s podrškom za stopala; posebno postoje: Pronacionni subjekti (hiperpronatori): s petom na tlu medijski luk je blizu tla (cipele se više troše na unutarnjoj strani) Subinatorski subjekti (Ipopronatori): s petom na tlu srednji se luk podiže s tla (cipele se više troše na vanjskoj strani) 2. Držanje 3
Pročitaj Više
sposobnost

Fit Boxe R.Borgaccia

što Što je fit boks? Fit boxing je metoda fitness treninga - dizajnirana da optimizira stanje opće fitness - razvijen u kickboxing stilu. Vrlo često ga prate glazbeni tragovi s motivacijskom namjerom ili obilježavaju ritam udaraca. Fit boks nije borbeni sport i nema protivnika; udarci se poduzimaju isključivo protiv posebne vrećice ili, do krajnjih granica, protiv rukavica partnera za vježbanje - prema nahođenju trenera. Jeste l
Pročitaj Više
sposobnost

Razred aerobika

Aerobik definira Wikipedia: aerobna gimnastika po definiciji naziva se izdržljivost (ili izdržljivost : sposobnost tijela da izvrši generaliziranu mišićnu vježbu, u aerobnim uvjetima, što je duže moguće), u kojoj je energetsko gorivo koje se koristi za učinkovito vježbanje „kisik. Ako je Kenneth Cooper, izumitelj ove discipline, danas ušao u većinu dvorana naše zemlje i vidio tipičnu lekciju u aerobiku, vjerojatno bi se pitao što oni rade. Ne mogu ga krivi
Pročitaj Više
sposobnost

ABDOMINALI: mitovi za razotkrivanje, trening i vježbe

Da bi mogli osmisliti ispravan i funkcionalan abdominalni trening, potreban je mali uvod u njihovu anatomiju i fiziologiju. Trbušni ili rektum trbuha je jedan mišić (nema visokih i niskih trbušnih mišića), potječe iz prsne kosti i umetnut je u pubis. Kada se pravilno razvije ovo naglašava 6 epigastrija (klasične pločice). Njegova
Pročitaj Više
sposobnost

Savršen trbuh? trenirajte ga u krevetu!

Dr. Antonino Bianco "Ujutro se probudite 2 kompleta škripanja x 25" Abdominals su mišiće od velikog interesa među fitness-goers. S biomehaničkog stajališta, mišići abdomena (rektum trbuha, vanjski kosi, unutarnji kosi i poprečni dio trbuha) spuštaju rebra i određuju fleksiju kralježnice u torakalnom i lumbalnom traktu. Djelovanje
Pročitaj Više