Dr. Antonino Bianco
DOSTA S OBIČNIM RADNIM RADOM! DANAS ISPITI BULLSWORKOUT !!!
Što je BullsWorkout®
Opća kondicija tijela, snaga, brzina, elastičnost, reaktivnost, koordinacija i sposobnost koncentracije. To su ciljevi BullsWorkOut®.
VISOKI INTENZITETNI trening s kojim možete povećati svoj METABOLIZAM i svoju AEROBIČKU SNAGU.
Rezultati sportaša uključenih u BullsWorkOut® trening doveli su do poboljšanja u držanju tijela, hodanju, tjelesnim centrima i atletskim performansama, kao i poboljšanju sportske izvedbe.
Metoda obuke
METODA BULLSWORKOUT TRENING je jedinstvena i potpuna putanja za razumijevanje kako planirati i periodizirati Vaše i vaše sportaše konkurentne treninge. Strukturirana je u tri dijela i prilagođena disciplini koja se prakticira. Svaki sport, zapravo, zahtijeva drugačije programiranje, zbog čega prva faza uključuje detaljnu analizu potreba pojedinca, analizu koju izvode stručni atletski treneri uz pomoć konkurenata na nacionalnoj razini.
Cilj je tako jednostavan da je očigledno trivijalan: osigurati ključeve definiranog, strukturiranog znanstvenog planiranja usmjerenog na poboljšanje učinka. To nije točka dolaska, nego, naprotiv, polazna točka za trenere i sportaše koji nastoje uvijek izvući najviše iz svog treninga.
certifikati
CERTIFIKACIJA L1 TRAINERA može se sažeti kao metodološki uvod, gdje su objašnjeni koncepti i pokreti na kojima se temelji Bulls Workout®. Uključuje teoretsku i praktičnu osnovu za organiziranje ne samo treninga u učionici, već iu učionici iu različitim sportskim kontekstima.
Da biste ušli na ovaj tečaj, nisu potrebni nikakvi preduvjeti, već samo strast za fitnesom i velika želja za ažuriranjem.
Drugi CERTIFIKACIJA L2 TRAINERA je srednji tečaj temeljen na konceptima i pokretima Razine 1, koji ih razvija i obogaćuje kako bi postigao viši stupanj znanja. To je tečaj / razina namijenjena svima koji žele postati treneri Bulls Workout®-a, sposobni za izradu naprednih programa obuke u svim sportskim područjima.
Treća CERTIFIKACIJA L3 TRAINERA omogućuje, za treće trenere, razvijanje još veće praktične i teorijske svijesti i sposobnost programiranja cijele sezone u svim sportskim područjima; osigurava teoretski i praktični završni ispit. Konačno, najbolje od tečaja, imat će priliku postati Master Trainer i biti uključeni u BullsWorkout tim i postati treneri.
Raspored treninga
Prilikom planiranja vježbanja BullsWorkOut® morate započeti i završiti s odgovarajućom sesijom zagrijavanja i hlađenja, što mora biti sesija Core Stability.
To je zbog toga što, osim što imaju izvrsne prednosti u pogledu prevencije ozljeda, omogućuju vam aktiviranje odgovarajuće mentalne koncentracije.
U treningu morate mijenjati vježbe otpora s drugim vježbama koristeći veća opterećenja i niže intervale ponavljanja.
Prilikom odabira vježbi i njihovog slijeda, treba izbjegavati koncentriranje samo na jedan dio tijela. Promijenite objektiv s jedne vježbe na sljedeću, tako da ne radite uvijek na istoj mišićnoj skupini u nizu i izbjegavajte zadržavanje tijela u istom položaju dulje vrijeme. Na taj način će oni koji sudjeluju dobiti bolji poticaj, minimizirajući rizik od ozljeda, bez ugrožavanja rezultata.
Bitno je uključiti mješavinu "6 osnovnih pokreta", tj. Guranja, povlačenja, skokova, ravnoteže, pečata i rotacija. To će osigurati uravnotežen skup važnih pokreta u svakoj sesiji.
Metoda BullsWorkout® aktivira sve mišićne skupine jer se razvija u X i dijeli tijelo na sagitalnu i frontalnu ravninu, kombinirajući biartikularne vježbe s drugim monoartikularnim kako bi se najviše pažnje posvetilo mišićnoj neravnoteži (već u prirodi s kojom smo opremljeni) koja često naglasite tijekom uobičajenih treninga.
