Odaberite tenisice - tenisice

Izbor cipele za trčanje zahtijeva precizno poznavanje modela i svih kategorija koje se trenutno nalaze na tržištu. Izbor ima najveći utjecaj:

1. Mogući problemi s podrškom za stopala; posebno postoje:

• Pronacionni subjekti (hiperpronatori): s petom na tlu medijski luk je blizu tla (cipele se više troše na unutarnjoj strani)
• Subinatorski subjekti (Ipopronatori): s petom na tlu srednji se luk podiže s tla (cipele se više troše na vanjskoj strani)

2. Držanje

3. Težina

4. Prijeđena udaljenost

5. Brzina putovanja

6. Vrsta korištenja (utrka ili trening, staza ili asfalt, prljavština ...)

Kako bi odgovorili na sve ove varijable, postoje različite vrste tenisica, podijeljenih u makro-kategorije radi lakše identifikacije. Bez obzira na marku, dvije cipele koje pripadaju istoj kategoriji stoga imaju slične karakteristike, što ih čini pogodnim za određenog korisnika. Očigledno je da unutar iste kategorije još uvijek postoje razlike između različitih modela pa cipela može biti više ili manje naznačena na temelju individualnih čimbenika kao što su morfologija i potpora stopala.

Pogledajmo detaljno ove kategorije tenisica:

A0 = minimalistički

A1 = super-svjetlo

A2 = intermedijer

A3 = maksimalno amortiziranje (neutralno)

A4 = stabilno

A5 = pokusna vožnja

A0 = minimalistički

Pogodnost za korištenje: kupnjom para minimalista neophodno je odabrati "cipelu koja vam se sviđa"! To jest: sportaš ne smije zaboraviti da je ova kategorija cipela dizajnirana za brze, lagane i vrlo brze vježbe ... ali prije svega ... sa stajališta osteo-mišićnog zgloba, NISMO svi isti! Iz tog razloga, A0 mora prije svega biti GRADITA, stoga izabran na temelju senzacija koje se mogu dodijeliti trkačima (otuda pojam cipela koji vam se sviđa )

Morfološka prilagodba: to je pobjedničko oružje u ovoj kategoriji. Minimalistička cipela za trčanje fokusira se na udobnost cipele kako bi učinkovito reproducirala osjećaj "hodanja bosa" ili uz minimalnu potrebnu podršku.

Biomehanička adekvatnost: ovo je vrlo zanimljiv parametar; podsjećamo da su A0-i više bazirani na kinetici stopala, a NE na stresu induciranom dnom.

A1 = super-svjetlo

Prikladnost za uporabu: koristiti ove cipele potrebno je: biti "svjetlo na stopalu", trčati brzo i na pravilnim površinama, imati besprijekorne osteoartikularne strukture i, možda, pohvaliti se "mladom dobi"! Podsjećamo da starosna dob (a u ovom slučaju i obuka) ne dopušta dovoljno kompenzirati učestale anomalije vezane uz utrku.

Morfološka prilagodba: to su lagana i esencijalna obuća; dobro je tražiti modele koji "četkaju" i prije svega ne stvaraju nelagodu. Za to je potrebno tražiti i pronaći model koji ima ispravan unutarnji volumen (subjektivno).

Biomehanička adekvatnost: nije dopušteno napraviti greške u izboru. A1 je tako jednostavan da je neophodno tražiti ga s specifičnim karakteristikama podrške vaše tehnike trčanja.

A2 = srednji

Prikladnost za uporabu: srednja je donekle "dvosmislena" kategorija; Ocjenjujući težinu, raspored i tehnologiju dizajna, A2 može predstavljati potencijalnu "natjecateljsku" cipelu ili čak, za najsretnije (i obučene), čak i cipelu prikladnu za dno.

Morfološka prilagodba: raznolikost izbora je široka, a relativni prijedlozi za muškarce / žene omogućuju svima da pronađu idealan model; u ovom slučaju, osim mjerenja, neophodno je procijeniti i cjelokupni volumen stopala.

Biomehanička adekvatnost: za intermedijarne već postoje tehnologije koje mogu nadoknaditi glavne defekte podrške: vrh ili peta, te pronacija ili supinacija.

A3 = Maksimalna amortizacija

Prikladnost za uporabu: maksimalni modeli jastuka su dobri za svakoga i predstavljaju jednu od najtraženijih kategorija obuće u mladoj javnosti (čak i ako nisu uvijek ispravno povezani!) U svakodnevnom životu. Odabir A3 ne uzrokuje poteškoće zbog nedostatka proizvoda na tržištu, naprotiv! Da bi se ispravno odabralo, potrebno je "razumjeti s objektivnošću" o vlastitim izvedbama i karakteristikama, kako u natjecanju, tako iu treningu.

Morfološka prilagodba: također s ove točke gledišta, raznolikost tržišta ne bi trebala učiniti izbor pretežkim ... važno je zapamtiti da se, naposljetku, više voli udobnost stopala. Vezivanje, biljka, vrat i luk trebali bi se vrednovati s više brige od dizajna i boje.

Biomehanička adekvatnost: A3-ovi nisu korisni za rješavanje problema podrške i namijenjeni su subjektima s redovitom vožnjom koji zahtijevaju veliku snagu prigušenja.

A4 = Stabilno

Pogodnost za upotrebu: modeli A4 su udobni, ali ih je potrebno izbjegavati, osim po potrebi; koristiti stabilne cipele u nedostatku specifičnih problema može stvoriti probleme za subjekte iz ne-fit gležanj.

Morfološka prilagodba: ista razmatranja za kategoriju A3 s kojom dijele jastuče kvalitete, udobnost i ukupnu težinu.

Biomehanička adekvatnost: to je osobina koja ih čini posebnim. Modeli A4 moraju biti odabrani na temelju specifičnih potreba, a ne "jednostavnih senzacija"; to je slučaj posebnih oblika plantarne potpore koji nemaju nikakve veze s jednostavnim trošenjem gaznoga sloja.

Tablica s općim parametrima (indikativnim) za izbor trkaće cipele u utrci

ljudi	Manje od 60 kg	Između 60 i 80 kg	Iznad 80 kg
dame	Manje od 50 kg	Između 50 i 60 kg	Iznad 60 kg
Ispod 4'30 '' po kilometru	Minimalistički i super svjetlo	Super svjetlo i srednje	srednji
Između 4'30 '' i 5'30 '' po kilometru	srednji	srednji	Maksimalna amortizacija
Iznad 5'30 po kilometru	srednji	Maksimalna amortizacija	Maksimalna amortizacija

U zaključku ... i dajem primjer ...

Bez obzira na ritam, u pozadinskom treningu, sportaš težine između 50 kg i 75 kg s neutralnom podrškom morat će odabrati maksimalni jastuk A3, dok će u utrci (eventualno) biti u stanju orijentirati se na srednje ili super svjetlo. Preko 75 kg, pogotovo ako je brzina utrke prilično blaga, pretpostavlja se da težina stopala (koja se množi x3) određuje gotovo ukupnu potporu biljke na potpornoj površini; u ovom slučaju bilo bi poželjno koristiti stabilnu cipelu A4 .