hr.energymedresearch.com

Kategorija sposobnost

Ojačajte mišiće utrke
sposobnost

Ojačajte mišiće utrke

Poruku je poslao: Ercole Zdravo Ercole, prije svega premisa: jačanje mišića je vrlo važan cilj čak iu disciplini otpora kao što je trčanje. Nije moguće zakazati sezonu natjecanja bez obavljanja nekih radova na jačanju donjih udova i trupa u ranim fazama pripreme. Utrka izdržljivosti, osobito ako je dugotrajna i bez promjena u ritmu, neizbježno dovodi do slabljenja mišića koji su uključeni u trčanje (triceps sural, trunk stabilizatori, mišići prednje i stražnje strane bedara). Ne znam vaše obv

Pročitaj Više
sposobnost

Interpretirajte optimalni trening

Uredio ga je Marco Batistoni Ljetna vrata se otvaraju i svi sportaši, proučavajući svoj odraz u zrcalu, pitaju se jesu li mjeseci proveli znojenje u teretani proizveli neke rezultate ne samo za njihovo mentalno i fizičko zdravlje, već i za sezonu. za estetski. Nije bitno ako ste posvećeni body-buildingu, predenju ili aerobiku, plivanju itd. Nala
Pročitaj Više
sposobnost

Funkcionalni trening s vibracijskom platformom: Power-Plate ® Core Training

Luca Giovanni Bottoni - tehnički direktor Power Plate Exclusive centra Postoji pravi sustav potpore za funkcionalnu ravnotežu u ljudskom tijelu, koji je predstavljen tim središnjim pojasom koji uključuje kookslumbo-karlični kompleks i koji omogućuje stabilnost koja potiče reaktivnost. Riječ je o CORE-u, mišićnom korzetu koji promiče bolje držanje i dinamične aktivnosti, element koji je posljednjih godina poprimio značajnu važnost kako u fitnesu tako iu kompetitivnom treningu. Stoga govorim
Pročitaj Više
sposobnost

Otkrivanje savršenog treninga

Davide Marciano Može li obuka koja dopušta razvoj mase i snage određenom subjektu biti prikladna i za druge ljude i dati im iste koristi? Istraživanja pokazuju da je svaka osoba različita od druge i odgovara na potpuno drugačiji način na jednake podražaje. To je u osnovi zbog različite genetike koju svatko od nas posjeduje, a osim toga, u sportskom polju, pažnja, predanost i strast također igraju temeljnu ulogu. Ista kart
Pročitaj Više
sposobnost

Osobni trening

Autor dr. Antonio Parolisi Drugi dio Vraćajući se na mišićna vlakna, analize biopsije provedene u laboratoriju pokazale su da 25% populacije pripada kategoriji "sretnih", pa prema bijelim vlaknima, 25% populacije pripada kategoriji "gubitnika" ( s obzirom na uvijek na bodybuilding, ne osjećam se loše zbog toga, ali to je bio ironičan način da se definiraju poteškoće rasta), a 50% populacije ima srednje značajke. Očito, da
Pročitaj Više
sposobnost

Trening dojke

Dr. Michele Muglia Tvrdoglavi prsni koš Jeste li zastali nekoliko mjeseci? Ne žele li vaši prešaci znati o odrastanju? Promijenite strategiju !! Većinu vremena, u bodybuildingu, beskorisno je biti tvrdoglav pokušavajući poboljšati program koji radite, ali morate drastično uznemiriti vaš trening! U nastav
Pročitaj Više
sposobnost

Kada je vježba produktivna?

Dr. Gianfranco De Angelis Trening je uvijek zahtjevan tretman, pa je prirodno da ga pokušate napraviti što je više moguće kako bi izbjegli nepotrebne napore i gubljenje vremena. Glavna svrha dobrog vježbanja je proizvesti dosljedne rezultate. Da bi se sesija težine smatrala djelotvornom i profitabilnom iz mišićne točke gledišta, apsolutno je bitno da je sportaš u poziciji da u potpunosti iskoristi napor koji ide na trening. Inače pos
Pročitaj Više
sposobnost

Trening u nuli! Zašto? "Teorija kornjače"

Izradili Gerolamo Cavalli i Manuela Rovatti - osobni trener ISSA ITALIJA Koliko često propuštate metu? Na treningu, nažalost, vrlo često, ali prva greška je promatrati to kao neuspjeh, a ne kao priliku. Zapravo, ona predstavlja jedinu pravu početnu točku za ispravljanje rute i pokušaj postizanja cilja: stoga su pogreške nužne! Većina p
Pročitaj Više
sposobnost

Vibracijski trening

Uredio: Luca Giovanni Bottoni Sustav vibracijskog treninga, rođen na temelju iskustava u svemiru, skočio je na naslovnice posljednjih godina, kapilarno. Do danas postoje brojne studije o mogućim pozitivnim učincima vibracijskog treninga (AV) na učinak. AV može inducirati adaptivne hormonske odgovore, a posebno AV sesija uzrokuje povećanje koncentracije testosterona (T) i somatotropnog hormona (GH) zajedno sa smanjenjem koncentracije kortizola (C) (Bosco e coll., 2000
Pročitaj Više
sposobnost

Trening snage s utezima

Dr. Izzo Lorenzo Tijekom godina, u svim ekipnim sportovima, vrijeme posvećeno fizičkoj kondiciji sportaša se povećalo. Podrazumijeva se da je čak iu sportovima u kojima dominiraju lopta i taktičke sposobnosti fizička priprema vrlo korisna; kako bi se poboljšala natjecateljska izvedba (dugo se zadržavam u brzoj igri u igri iu treningu, poboljšavam učinkovitost i lakše učim tehničke geste itd.) i spriječav
Pročitaj Više
sposobnost

Deltoidni trening

(Roberto Eusebio, apsolutni nacionalni prvak tjelesne kondicije) Dobar postotak slike "lijepog tijela" je zbog linije i razvoja ramena. Zapravo, stas s dobro razvijenim deltoidnim, ali s nedostatkom u rukama, pektoralima ili dorsalisima, manje se percipira kao neskladan u odnosu na tijelo s manjim ramenima i istaknutijim rukama, prsima i leđima.
Pročitaj Više