Kategorija fiziologija treninga

Važnost genetike u sportskoj izvedbi. Kao i obično ... genetika! Atletski učinak na žalost ne ovisi samo o razini treninga, već io genetskoj predispoziciji koja nam to omogućuje. Ako je genetika protiv nas, mogli bismo napraviti mnogo treninga, ali sigurno nismo mogli postati prvaci (iz istog razloga zbog kojeg mazga nikada neće postati konj). Besko

Mišićna kontrakcija, kao i mnoge druge stanične funkcije, odvija se zahvaljujući energiji koja se oslobađa razgradnjom fosfoanhidridne veze koja kombinira fosfor α s fosforom ß u ATP molekuli: ATP + H2O = ADP + H + + P + raspoloživa energija Mišićna stanica ima ograničene rezerve ATP-a (2, 5 g / kg mišića, ukupno oko 50 g). Ove rezerva

U nastavku je tablica za izračunavanje indeksa snage. Praćenjem njegovih varijacija tijekom godine moguće je dobiti procjenu poboljšanja ili pogoršanja u smislu mišićne hipertrofije. Kliknite na sliku da biste pogledali faks uređaj Ili: Preuzmite datoteku u pdf formatu

Prije nego što govorimo o metodama treninga za povećanje razvoja mišića, pokušajmo definirati dva različita koncepta, hipertrofiju i hiperplaziju. Mišićna hipertrofija: povećanje volumena mišića zbog povećanja volumena sastavnih elemenata (vlakna, miofibrila, vezivno tkivo, saremores, kontraktilni proteini, itd.). Mišićna

Vidi također: superkompenzacija i obuka Superkompenzacija ili odvojena dijeta je prehrambena strategija koja ima za cilj povećati rezerve glikogena u mišićima. Imati više dostupnog glikogena korisno je u svim onim trajnim sportovima gdje postoji snažno osiromašenje mišićnih rezervi kao što su biciklizam i maraton. S istim

Snaga mišića je motorni kapacitet koji nam omogućuje da nadvladamo otpor ili da mu se suprotstavimo kroz razvoj napetosti muskulature. Pod trofizmom, iako se odnosi na vrlo mlade, podrazumijevamo posjedovanje dobro strukturirane i uravnotežene toničke muskulature između različitih segmenata tijela. Glavn

Postoji odnos između intenziteta vježbanja i potrošnje masti, saznajemo koji Energija potrebna za zadovoljavanje energetskih potreba tijela proizlazi iz različitog postotka od oksidacije ugljikohidrata (glukoze u plazmi i glikogena mišića), proteina i lipida (masnih kiselina iz masnog tkiva i mišićnih triglicerida). Glavni

Poruku je poslao: Paolo Bok Paolo, maksimalni broj otkucaja srca je normalan s obzirom na dob. Ako tijekom maksimalnog napora dostignete 160 otkucaja u minuti, prirodno je da ne možete dugo trčati s otkucajem srca iznad 150 otkucaja u minuti. Zapravo, vaš anaerobni prag vjerojatno je postavljen na srčanu frekvenciju između 144 i 150 bpm. Kao

definicije Snaga : količina energije (ATP) proizvedena u jedinici vremena. MOTOR HORSES. Kapacitet : ukupna količina ATP-a koja se može sintetizirati ako se potroše svi energetski supstrati dostupni za taj metabolički put. Koliko je benzina u spremniku. Energetski prinos : ATP moli sintetizirani po molu potrošenog početnog supstrata. KM S

Anaerobni prag je procjena sposobnosti održavanja produženog vježbanja. Njegova vrijednost ukazuje na maksimalni intenzitet vježbanja koji odgovara konstantnoj razini koncentracije laktata u krvi (oko 4 mmol / l). Anaerobni prag također je točka masivne aktivacije anaerobnog mehanizma, odnosno točke razgraničenja između umjerenog i intenzivnog vježbanja. Iza ove