Da bi se unaprijedilo predviđanje, procjena putanje, sposobnost i brzina kretanja potrebno je postaviti se tako da se tijelo nalazi pod loptom (kao što je prikazano na slici ispod, što također označava vektorsku reprezentaciju). položaja palca i indeksa).
TEHNIČKI LIST PALLEGGIO
Tehnički model na kojem se temelji dribling uzima u obzir aspekte kao što su putanje dolaska lopte, položaj donjih i gornjih udova, položaj trupa, dinamika izvođenja kapa i izlazne putanje lopte.
DOLAZAK BALL TRAJECTORIES
Zakoni koji reguliraju putanju dolaska lopte određeni su smjerom i potiskom udarca lopte, te u tom smislu moramo postaviti tijelo tako da je lopta iznad glave i ispred čela. Stoga moramo raditi na prostorno-vremenskim organizacijskim vještinama i prepoznati ispravan položaj kontakta s loptom. Također je potrebno uočiti različite točke putanje i regulirati vlastiti pokret na temelju kretanja lopte.
Putanja dolaska lopte i relativnih pomaka mogu biti: naprijed, unatrag, bočno ili kombinacija triju prethodnih pokreta.
Donja umjetnost
Prije podizanja lopte, postavljač mora procijeniti putanju lopte, a zatim se brzo kretati i konačno se postaviti ispod lopte. Da bi se došlo do mreže, prikladnije je da postavljač koristi pomaknute korake, bočni koraci su se približili ili prešli preko prolaza.
Prvo što moramo raditi s donjim udovima jesu pomaci, tj. Translokacija tijela iz jedne točke u drugu igrališta. Pomak vam omogućuje da brzo preuzmete određenu poziciju za početak sljedećeg temeljnog. Pokreti se mogu izvoditi hodanjem, trčanjem, skakanjem ili akrobacijama.
Položaj čekanja :
- noge lagano savijene (savijanje donjih udova ovisi o visini hvatanja lopte);
- noge odvojene jedna od druge.
POČETNI POZICIJI ZA IZVRŠENJE POKRETA I PALAČA
Visoka pozicija
Omogućuje vam da se lako pomičete u svim smjerovima polja: potpora se rasprostire, pete su u dodiru s tlom, noge i torzo su lagano polukrivljeni, a gornji udovi savijeni u visini pojasa.
Prosječna pozicija
Omogućuje veći potisak lopte povećavajući njegovu dužinu putanje.
Noge su postavljene kao u visokom položaju, ugao nogu-bedro je oko 100 °, torzo je savijen prema naprijed s višim nagibom nego gornji položaj, a gornji udovi su savijeni formirajući kut od oko 140 °.
Niska pozicija
Nizak položaj karakterizira veće zatvaranje navedenih kutova.
GORNJE UMJETNOSTI
Ruke gurnu loptu simetrično i u trenutku udarca su visoke i laktovima malo savijene iznad ramena i otvorenije. Ruke su iznad čela potpuno otvorene, a prsti lagano napeti. Utjecaj mora biti učinjen sa svim prstima.
Primjeri vježbi:
1) Napravite odbijanje lopte na tlo jednom rukom, prvo desnu, a zatim lijevu;
2) Odskočite lopticu uzastopce na zemlju omotavši je sa svih deset prstiju bez zaustavljanja;
3) Poput prethodne, ali uz zid s udaljenosti, desetak centimetara.
Različite vježbe moraju biti predložene postupno, od laganog do teškog, od sporog do brzog i tako dalje.
deblo
Glavna funkcija trupa je potpora kretanju gornjih i donjih udova tijekom cijele faze guranja. Njegov položaj mora mu omogućiti da lako padne naprijed ili natrag, slijedeći smjer lopte.
Uredio: Lorenzo Boscariol
bibliografija
