Kategorija sport

Zašto su crni sportaši brži od bijelih?
sport

Zašto su crni sportaši brži od bijelih?

Samo pogledajte početnu liniju 100 ili 200 metara svjetskog ili olimpijskog finala kako biste shvatili kako postoji jasna nadmoć crnih sportaša u sportovima brzine. Konkretno, gotovo uvijek postoje pojedinci (npr. Jamajčani, Kanađani i Amerikanci) koji potječu od stanovništva zapadne Afrike. Jedna od najpouzdanijih teorija za objašnjenje te nadmoći odnosi se na razlike u nekim morfološkim obilježjima. Posebno j

Pročitaj Više
sport

Trening 3000 Zaštita - Atletska priprema

Trkač od 3000 m s specijalistima za živu ogradu ima neke neobične osobine s obzirom na kratki i / ili dugotrajni trkač; to su: Posjedovati visoku VAmax, usporedivu s onom proširenog trkača srednje udaljenosti koji prakticira 5.000m, a paralelno brzinu utrke koja odgovara 95% samog VAmax (vidi izračun VAmax) Posjedovati kapacitet snage sličan onome kratkog trkača srednje udaljenosti koji vježba 1500 m, korisno za prevladavanje prepreka i rivijere (br. 35) Posj
Pročitaj Više
sport

Raspored treninga za atletiku

Kako započeti programiranje Trening za atletiku mora biti plod zajedništva znanstvenog i inventivnog / iskustva trenera. Prije svega, bitno je da program obuke za atletiku bude prilagođen subjektu koji se trenira, stoga nije moguće zanemariti početnu analizu sportaša / sportaša i njegove lovne ciljeve. Stoga
Pročitaj Više
sport

Trening snage za brze atletske utrke

Kratki uvod u brzu obuku Trening brzih utrka, kao i za mnoge druge discipline, ne može zanemariti razvoj općih sposobnosti sportaša (posebice u početnoj fazi pokretanja sporta), čak i ako je kasnije bitno uvesti specifičnu obuku brzine u utrci. NB . Predispozicija za sprint je vještina koja se vrlo brzo pojavljuje u mladom sportašu, koji će odmah razumjeti njegovu sklonost ubrzavanju disciplina. Sredstv
Pročitaj Više
sport

Praktični trening za atletiku

Realizacija treninga za atletiku odvija se na temelju 3 temeljne linije: programiranje izvršenje Kontrola (test) Riječ je o složenoj proceduri koja, jednostavnim riječima, treba posvetiti više pozornosti nekim glavnim čimbenicima: kvaliteti obuke, sredstvima i alatima, učestalosti korištenja u ciklusima osposobljavanja, razinama razvoja količine i intenziteta poticaj. Periodi
Pročitaj Više
sport

Atletski marš - Opći uvjeti i obuka

Marš je "osnovna" disciplina atletike, budući da se odvija na 20 km i 50 km olimpijskih cestovnih udaljenosti. Pitch tehnika i analiza Tehnika marša uređena je pravilima IAAF-a: Atletsko hodanje je napredak koraka koji se poduzimaju kako bi sportaš održao kontakt sa zemljom bez vidljivog gubitka kontakta. Noga
Pročitaj Više
sport

Ronjenje Apnea - Rizici i opasnosti

U sljedećem članku raspravljat će se o temeljnoj temi, zajedničkoj svim sportskim aktivnostima koje su potencijalno ugrožene : SIGURNOST; preciznije, smanjenje rizika i opasnosti u aktivnosti podvodne apneje . Ronjenje je sport koji se može prakticirati na svim razinama, od amatera do profesionalca; MINOR sport, jer je razina popularnosti i važnosti sponzora apsolutno marginalna u usporedbi s mnogim drugim poznatijim aktivnostima (nogomet, odbojka, košarka, plivanje, tenis, itd.). Podv
Pročitaj Više
sport

Tečajevi prepreka u atletici - trening

Počnimo ističući da, za razliku od ostalih brzih disciplina, smjer prepreka (hs) zahtijeva tako visoku razinu demonstrativne preciznosti i točnosti da, dok produbljujemo detalje u detalje, bilo bi gotovo potpuno beskorisno za strogo progresivne svrhe - didaktički, a time i izvršni, atletske geste. Kona
Pročitaj Više
sport

Periodizacija dvostrukog treninga na brzinama 100 i 200 m: dvostruka periodizacija

1. PRIPREMNI PERIOD - TEMELJNI PERIOD 1 - znači da se koristi u tjednom mikrociklu Eksplozivna sila i elastični eksploziv ½ kontinuirano i brzo čučanj: 4 serije od 6-8 ripa na 100-200% tjelesne težine Kontinuirano duboko savijanje (bedro paralelno s tlom): 4 kompleta od 5 ripsa do 200% tjelesne težine Duboki skok iz stacionarnog skoka: 4 seta od 4-5 ripova počevši od 100% tjelesne težine (za juniore 50-80% tjelesne težine) Duboki skok iz stacionarnog skoka: 4 seta od 4-5 ripova počevši od 50% tjelesne težine (za juniore 20-40% tjelesne težine) Cont Neprekidno čučanj: 6 kompleta od 6-8 ripa na 1
Pročitaj Više
sport

Tehničke vježbe za brzo trčanje u atletici

Tehnika trčanja Tehničke vježbe za brzo trčanje u atletici razlikuju se u 2 bloka učenja kao sastavni dio svih sesija. PAŽNJA ! Sve tehničke vježbe POTREBNO je stalno praćenje i bilo kakvo ispravljanje od strane tehničara; štoviše, bez obzira na prisutnost ili ne trenera, ove vježbe počinju UVIJEK polako i razvijaju se sve dinamičnije nakon što je atletska gesta dovoljno stabilizirana. 1. faza tehnik
Pročitaj Više
sport

Snaga na treningu za atletiku

Snaga je sposobnost skeletnih mišića da proizvede napetost. U praksi atletike, snaga je jedna od temeljnih atletskih vještina i sudjeluje u razvoju moći u specifičnoj sportskoj gesti; među različitim disciplinama, ona koja zahtijeva veću snagu (dakle veću snagu) je bacanje težine. Ukratko: neka načela fizike korisna za mjerenje snage Vrhunac Forze (F) tijekom sportske geste određen je maksimalnom mišićnom kontrakcijom (MCV); mjerna jedinica sile, prema međunarodnom sustavu, je Newton (N) odnosno metronewton (Nm). U fizici, tež
Pročitaj Više