Dr. Luca Franzon
Fitnes sektor se značajno razvija, nastojeći pokriti najrazličitije potrebe koje korisnici zahtijevaju. U nadi da će i medicinski sektor primijetiti kako teretana može biti korisna u prevenciji i pomoći u liječenju raznih bolesti. Nekoliko godina će morati proći, prije nego što Fitness uđe u kulturu svakoga od nas, ali u međuvremenu je ispravno natjerati ljude da shvate da teretana nisu samo hipermuskularni dječaci i mjesto gdje se dopingom rukuje u rijekama, već mjesto gdje svatko može pronaći rješenje problema.
Kada liječnik izmjeri arterijski tlak, on bilježi i procjenjuje dvije brojčane vrijednosti: MAXIMUM ili sistolički tlak i MINIMALNI ili dijastolički tlak. Dvije vrijednosti krvnog tlaka mjere se u milimetrima žive (mmHg), a pod normalnim uvjetima bi trebale rezultirati oblikom '120/80', gdje 120 predstavlja maksimalnu vrijednost, a 80 je minimalna vrijednost arterijskog tlaka tijekom ciklusa srce.
Vrijednosti krvnog tlaka ispod 140 mmHg sistolički i 90 mmHg dijastolički smatraju se normalnim. U vrijeme kada liječnik pronađe vrijednosti veće od spomenutih dvaju granica, pronalazeći ih nekoliko puta u određenom vremenskom intervalu, pacijent se smatra hipertenzivnim.
Arterijska hipertenzija izuzetno je rasprostranjena patološka forma u cijelom civiliziranom svijetu. Postoje različiti oblici, zbog različitih uzroka kao što su problemi s bubrezima, endokrini problemi, metabolički problemi itd.
U slučaju da nije moguće otkriti precizan i eliminiran uzrok koji određuje hipertenziju, to se naziva esencijalna hipertenzija. Krvni tlak se neprekidno mijenja tijekom dana: fizički napori, emocije, mali bolovi, brige, vruće ili hladno, dim cigarete, jesti, provoditi precizne fiziološke funkcije, određene trenutke života (menopauza) dovoljni su da uzrokuju brzo povećanje
Zbog tih je razloga važno mjeriti ga u takozvanim "bazalnim" uvjetima: mora se pokušati biti tih, ne pušiti najmanje sat vremena, biti odmaran, nemati puni mjehur, udobno sjediti ili ležati s rukom koja se koristi za opušteno mjerenje.
Nakon što se utvrdi patološki fenomen, na liječniku će biti da se podvrgne terapiji lijekovima na temelju različitih podataka kao što su: spol, druge bolesti prisutne u subjektu, moguće oštećenje organa itd.
Postoje različite vrste antihipertenzivnih lijekova, od kojih svaka ima svoje zasluge i nuspojave. Pacijent možda neće dobiti značajne koristi od uporabe lijeka određene klase, tako da ponekad može biti potrebno promijeniti ili upotrijebiti više lijekova za postizanje željenog rezultata. Terapija lijekovima može imati, kao što je spomenuto, neželjene nuspojave: stoga je potrebno konzultirati svog liječnika ako primijetite promjene u vašem psihofizičkom stanju ili pojavu novih poremećaja; međutim, potrebno je, osim iz ozbiljnih razloga, nastaviti terapiju sve dok liječnik ne odluči da je suspendira ili promijeni.
Važno je zapamtiti da s medicinskom terapijom visoki krvni tlak ne liječi, kao što bi prehlada ili trivijalna infekcija mogla učiniti: krvni tlak se smanjuje do uzimanja lijeka, ali se vraća na prethodne vrijednosti ako se terapija suspendira. Stoga se terapija ne smije nikada prekinuti sama; lijek treba uzimati u pravilnom vremenu iu odgovarajućoj dozi; pokušajte se sjetiti imena lijeka ili lijekova koji se koriste za obavještavanje drugih liječnika, ako je potrebno, o terapiji koja je u tijeku.
Kada se utvrdi odgovarajući farmakološki tretman, koji može stabilizirati vrijednosti krvnog tlaka u prihvatljivom i neopasnom području, također je važno ispraviti nečiji način života .
Postoje razni faktori koji, povezani s povišenim krvnim tlakom, povećavaju rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti kao što su moždani udar, infarkt miokarda, angina pektoris. Na neke od tih čimbenika ne može se intervenirati (na primjer, poznavanje, muški spol, starija dob, itd.). Na drugima, međutim, promjena navika može imati nevjerojatnu praktičnu vrijednost.
Pacijent s hipertenzijom treba prestati pušiti. Oni koji su prekomjerne tjelesne težine trebali bi započeti odgovarajuću niskokaloričnu dijetu kako bi povratili svoju težinu. Moramo smanjiti unos soli i namirnica koje sadrže velike količine natrija: bolje je koristiti posebne proizvode s niskim sadržajem natrija. Pokušajte postati manje konkurentni sa sobom i drugima, tražeći načine za opuštanje uklanjanjem stresa koji je glavni uzrok hipertenzije
Drugi način smanjivanja i reguliranja krvnog tlaka je aerobni sport. A ovdje dolazi i fitness kao "terapija". Pacijent s hipertenzijom treba pohađati fitness centar najmanje četiri puta tjedno, čak i bolje ako je prisutnost svakodnevna. Trajanje sesije treba biti u rasponu od 30 do 60 minuta, s intenzitetom od 40/60% srčanog raspona. Upotreba monitora otkucaja srca je vrlo važna. Ne preporučuju se vježbe pod maksimalnim i maksimalnim intenzitetom. Izometrijske kontrakcije se ne preporučuju. Rad s utezima provodit će se s laganim opterećenjima i srednje visokim brojem ponavljanja, koji se izvode dinamički kako bi se izbjegli izometrijski kontrakcije.
Hipertenzija mora osigurati da vaša bolest ne postane noćna mora, također i zato što bi to bila samo uzrok pojačavanja bolesti, kada se dobije dobra kontrola krvnog tlaka, mjerenje svakih 7-10 dana je više nego dovoljno. Ako je moguće, kod kuće trebate imati dobro funkcionirajući sfigmomanometar, koji će se periodično uspoređivati s liječnikom, kako biste kontrolirali pritisak u mirnom okruženju i kad god se za to ukaže potreba. U slučaju značajnih odstupanja vrijednosti tlaka od onih koje se normalno nalaze, savjetuje se da se odmah posavjetujete s liječnikom kako biste poduzeli potrebne mjere.
Vrlo je važno, nemojte podcjenjivati simptome kao što su bolovi u prsima, osobito ako se pojavljuju tijekom fizičkog napora, ili bol u ruci, ili neobjašnjeno šištanje, ili palpitacije, ili vrtoglavica: u tim slučajevima, najbolje je da vas liječnik pregleda što je prije moguće.
Hipertenzija i sport
