Kategorija tehnike osposobljavanja

Davide Marciano Učinkovitost ove tehnike provodi se tako da mišić djeluje u čitavom rasponu pokreta, a uz to se koristi i Myotatic Reflex zahvaljujući kojem postoji veći mišićni stres. Što je miotatski refleks? Bez pretjeranog prelaženja u specifičnosti, kada dođete do maksimalnog mišićnog proteza u vježbi (na primjer, niski položaj križa na klupi) i odmah preokrenete smjer, veći se dio mišićnih vlakana ugovara. Ovaj refleks dopuš

Pogledajte Video X Pogledajte videozapis na youtubeu Autor dr. Antonio Parolisi Procjena strukture mišića sura tricepsa za rastuću isplativost treninga Pitanje koje se najčešće obraća fitness treneru u području fitnessa koji se bavi hipertrofijom je: " Zašto moja telad ne raste ?" Uzrok često leži u neodgovarajućem osposobljavanju ovog mišićnog područja u smislu serije treninga, broja ponavljanja i vremena oporavka. Pokušajmo raz

Brzina i brzina su slični, ali ne i identični pojmovi; u stvari, pojam brzina odnosi se na sposobnost reagiranja na podražaj u najkraćem mogućem vremenu i / ili za izvršenje pokreta segmenata jednog tijela protiv malog otpora uz maksimalnu brzinu. Umjesto toga, brzina je fizički koncept koji se općenito odnosi na cijelo tijelo koje izražava odnos između prijeđene udaljenosti (prostora) i vremena potrebnog za putovanje (V = S / T). Brzina ov

Sadašnja filozofija treninga Snaga je jedan od najvažnijih, ako ne i najizraženiji element u razvoju sportskih performansi. Većina atletskih trenera smatra da jedan nikada nije dovoljno jak. Stoga, ova filozofija gura atletske trenere da učitaju težine koje su njihovi sportaši podigli u najvećoj mogućoj mjeri kako bi razvili nadljudsku snagu, posebno u Sjedinjenim Državama. Čini se

Uredio Fabio Silverio Evo nas: optimalni trening za super napeto i snažno tijelo je stigao, postoji već desetljećima, ali malo ljudi i malo kolega su to primijetili. Već dugi niz godina radim u fitnessu kao osobni trener i oko godinu dana pronađem pravo rješenje za ženski svemir, a ne samo: kettlebell, topovsku kuglu s ručkom različitih težina: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 24kg, 32kg. Možda se

Uredio: Francesco Currò Prije nekog vremena (Cultura Fisica, ožujak-travanj 2008.) objavio sam članak u kojem sam ilustrirao program obuke, nekonvencionalan i produktivan (toliko da je, koliko je meni poznato, u SAD-u čak i prijavljen kao najbolji trening godine ), razvio Chad Waterbury, prilično poznati trener u SAD-u, posebno za svoje ne baš "konvencionalne" ideje za trening. Ovaj

Dr. Antonino Bianco DOSTA S OBIČNIM RADNIM RADOM! DANAS ISPITI BULLSWORKOUT !!! Što je BullsWorkout® Opća kondicija tijela, snaga, brzina, elastičnost, reaktivnost, koordinacija i sposobnost koncentracije. To su ciljevi BullsWorkOut®. VISOKI INTENZITETNI trening s kojim možete povećati svoj METABOLIZAM i svoju AEROBIČKU SNAGU. Neuravn

Uredio Antonio Sellaroli Potaknuta tragovima brojnih rasprava koje se odvijaju u zajednici stranice, koristim priliku da napišem članak koji daje potpunu viziju i prati smjernice o tome što je jedna od najčešće promatranih metoda treninga, LOVNI CIKLUS - PIŠKANJE ili H-PO ciklusa prof. Cianti, koji će biti za nas - napravljen u Italiji - CIKLUS LOVA - ODMOR. Metoda

Uredila dr. Francesca Fanolla Vrsta kartice koju najčešće pronalazim pripremaju u teretani je u suštini sklop "kartice za mršavljenje / toniranje", posebno za žene koje izgleda imaju cilj gubitka težine u 80% slučajeva (nažalost, često lokaliziran .. .) u kombinaciji s općim toniranjem. Zato sam

Davide Marciano Sve vježbe imaju kompletan ROM pokreta koji ide od početka do kraja ponavljanja. Na primjer, kada radite klupe, cjelokupni ROM vježbe ide od prsnog koša do maksimalnog izvlačenja ruku ("blok" lakatnog zgloba). U tom rasponu kretanja postoji položaj gdje mišić ima maksimalnu kontrakciju. Ako se