Kategorija plivam

plivanje

Ronjenje Apnea - Sigurnost i prevencija

Podvodna apneja je sport koji se prakticira unutar definiranog "posebnog" okruženja (tj. U vodi); štoviše, po definiciji, atletska izvedba gimnastičara određuje sposobnost zadržavanja daha, varijable koja snažno utječe na razinu opasnosti u disciplini. Kako bi se dobio širok i barem sveobuhvatan pregled rizika uključenih u podvodnu apneju, preporučljivo je pročitati o rizicima i opasnostima ove discipline. Dugi niz g
Pročitaj Više
plivanje

Delfino

Čak i dupin, kao i žaba, predstavlja umjetničko plivanje, koje se obično podučava kao treći stil upravo zato što je to biomehanički slijed geste za podršku - prianjanje - vuča - potisak, tipičan za puzanje i leđa. Tehnički list Vrsta kretanja Istodobni, simetrični i ciklički za gornje i donje udove. Položaj tijel
Pročitaj Više
plivanje

Puzanje

Puzanje pruža izmjenične i cikličke pokrete gornjih i donjih udova; na djelovanje ruku umetnuta je lateralna vrsta disanja, koja se može izvesti samo na jednoj strani, ili alternativno na desnoj i lijevoj strani (obično svaka 3 udarca koje udišete; NB. Kada izađete s licem da dišete, morate držati odgovarajuće rame kao optičku referentnu točku, kako bi se izbjeglo pretjerano podizanje glave usporavanjem plivanja). Položaj ko
Pročitaj Više
plivanje

Straga

Neki nastavnici predlažu leđa kao prvi stil za pretpostavljene respiratorne prednosti, no ova tehnika ima neke nedostatke vezane uz biomehaničke poluge koje djeluju u nepovoljnim uvjetima. Idealan položaj leđnog plivanja je više sklon nego onaj koji se pretpostavlja u slobodnom stilu. Glava, lagano savijena prema naprijed, uzrokuje potonuće zdjelice, dopuštajući donjim ekstremitetima da budu na pravoj dubini, što je nužno za noge da bi najbolje razvile svoje djelovanje. Biomehani
Pročitaj Više
plivanje

Škola plivanja

ciljevi tečajeva za odrasle uvod Često se dešava da instruktor plivanja uvijek mora birati između istih vježbi, riskirajući da padne u monotoniju, a zatim da natjera korisnike da izgube želju za nastavkom učenja plivanja. Odgovor na ovaj problem leži u kontinuiranom programiranju; Da biste to učinili, potrebno je imati na umu ciljeve tipa (razine) koje naravno vodite. U nastav
Pročitaj Više
plivanje

Rana

Žaba je umjetnički stil, jedini u kojem se napredak postiže uzastopnim guranjem. U usporedbi s drugim stilovima, nema poticaja za ruke: sukcesija je stoga podrška, vuča i oporavak. Položaj tijela je vrlo nagnut zbog frontalnog disanja, čemu pogoduje podizanje ramena. Glavni je zadatak gurati noge, držeći stopalo čekićem. Počevši o
Pročitaj Više