Kategorija body building

Roberto Eusebio, apsolutni nacionalni prvak tjelesne kondicije u suradnji s Di Bella Dario Ruke u vis koje nikada nisu imale uznemirujući osjećaj tjeskobe na najstrašnijem sastanku u tjednu. Oni koji već neko vrijeme prakticiraju body building i uz minimalnu ozbiljnost i odlučnost već su shvatili o čemu govorim: govorim o treningu nogu. Da, j

Uredila dr. Francesca Fanolla čučanj Druga temeljna vježba koja je često pogrešna je SQUAT, zajedno s LEG PRESS-om. Najčešća i najopasnija pogreška je savijanje nogu pomicanjem tjelesne težine i gravitacijskog centra predaleko prema naprijed, prevladavanje nožnih prstiju koljenima i znatno preopterećenje zgloba koljena. Pravilno i

Autor dr. Filippo Casini Često kada govorimo o teretani, pomalo na svim geografskim širinama, prvo što mi padne na pamet je prilično mišićav tip koji leži na klupi koja podiže dvoručni uteg vrlo opterećen lijevanim željezom s lakoćom, ustajući na kraju serije s prsima koja gotovo eksplodira ... Nažalost,

Uredio: Francesco Currò Naslov je malo provokativan, ali nije posve beznačajan. Ne, nisam jedan od onih pretpostavljenih trenera izvedenih iz Powerliftera više od Body-buildera, koji mu odjekuje u korist Squat1. Klanjam se čučnjaku kao vježba - pogotovo za prirodnu - opće stimulacije, ali imam neke primjedbe na njezinu ekskluzivnu primjenu u treningu nogu, jer mislim da "nesvjesno" ova vježba nikada nije poduzeta do granice: potrebno je razmislite o ravnoteži, a ne o "razbijanju" ispod šipke itd. Ne želim

Uredio Emanuele Giuliani Prva stvar koju treba naglasiti je da ako je čista snaga važna u bodybuildingu općenito, u Natural je čak i temeljna. Poprečni presjek mišića zapravo je proporcionalan sili, stoga se koristi više opterećenja (uvijek unutar uvjeta pravilnog izvođenja vježbe) i više će se skloniti stavljanju mišićne mase. To je pravilo

Simone Losi To je "princ" vježba u teretani, svi smo barem jednom u životu koristili ovu veličanstvenu vježbu. Ali pogledajmo može li čučanj biti vježba unutar svačijeg dosega ili trebamo razmotriti prije nego što je ponudimo našim klijentima. Počinjemo od oslonca dvoručne šipke na gornjem dijelu trapeza, odmah možemo primijetiti da ispravno pozicioniramo dvoručni uteg i ne činimo previše "napora" da ga držimo u ispravnom položaju potrebno je imati dobru elastičnost na razini unutarnjih rotatora ramena (prsni, veliki leđni), subscapularis), podrazumijeva se da svako povlačen

Autor Dott.Luca Franzon Novu godinu započinjemo putovanjem u prošlost, otkrivanjem, a možda i otkrivanjem, jednim od najvećih likova koje je body building ikada upoznao. Vince Gironda rođen je 9. studenog 1917. u Bronxu, NY. Njegova se obitelj preselila u Los Angeles kada je njegov otac kaskader dobio posao koji mu je ponuđen u nadolazećem filmu Ben Hur. Vince

2014 Arnold Classic 1. ožujka Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 prvak. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. ožujka Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium plasman ime nacionalnost suci finale ukupno 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japan 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath Sp

Uredio Roberto Rillo - Knjiga Autor: Calisthenics BodyBuilding Koliko puta ste čitali ili čuli da smo ono što jedemo, da je u bodybuildingu prehrana 50% (otkrio sam da je 80% napisano!). Izvan postotaka, bitno je načelo: hrana je naše gorivo, ako nije tamo, zaustavljamo se, ako je pogrešno, hvatamo! Ali,

Uredio Roberto Rillo - Knjiga Autor: Calisthenics BodyBuilding BIIO - KRATAK INTENZIRANI ORGANIZIRANI POVRAT: metoda koju je osmislio Claudio Tozzi posebno za prirodne sportaše, uključujući koncepte za teške uvjete rada i tvrde dobitnike, ali prerađen u strukturiranijoj teorijskoj i praktičnoj formi koja također uključuje varijable poput biciklizma, dodaci itd. BURNS: