Kategorija sposobnost

Davide Sganzerla Proprioceptivni trening je praksa koja se temelji na stimulaciji neuro-motoričkog sustava u cijelosti. Proprioceptivni trening se sastoji od niza vježbi koje stvaraju situacije nestabilnosti, kako bi se procijenilo i poboljšalo korištenje proprioceptivnih signala koji dolaze iz perifernih dijelova tijela, osobito iz donjih udova. Pr

(Roberto Eusebio, apsolutni nacionalni prvak tjelesne kondicije) To je svakako jedna od mojih omiljenih mišićnih skupina, ili barem jedna od najzanimljivijih i poticajnih grupa koje volim trenirati. Veliki dorzal, zbog svoje prostranosti i širine, zasigurno je jedna od najimpresivnijih mišića ljudskog tijela, koju u svakome od nas određuje genetika. Samo

Simone Forte Sve češće me klijenti pitaju: "Mogu li trenirati kod kuće i dobiti iste rezultate koje dobijem u teretani?" Odgovor je uvijek isti: "Sigurno, samo trebate znati što učiniti, kako to učiniti i kada to učiniti". Čuvajte se tih super-strojeva koji se prodaju u robnim kućama po pretjeranim cijenama, što vam mogu savjetovati s obzirom na moje iskustvo: dvoručni uteg EZ bar dva modularna upravljača podesiva klupa zdepast dvorac najmanje 50 - 80 kg različitih diskova Uz ovu opremu imat ćete kompletnu teretanu u vašem domu, a ne trebate čak ni puno prostora, osim za čuč

Uredili su ga Michela i Fabio Grossi Glazba, dobro je poznata, utječe na psihu i fizičko. U nekim slučajevima čini se da je pozadinska glazba od velikog utjecaja na povećanje i poboljšanje rezultata i koristi fizičke aktivnosti. No, koji je glazbeni žanr sposoban stvoriti veće koristi za organizam? Neki is

Dr. Nicola Sacchi - autor knjige: Droge i doping u sportu - Vidi također: zašto je aerobni trening kontraproduktivan; otkucaja srca za gubitak težine Mislite li da je najbolji način da izgubite težinu da radite aerobnu aktivnost? Ako je tako, pogriješili ste, jer nekoliko studija pokazuje da je trening visokog intenziteta učinkovitiji od aerobnih aktivnosti u promicanju gubitka težine. Ove vr

Uredio Roberto Eusebio Tom prigodom, govoriti o prsnim mišićima, iznimno fascinantnim mišićima, s radošću me podsjeća na osjećaje koje sam osjećao kad sam zaprepašteno gledao Arnolda, osobito u pozi koja je bila mišićavija i ostala očarana! Prsni mišići su najvidljiviji ili barem relevantniji i uzbudljiviji mišići za treniranje za neobradu bodybuildera. Još uvijek čest

Svi mi razumijemo važnost istezanja u praksi naših aktivnosti, kako sportskih, tako i ne toliko, tako da su istraživanja i publikacije B. Andersona od sedamdesetih godina postali evanđelje za ljubitelje ove discipline. Međutim, u metodi koju je predložio autor pronalazimo intrinzičnu granicu koja se sastoji od djelovanja po segmentima. Anali

Autor dr. Antonio Parolisi Biomehanička i funkcionalna razmatranja o pokretima lateralnog podizanja Pokret koji omogućuje veliku uključenost scapulo-humeralnog pojasa je nesumnjivo vježba lateralnog podizanja, kao mono-zglobna ili polagana naprijed kao višestruka vježba. U lateralnoj nadmorskoj visini, u praksi, abdukcija se događa na frontalnoj ravnini, koja u redoslijedu aktivacije uključuje mišiće: supraspinatus, deltoid, trapezius, dentat gran i kontralateralni lumbalni dio. Kada se

Autor dr. Antonio Parolisi Slijedi samo informativni nacrt i opća razmatranja parametra Azotemia u krvnim testovima sportaša koji redovito prakticira trening s utezima, čak i na profesionalnoj razini. Stoga se ni na koji način ne može smatrati ponašanjem ili terapijskim vodičem za ishod hiperazotemije. U slu

Dr. Doriana De Pasquale Prije nekog vremena lutao sam po bazenima Foro Italica i, kao da ga nikad nisam primijetio, divio sam se prostranim sobama u hodnicima, svlačionicama, ukratko, vrlo dugom putovanju da dođem do odredišta. Tada je, kao na fotografiji s početka 1900-ih, sve mi se pojavilo u crno-bijeloj tehnici i gotovo sam naletio na tipa od prije više od šezdeset ili sedamdeset godina! Nara