Pristup energetskom metabolizmu

Mišićna kontrakcija, kao i mnoge druge stanične funkcije, odvija se zahvaljujući energiji koja se oslobađa razgradnjom fosfoanhidridne veze koja kombinira fosfor α s fosforom ß u ATP molekuli:

ATP + H2O = ADP + H + + P + raspoloživa energija

Mišićna stanica ima ograničene rezerve ATP-a (2, 5 g / kg mišića, ukupno oko 50 g). Ove rezervacije su dovoljne samo za maksimalne radove koji traju oko jednu sekundu. Međutim, naše tijelo ima energetske sustave koji mu omogućuju da kontinuirano sintetizira ATP.

MEHANIZMI ODLAGANJA ATP:

Mehanizmi za resintezu ATP-a su 3 i 4 faktora koji se moraju uzeti u obzir za svaki:

SNAGA: maksimalna količina energije proizvedene u jedinici vremena
KAPACITET: ukupna količina energije proizvedena u sustavu
Latencija. vrijeme potrebno za postizanje maksimalne snage
RESTORAN: vrijeme potrebno za rekonstituciju sustava

ALAKTACID ANAEROBNE METABOLIZMA:

U mišićima, kao iu drugim stanicama, postoji važna rezerva aktivnih fosfornih skupina nazvanih fosfocreatin ili kreatin fosfat (CP) ili fosfagena. Kreatin-fosfat nastaje u mišiću u mirovanju povezivanjem molekule anorganskog fosfata s molekulom kreatina. Kada tijelo odmah zahtijeva velike količine energije, fosfokreatin donira svoju fosfatnu skupinu ADP-u prema sljedećoj reakciji:

PC + ADP = C + ATP

U anaerobnom alattacidnom mehanizmu kisik ne intervenira, a upravo zbog te osobine duguje se pridjev "anaerobni". Također je odsutna proizvodnja mliječne kiseline i zato se pojam anaerobni postavlja uz pridjev "alattacido".

Anaerobni sustav alaktične kiseline ima vrlo kratku latenciju, veliku snagu i iznimno mali kapacitet. Zapravo, rezerve fosfokreatina brzo se smanjuju (oko 4-5 sekundi). Međutim, te se rezerve razlikuju od predmeta do predmeta i povećavaju se s osposobljavanjem

Tijekom intenzivne i kratkotrajne mišićne aktivnosti, smanjenje razvijene snage izravno je povezano s iscrpljenjem rezervi fosfokreatinskog mišića. Centometristi znaju da u posljednjih nekoliko metara neumitno padaju svoju najveću brzinu.

ATP i fosfokreatin pohranjeni u mišićima koriste se istovremeno tijekom kratkih i intenzivnih napora. Sve u svemu daju autonomiju energije od 4-8 sekundi

Značajke sustava:

Snaga: visoka (60-100 kcal / min)

Kapacitet: Vrlo nizak (5-10 Kcal)

Latency: Minimum (PC se degradira čim koncentracija ATP-a padne)

Osvježenje: Brzo (na kraju napora ili smanjenju intenziteta, većina kreatina se refosforilizira do CP u oko 10 "), ovaj sustav resinteze je važan u aktivnostima koje zahtijevaju snagu i brzinu (skakanje, kratko i brzo trčanje, trening sila s kratkim serijama i visokim opterećenjem)

LAKTACID ANATERIČKOG METABOLIZMA:

Čak ni ovaj energetski sustav ne koristi kisik. U citoplazmi stanica mišićna glukoza se pretvara u mliječnu kiselinu kroz niz od 10 reakcija koje kataliziraju enzimi. Krajnji rezultat je oslobađanje energije koja se koristi za resintezu ATP-a

ADP + P + glukoza = ATP + laktat

Budući da piruvat u prisutnosti O2 sudjeluje u proizvodnji ATP, glikoliza je također prva faza aerobne razgradnje ugljikohidrata. Dostupnost O2 u ćeliji određuje opseg aerobnih i anaerobnih metaboličkih procesa.

Glikoliza postaje anaerobna ako: kisik je u mitohondrijima oskudan da bi prihvatio hidrogenije proizvedene Krebsovim ciklusom

Ako je glikolitički protok suviše brz ili ako je protok vodika veći od mogućnosti transporta iz citoplazme u intramitohondrijsko mjesto za fosforilaciju (prekomjerni intenzitet vježbanja i stoga je potreban ATP)

Ako su prisutni u izoformama LDH mišića koji favoriziraju konverziju piruvata u laktat tipične za brza vlakna.

Značajke sustava:

Snaga: Manja od prethodne (50 Kcal / min)

Kapacitet: mnogo veći od prethodnog (do 40 kcal)

Latencija: 15-30 sekundi (ako je vježba odmah vrlo intenzivna, ona intervenira na kraju sustava alactacid)

Osvježenje: Podređeno uklanjanju mliječne kiseline s resintezom glukoze, uz energiju opskrbljenu oksidativnim procesima (plaćanje o2 laktičkog duga); ovaj sustav resinteze važan je u intenzivnim aktivnostima koje traju između 15 "i 2" (npr. od 200 do 800 m, praćenje traga itd.).

AEROBNI METABOLIZAM

U uvjetima mirovanja ili umjerene tjelovježbe, ATP resinteza je zajamčena aerobnim metabolizmom. Ovaj energetski sustav omogućuje potpunu oksidaciju dva glavna goriva: ugljikohidrata i lipida u prisutnosti kisika koji djeluje kao oksidans.

Aerobni metabolizam javlja se uglavnom unutar mitohondrija, osim u nekim "pripremnim" fazama.

Prinos sustava:

1 mol palmitatne (masne kiseline) 129 ATP

1 mol glukoze (šećera) 39 ATP

zapravo masne kiseline sadrže više atoma vodika nego šećeri, a time i više energije za resintezu ATP-a; međutim, one su siromašnije kisikom i stoga imaju niži energetski prinos (s istom količinom potrošenog kisika).

Mješavina masnih kiselina i glukoze mijenja se s intenzitetom vježbanja:

kod niskog intenziteta masne kiseline su više uključene

Povećanje napora povećava cijepanje glukoze (vidi: Energetski metabolizam u mišićnom radu)

Snaga: nešto niža od prethodne (20 Kcal / min) Promjenjiva ovisno o potrošnji O2 ispitanika

Kapacitet: Visok (do 2000 Kcal) Ovisi o rezervama glikogena i lipida, posebno l Trajanje uporabe ovisi o intenzitetu vježbanja i stupnju osposobljenosti. L Na niskim intenzitetima vrijeme upotrebe je praktički neograničeno, pri visokim intenzitetima prisutnost glikogena

Latencija: veća od prethodne: 2-3

Osvježenje: Vrlo dugo (36-48 sati)

SAŽETAK: