Što su kratke hlače za mršavljenje?
Općenito o hlačama za mršavljenje
Hlače za mršavljenje (kratke hlače za mršavljenje) su komad odjeće dizajniran za promicanje lokaliziranog mršavljenja.
Također poznate kao "kratke hlače saune", koje se nose tijekom treninga ili tijekom dana, trebale bi uvelike povećati znojenje i potrošnju kalorija, čime se smanjuje opseg bedara, stražnjice i kukova.
Učinkovitost mršavih kratkih hlačica je kontroverzna. Među različitim suprotstavljenim mišljenjima, potrošačima nije lako dobiti predodžbu o stvarnom potencijalu mršavljenja. Istinu govoreći, trebali bismo razlikovati učinke mršavih kratkih hlačica u: trenutnim, prolaznim i trajnim. U odlomcima posvećenim djelotvornosti razjasnićemo objašnjavajući relativne fiziološke mehanizme.
Tržište nudi razne vrste kratkih hlačica za mršavljenje, koje se razlikuju posebno za dizajn ili druge sekundarne karakteristike. Međutim, moramo zapamtiti da postoje i drugi slični alati za odijevanje, kao što su mršavi gamaše (dulje), tjelesne odjeće (cijele, uglavnom bez rukava), mršavljenje (specifično za trbuh), vrhovi (za žene, pokriti gornji dio leđa i dojke), vrhovi tenkova (bez rukava, pokrijte cijelo deblo), vodootporna odijela (integralna, neprijanjajuća), itd.
upotreba
Kako koristite kratke hlače za mršavljenje?
Da biste pravilno koristili mršave kratke hlače, nije potrebno poduzimati posebne mjere opreza. Svoju funkciju obavljaju samostalno i čini se dovoljnim nositi ih.
Neki ih vole nositi tijekom treninga; drugi ih umjesto toga odlučuju nositi gotovo cijeli dan. Međutim, bilo bi poželjno izbjegavati znoj na koži mnogo sati; u nastavku, u dijelu o kontraindikacijama i nuspojavama, bolje ćemo razumjeti razloge koji stoje iza ovog razmatranja.
Zašto koristiti kratke hlače za mršavljenje?
Prije čitanja o učinkovitosti ove odjeće, na pitanje "zašto koristiti kratke hlače za mršavljenje?" automatski bi odgovarao "izgubiti težinu". Umjesto toga, to je netočnost jer se razlika u tjelesnoj težini prije i nakon nošenja uglavnom odnosi na gubitak tekućine.
To je razlog zašto, više nego u mršavljenju, mršave kratke hlače pronalaze primjenu u povećanju znojenja, fenomen koji nažalost još uvijek koriste mnogi natjecatelji u ponovnom ulasku u određene kategorije težine. Nepotrebno je reći da je pretjerano znojenje prije utrke tijelo preslabo, do te mjere da ometa dobrobit natjecanja s lakšim sportašima.
efikasnost
Učinkovitost hlačica za mršavljenje
Niti jedan stručnjak za prehranu i estetsku kulturu (koji se može definirati kao takav) ne podržava korisnost ovog fitness odjeće. Međutim, u prodaji, u određenim internetskim blogovima iu komercijalnim reklamama, često se čuje (ili čita) suprotno. Što je istina?
U doba "ribolova" i obmanjujućeg oglašavanja, potrošači sve više postaju svjesni i vrlo lako prepoznaju "komercijalne hoaxe". Zbog toga se marketing tvrtki koje proizvode i distribuiraju mršave kratke hlače prilagodio najnovijoj kulturnoj razini. Obećanja iznimnih ili čudesnih rezultata sve su rjeđa, ostavljajući prostor za koncept relativnosti. "Hlače za mršavljenje rade ako jedete manje i više se krećete". Dopustite mi da budem jasan, neporecivo je da napredovanje mršavljenja može varirati ovisno o mnogim čimbenicima, kao što su prehrana i tjelovježba. Međutim, u medijskoj zbrci moramo znati kako razlikovati i pregledati korisne čimbenike od onih koji su beskorisni ili nevažni, kao u slučaju mršavih kratkih hlačica. Idemo u više pojedinosti.
Učiniti mršavljenja gaćice vas izgubiti težinu?
Uzmimo to kratko: mršavljenje kratkih hlačica nisu objektivno učinkovite u mršavljenju. Ne mijenjajući dijetu i tjelesnu aktivnost, nošenjem ove odjeće nije moguće učinkovito smanjiti opseg kukova, stražnjice i bedara.
Umjesto toga, preferiraju znojenje koje, međutim, omogućuje privremeno odlaganje određenog volumena tekućine, koje se odmah nadoknađuje dijetom. Stoga, ako nakon što ste obukli kratke hlače za mršavljenje, vidite kako se ravnoteža spušta, ne varajte se; sve je to znoj! Masne stanice se prazne samo kao odgovor na metabolički poticaj potražnje energije. Zašto bi nošenje kratkih hlačica za mršavljenje povećalo potrebu za kalorijama? Doista, bez valjanog razloga. Neke tvrtke, očajnički tražeći razlog zašto bi proizvod trebao funkcionirati, iznijele su teoriju prema kojoj povećanjem tjelesne temperature i prisiljavanjem veće termoregulacije, mršave kratke hlače pogoduju povećanju globalne potrošnje energije. To je barem "hramanje" pretpostavke budući da rezanjem glave bika rezultati nisu mjerljivi i stoga relevantni.
Rekli smo da kratke hlače za mršavljenje ne gube na težini, već čine gubitak topline manje učinkovitim, favorizirajući gubitak vode i mineralnih soli. Ali budite oprezni, čak i ova posljednja tvrdnja može biti pogrešna! Da vidimo zašto.
Da li mršavljenja kratke hlače smanjiti celulit?
Ne smijemo se upuštati u zajednički nesporazum da znojenje može izravno odlagati višak tekućine u dijelu tijela, suprotstavljajući zadržavanje vode i stoga celulit (ili paniculopathy edemato sclerotic fibro).
Kratke hlače za mršavljenje omogućuju vam privremeno odlaganje određenog volumena znoja. To stvaraju znojne žlijezde koje se izvlače izravno iz krvotoka, a ne iz tekućina zadržanih u međuprostorima. Ergo: znojenje uzrokuje smanjenje volumena krvne plazme, koja se brzo vraća pićima i hranom, bez izvlačenja iz neželjenih perifernih tekućina.
Tekućine zarobljene pod kožom i masnim tkivom daleko su od jednostavnog uklanjanja. Ako je znojenje bilo dovoljno, mana "narančine kože" lako bi se riješila. U uvjetima slabe hidratacije, čak i prolazne (poput one izazvane pretjeranim znojenjem), reapsorpcija tih tekućina "mogla bi" biti učinkovitija od normalne; međutim, kada se opća homeostaza obnovi, učinak će potpuno nestati. U praksi, čak i ako je djelovalo "trenutno", uporaba mršavih kratkih hlačica bila bi trivijalna palijativa.
Kako bi se umjesto toga spriječilo zadržavanje vode i celulit, neophodno je intervenirati na uzroke uzroka, osobito na vaskularnu i limfatičku učinkovitost. Nažalost, marketinški plan za ovu odjeću je nedavno ažuriran: "mršavljenje kratkih hlača poboljšava cirkulaciju, sprječava zadržavanje vode i stoga stvaranje celulita". Lažno. "Nedostaci" cirkulacije koji mogu pogodovati nastanku i pogoršanju učinka "narančine kore" su: slab povratak u venski, slaba kapilarna učinkovitost, slaba limfna reapsorpcija. Kratke hlače za mršavljenje ne interveniraju ni na jednom od ova tri elementa. Povećanje lokalne temperature može potaknuti vazodilataciju kapilara. S druge strane, pokazalo se da, da bi se ojačale te male krvne žile (intervencija potrebna za borbu protiv zadržavanja vode i celulita), oni moraju biti podvrgnuti nekoj vrsti "gimnastike". Oni se šire i postaju suženi zbog učinka intrinzične kontrakcije glatkih mišića. Kao iu bilo kojem tipu mišića, fibrilarne jedinice mogu postati učinkovitije samo kada su podvrgnute brojnim uzastopnim kontrakcijama, kemijski induciranim (nutritivni čimbenici, iz krvotoka ili apsorbirane od kože), ili fizički (naizmjenični paketi visoke i niske temperature, aktiviranje vaskularnog sustava s motoričkom aktivnošću, itd.).
Kratke hlače za mršavljenje, koje ne obavljaju nijednu od ovih funkcija, ne djeluju učinkovito protiv zadržavanja vode, celulita i kože narančine kore.
kontraindikacije
Kontraindikacije mršavih kratkih hlačica
Kratke hlače za mršavljenje kontraindicirane su u slučaju:
- trudnoća
- Predispozicija za intenzivno znojenje
- Nizak krvni tlak
- Preosjetljivost na toplinu
- Sklonost ka grčevima u mišićima
- Neuhranjenost: također zbog poremećaja prehrane, kao što je anoreksija, ili zbog alkoholizma, ovisnosti o drogama itd.
- Mršavljenje ili neadekvatna ili neuravnotežena prehrana
- Lokalizirani poremećaji ili poremećaji kože: dermatitis, npr. Ekcem, eritem, folikulitis, akutna psorijaza, čireve, abrazije, rane, opekline, infekcije itd.
Nuspojave
Nuspojave mršavih hlačica
Najvjerojatnije nuspojave povezane s korištenjem mršavih kratkih hlačica su:
- Hipovolemija i hipotenzija zbog dehidracije, s posljedičnom predispozicijom za bolesti i nesvjestice
- Pogoršanje i početak mišićnih grčeva; oni su posebno rizični u podvodnim sportovima kao što su apneja, plivanje u otvorenim vodama, skijanje i snowboarding itd.
- Pogoršanje stanja opće prehrane, osobito štetno u trudnoći
- Pogoršanje dermatoloških patologija spomenutih u kontraindikacijama
- Početak bolesti, ili jednostavno poremećaji, kao što su urastanje kose (posebno kod muškaraca), mikoza, itd.
vrste
Različite kratke hlače za mršavljenje: kako ih odabrati?
Svjesni činjenice da vam mršave kratke hlače čine da se znojite i ne gubite težinu, uzimajući zdravo za gotovo da je naš cilj isključivo gubljenje tekućine, dolazi vrijeme za odabir između različitih tržišnih ponuda.
Hlače za mršavljenje mogu se klasificirati prema:
- Način odijevanja: tu su kratke hlače za mršavljenje različitih oblika koje morate nositi na jednako različit način. Neki su pravi kratke hlače, stoga imaju tradicionalni oblik, elastičnu konzistenciju, s tijesnim fitingom; mogu biti bez prednjih zatvarača ili sa bočnim šarkama. Drugi su otvoreni, izgledaju kao "pelene" za odrasle i zatvaraju ih pomoću čičak
- Materijal i debljina: kratke hlače za mršavljenje izrađene su od sintetskog materijala koji ne može disati; one imaju dijametralno suprotne fizičke karakteristike od onih danas široko rasprostranjenog tehničkog materijala za sportsku odjeću. To je zbog toga što se njihovo djelovanje temelji na nakupljanju znoja na koži, koje, sprečavajući disperziju topline, potiče daljnje znojenje. Smjese neoprena, lateksa i eventualno mikrofibera (vanjske i / ili unutarnje obloge) su u širokoj upotrebi; debljina može varirati, ali je općenito oko 1, 5-3, 0 mm
- Boja i dizajn: najčešće crni, danas su dostupni i sa bojama sličnim trening kratkim hlačicama, tako da se mogu nositi bez ikakve druge odjeće na vrhu
- Cijena i domet: teško je uspostaviti različite raspone za takav elementarni proizvod. Ipak, različiti modeli mogu imati vrlo različite cijene; jasno je da će, osim materijala, uglavnom biti brand koji će razlikovati različite raspone troškova. Oni se kreću od manje od 4 eura do gotovo 16 eura.
Zaključci
Hlače za mršavljenje: da ili ne?
"Je li preporučljivo kupiti kratke hlače za mršavljenje?". Odgovor je negativan. Oni imaju tendenciju biti beskorisni ili čak kontraproduktivni s bilo kojeg gledišta. Gubitak težine postiže se kombiniranjem prehrambenih i motoričkih čimbenika, što svakako ne ometa disperziju topline da se znoji više nego normalno. Isto vrijedi i za borbu protiv celulita; jedino optimiziranjem prehrane i prakticiranjem tjelesne aktivnosti moguće je dobiti značajne rezultate. Svakako je poželjno napustiti ove trivijalne trikove kako bi uložili vrijeme i sredstva u personalizirani program obuke.
