U sljedećem članku raspravljat će se o temeljnoj temi, zajedničkoj svim sportskim aktivnostima koje su potencijalno ugrožene : SIGURNOST; preciznije, smanjenje rizika i opasnosti u aktivnosti podvodne apneje .
- Statička apneja : smatra se najčišćim oblikom podvodne apneje. Sastoji se od postizanja maksimalnog vremena odsutnosti dišnog sustava; specifična obuka sastoji se uglavnom od mentalne obuke (vođena i / ili autogena), prana-yama disanja (ekstrapolirana iz yoge) i specifičnih stolova koji se izvode i suhi iu bazenu.
- Dinamička apneja : kao što se može pretpostaviti iz samog pojma, ona predstavlja disciplinu podvodne apneje koja se razvija "u pokretu". Sastoji se od postizanja što veće udaljenosti i mjerenja prema "horizontalnom" (s perajama ili podvodnom žabom); posebna obuka se odvija u bazenu i uključuje veliki broj radova organiziranih po tablicama; također u ovom slučaju nema nedostatka mentalnog treninga i prana-yama disanja.
- Duboka apneja : koja mjeri postizanje maksimalne mjerljive dubine pomoću vodiča (okomito na dno); zauzvrat se razlikuje u 3 discipline:
- Assetto Costante : koji koristi propulziju tijela (s perajama ili podvodnom žabom) kako u spustu tako iu usponu
- Regulirana varijabilna struktura : da se u spustu koristi pogon balastne "saonice" (max. 30kg), dok u usponu omogućuje vuču ruku na žici za vođenje (slično penjanju)
- Varijabilna ograničenja postavljanja NO : da se silazak koristi propulzijom sankata bez granica bez granica mase, dok je u usponu olakšan križanjem balona napunjenog plinom kroz cilindar koji se primjenjuje na sanjkama.
Specifična obuka varira u trima disciplinama, a stalna obuka je više "fizička" od drugih; u svakom slučaju, svaka specijalnost uključuje mentalni trening i prana-jama disanje s dodatkom vježbi / vježbi dubine (kako bi se olakšala kompenzacija dojki). Specifični volumen obuke je vrlo mali i karakterizira ga amplituda vremena oporavka.
- Jump blue: Sportaš mora u apneji izvesti horizontalnu dinamičku stazu, s perajama ili monofinom, na 10 metara dubine po unaprijed određenoj stazi, koja se sastoji od kvadrata oblikovanog vodilicom od 15 metara za svaku stranu. Počevši od startne plutače (Start Island) na površini, ona mora doseći i dotaknuti malu metu koja se nalazi na kraju linije na dubini od 10 metara, a zatim trčati duž trga. Pobjednik je sportaš koji je sposoban pokriti najduže putovanje, a zatim vratiti površinu (izvor: subaqva ).
- Skandalopetra: ronjenje sa skandalopetrom potječe još iz antičke Grčke, rođeno među grčkim ribarima spužvom kao ribolovnom tehnikom i koje je posljednjih godina uspješno ponovno predloženo kao sportska disciplina u apneji. Sastoji se od ronjenja u apneji u promjenjivom stavu koristeći "petru" vezanu užetom kao balast. Pratitelj na brodu slijedi poniranje s površine i vraća skakača s petrom ploveći konopcem na kraju spusta (izvor Wikipedije )
- Podvodni ribolov: to je prava mješovita disciplina; to je podvodni lov na ribu apneju pomoću puške (puške ili oleopneumatike) koja može ispaliti jedan hitac (kao samostrel ili luk). Na izvedbu utječe instinkt sportaša, tehnika ribolova i vještine apneje.
Rizici i opasnosti za ljubitelje slobode su brojni i raznoliki; stoga, kako bi se smanjile šanse za takav debi ili nesretni događaj, preporučljivo je i preporučljivo razumjeti uzroke i specifične posljedice.
- Rizici i opasnosti povezane s netočnom ventilacijom: hiperventilacija
- Rizici i opasnosti povezani s pretjerano produljenom apnejom: stanje prije sinkopije ili Samba i zamračenje
- Rizici i opasnosti tipa ORL
- Ostali rizici i opasnosti podvodne apneje
- Rizici i opasnosti vezane uz morski okoliš
- Rizici i opasnosti povezane s morskom florom i faunom
- Rizici i opasnosti povezani s ljudskim bićima
Rizici i opasnosti povezane s netočnom ventilacijom: hiperventilacija
Ventilacija je nesumnjivo najvažnija komponenta u pripremi apneističkih performansi. Sportaš mora dovoljno poznavati i ovladati tehnikama prana-yama disanja (duboka, dijafragmalna i kontrolirana ventilacija) koje omogućuju postizanje izvrsne razine oksigenacije (O2) i psihofizičkog opuštanja, dok bi trebao potpuno odbaciti praksu 'prisilna hiperventilacija (česta i neprirodna). Prana-yama određuje usporavanje otkucaja srca, dijafragmičku visceralnu masažu koja pogoduje sustavnoj cirkulaciji (stiskanje slezene i jetre) i mentalni stav pogodan za upravljanje autonomijom tijekom apneje. Hiperventilacija, s druge strane, uzrokuje drastično smanjenje parcijalnog tlaka ugljičnog dioksida (CO2) u krvi, povećanje broja otkucaja srca i osjećaj opijenosti uslijed alkalizacije krvi; sve to pogoduje povećanju potrošnje energije i odmarajućem kisiku (također smanjujući autonomiju apneje), te prekomjerno naglašava percepciju "zračne gladi" i dijafragmatskih respiratornih kontrakcija "VANIFICANDONE" djelovanja zvona Jednostavno rečeno, dok prana-jama ventilacija favorizira autonomiju i svijest o nečijem tjelesnom stanju, hiperventilacija uzrokuje promjenu pH faze, izaziva vrtoglavicu i kompromitira prirodnu interpretaciju fizičkih signala. NESREĆE ZA APNEE ODVAJANO PRAVILNO.
