Što su oni?
Solarni dodaci su proizvodi posebno formulirani da ojačaju obranu kože izložene suncu i promoviraju intenzivan i trajan ten . Njihova je upotreba zapravo u stanju podupirati unutarnju zaštitu koju pruža vanjska strana primjenom kozmetike opremljene filterima za sunce.
Učinci Sunca
Prednosti i rizici izlaganja suncu
Izlaganje suncu postupno i uz potrebne mjere opreza omogućuje vam da iskoristite blagotvorne učinke koje sunčeva svjetlost može izvršiti na naše tijelo.
Prije svega, ultraljubičasto zračenje pogoduje fotosintezi vitamina D, potrebnoj za pravilnu mineralizaciju kostiju, jer intervenira u regulaciji metabolizma kalcija i fosfora.
Proizveden u koži djelovanjem ultraljubičastih zraka (UV) počevši od 7-dehidroholesterola, holekalciferol (vitamin D3) je nezamjenjiv element za razvoj i jačanje kostura. Ne zaboravljajući da je vitamin D regulator imunološkog odgovora .
Sunčeva svjetlost ima pozitivan učinak na tijelo i ublažava reumatske bolove i potiče oslobađanje neurotransmitera u mozgu, kao što su serotonin i dopamin, koji djeluju kao prirodni " antidepresivi ", potičući dobro raspoloženje i regulirajući obrasce spavanja.
Osim što koži daje toplu nijansu, sunce potiče proizvodnju nekih antioksidativnih i zaštitnih tvari na razini kože, uz određenu aktivnost filtriranja protiv istog UV zračenja. Nadalje, umjerena izloženost djeluje poboljšanjem određenih dermatoloških bolesti, kao što su akne, ekcemi, seborični dermatitis i psorijaza.
Da biste saznali više: Helioterapija - Priuštite si sunčevu svjetlost
Međutim, flip strana kovanice ne nedostaje, to jest šteta koja može nastati zbog prekomjernog izlaganja suncu . Zapravo, neadekvatna zaštita kože znači nanošenje niza fotobioloških reakcija odgovornih za štetne učinke, akutne (eritem, opekline i reakcije fotosenzitivnosti) i kronične (povećani rizik od razvoja kožnih tumora).
Ultraljubičaste zrake također imaju sposobnost stvaranja slobodnih radikala, odgovornih za oksidativni stres koji potiče prerano starenje kože.
Sinergističko djelovanje vanjske fotoprotekcije ( krema za sunčanje ) i unutarnje ( dodataka ), dakle, ispada da je temeljno da sunce bude saveznik našeg blagostanja i da se izbjegne to izlaganje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
indikacije
Već neko vrijeme postoji raširena svijest o mogućoj šteti koja može nastati zbog neadekvatnog ili prekomjernog izlaganja suncu, kao što je prerano foto-starenje i karcinogeneza.
Prvi korak ka zdravoj boji kože je zaštita kože nanošenjem kreme za sunčanje, kao što preporučuju svi dermatolozi. Kapacitet zaštite ove kozmetike označen je brojem kojem prethodi skraćenica (SFP ili SPF), s obzirom da je vrlo visoki faktor zaštite od sunca 50+.
Da biste saznali više, pogledajte: Zaštita od sunca - kako ga odabrati
Koristan doprinos u pripremi kože za sunčanje unaprijed je korištenje solarnih dodataka . Ovi proizvodi bazirani na beta-karotenu, biljnim ekstraktima i vitaminima posebno su osmišljeni za pripremu pristupa suncu tijekom ljetne sezone.
Ovi proizvodi također pomažu aktivirati obranu kože i ograničavaju štete uzrokovane suncem, i odmah i kasno. To je moguće zahvaljujući mješavini tvari korisnih za poboljšanje fotoprotekcije i suzbijanju štetnih učinaka ultraljubičastih zraka, kao što su karotenoidi (uključujući beta-karoten, astaksantin, likopen i lutein), vitamini (A, C i E) i elementi u tragovima (kao što su cink, selen, bakar i magnezij).
Solarni dodaci posebno se preporučuju onima koji imaju izrazito tanak ten ( fototip I i II ), pripremaju kožu za sunce i sprječavaju pojavu osipa na koži, opeklina i netolerancija. Ovi dodaci prehrani su također idealni za ljude koji se iz različitih razloga (zdravstveni problemi, radne aktivnosti, itd.) Dugo nisu izlagali suncu, jer podupiru metabolizam kože koji se mora prilagoditi intenzivnom zračenju ljetne sezone.
Imajte na umu
Uporaba solarnih dodataka sama po sebi sigurno ne može činiti čuda. Da biste bili učinkoviti, dodaci sunčanju moraju se uzeti kao dio zdrave prehrane i moraju se uvijek koristiti u sinergiji s tradicionalnim kremama za sunčanje.
Zapravo, treba imati na umu da prehrambeni dodatak ne može "nadoknaditi" bilo kakvo pogrešno ponašanje: čak i za one koji redovito uzimaju solarni dodatak važno je da se izlože u manje vrućim satima dana i da koriste pravu zaštitu na temelju njihovog fototipa.
Prednosti
Potencijalne prednosti solarnih dodataka
Solarni dodaci sadrže funkcionalne tvari korisne za poboljšanje reakcije na sunce i smanjenje oksidativnih oštećenja . Ako uzmemo u obzir izloženost ultraljubičastim zrakama kao potencijalni stresor, u stvari, upotreba dodatka za tamnjenje može biti korisna za aktiviranje melanina i poboljšanje prirodnih mehanizama zaštite kože.
Posebno, dodaci za tamnjenje bili bi važeći u:
- Jačanje samoodbrane kože od štetnih učinaka uzrokovanih ultraljubičastim zrakama;
- Poticanje sinteze zaštitnih pigmenata kože, kao što je melanin;
- Promicati stvaranje kolagena i održavanje normalne i preplanule kože;
- Zaštiti kožu od štetnog djelovanja reaktivnih kisikovih vrsta (slobodni radikali);
- Smanjite moguću upalnu reakciju povezanu s pretjeranim izlaganjem suncu, kao što su edemi, crvenilo i mjehurići;
- Spriječite fotoinducirano starenje kože (foto-izlaganje).
Ako se koristi u kombinaciji s kozmetikom koja štiti kožu, reflektira i / ili umanjuje zračenje zahvaljujući djelovanju filtera za sunce, dodaci za tamnjenje su stoga valjana pomoć za postizanje intenzivnog tena i njegovo zadržavanje duže.
Promotivni sadržaj
Štiti ljepotu kože - čak i ljeto
Sinergija jedinstvenih, poboljšanih i klinički dokazanih aktivnih načela. Također korisno ljeti, pomaže koži da se brani od štetnih učinaka prekomjernog izlaganja suncu .
sastojci
Što sadrže solarni dodaci?
Dodaci prehrani za poticanje tamnjenja obično se pojavljuju kao kapsule ili tablete, koje se uzimaju oralno.
Njihova formula sadrži supstance s antioksidativnom moći i potiče sintezu melanina, kao što su vitamini C i E, likopen i beta-karoten koji potiču pigmentaciju kože i štite stanice od oksidativnog stresa.
Općenito se mogu razlikovati tri kategorije solarnih dodataka:
- Stimulatori melanina : aktivni sastojci "pro-tan", kao što su tirozin (prekursor melanina) i karotenoidi, optimiziraju blagotvoran učinak sunčevih zraka, čineći melanin koji proizvodi koža (pigment odgovoran za tonalitet i boju kože) više dostupan. intenzitet boje). Zahvaljujući solarnim dodacima, povećana proizvodnja melanina može pomoći da se bojenje kože učini ravnomjernijom i dugotrajnijom, kao i da se promiče učinkovitija zaštita od UV zračenja.
- Na temelju beta-karotena : prekursor vitamina A, koji je u stanju stimulirati sintezu kolagena i melanina, uz zaštitu kože od opeklina od sunca. Solarni dodaci na bazi ovog karotenoida najprikladniji su kada se želi intenzivniji ten.
- Antioksidansi : molekule kao što su flavonoidi, resveratrol, alfa-lipoična kiselina, lutein i likopen pomažu u zaštiti kože od oksidativnog oštećenja izazvanog suncem i povećavaju otpornost na dugotrajnu ili ekstremnu izloženost, tako da mogu spriječiti eritem, pojavu tamnih mrlja i sklonost stvaranju bora.
Dodaci prehrani za štavljenje i zaštitu od sunca mogu također sadržavati:
- Vitamin C (L-askorbinska kiselina), vitamin A (retinol) i vitamin E (alfa-tokoferol): imaju antioksidacijsku snagu, učinkoviti su u suzbijanju bilo kakvih komplikacija povezanih s pretjeranim izlaganjem sunčevoj svjetlosti i doprinose stvaranju kompaktna i svijetla koža, uz obnovu vitalnosti tena i usporavanje učinaka vremena. Ovi vitamini, zapravo, čine kožu otpornijom na ozljede, povećavaju proizvodnju melanina i smanjuju upalna stanja nakon izlaganja.
- Vitamin PP (nikotinamid): posebno je koristan za osobe koje pate od preosjetljivosti kože uzrokovane suncem i pomaže u smanjenju površinske upale u slučajevima eritema.
- Selen: štiti od slobodnih radikala i pomaže u sprečavanju starenja kože, pogotovo kada djeluje u sinergiji s vitaminom E. Osim toga, ovaj element u tragovima ima učinkovito djelovanje protiv starenja, podržano svojom sposobnošću da stimulira sintezu kolagena i za očuvanje elastičnosti tkiva.
- Bakar: potiče normalnu pigmentaciju i štiti stanice od oksidativnog stresa.
- Cink: doprinosi staničnoj regeneraciji kože.
- Kolagen: to je protein koji daje tonus i otpornost na epidermalno tkivo. Ova se komponenta veže za vodu i povećava hidrataciju kože, čineći je glatkom i baršunastom. U solarnim dodacima, prisutnost kolagena pomaže da koža postane kompaktna i svijetla, uz obnovu vitalnosti kože.
- Koenzim Q10 : djeluje protiv oksidativnih procesa kolagena, koče stvaranje bora i održava kožu kompaktnom i elastičnom; ovaj element je također koristan za sprečavanje opeklina.
- Esencijalne masne kiseline iz životinjskih izvora (kao što su omega 3 i 6 ) ili biljni proizvodi (kao što su ulje večernje jaglice i boražina ): pomažu u održavanju dobre hidratacije kože i očuvanju integriteta struktura dermisa.
doza
Kada i koliko dugo treba uzimati Solarne dodatke
Solarne dodatke treba uzimati svakodnevno barem mjesec dana prije razdoblja u kojem se očekuje izlaganje redovnom suncu i to u dva tjedna nakon toga.
Na primjer, u očekivanju ljetnih praznika, idealno bi bilo početi koristiti proizvod od travnja do svibnja, koji traje sve do razdoblja (uključivo) u kojem su planirani blagdani. Solarni dodaci mogu se koristiti ako se odredište nalazi u primorskom odmaralištu ili u planinskom mjestu. Štoviše, moguće je uzimati ove dodatke prehrani iu gradu ili ako se bavite sportom na otvorenom.
U svakom slučaju, važno je ponovno zapamtiti da primjena dodataka ni na koji način ne zamjenjuje primjenu kreme za sunčanje s srednje visokim zaštitnim čimbenikom tijekom izlaganja.
Nuspojave i kontraindikacije
U većini slučajeva, solarni dodaci su formulirani s klinički dokazanim aktivnim sastojcima koji nemaju značajnih nuspojava.
Međutim, u slučaju patologija i farmakoloških terapija, preporučljivo je konzultirati svog liječnika prije uzimanja, što može potvrditi da nema mogućih kontraindikacija i mogućih interakcija.
Posebnu pozornost treba posvetiti i djeci i ženama tijekom trudnoće i dojenja.
U svakom slučaju, treba imati na umu da se dodaci prehrani ne smiju uzimati u dozama većim od onih naznačenih na naljepnici, utvrđenih za obavljanje određenih fizioloških učinaka.
snaga
Da biste saznali više: Hrana i štavljenje
Solarni dodaci i uloga hrane
Dodaci prehrani trebali bi se smatrati dodatnim čimbenikom (a ne zamjenom) za raznoliku i uravnoteženu prehranu, koja može osigurati sve hranjive tvari koje tijelo treba. Ovo opće pravilo vrijedi i za specifične proizvode za štavljenje: dodaci suncu moraju se uzeti kada je to potrebno, kada fiziološki učinci na oznaci mogu "optimizirati" dobrobit osobe.
Kao što je poznato, prehrana je čimbenik koji snažno utječe na zdravlje osobe. Tijekom ljetne sezone, zdrava prehrana može pripremiti kožu za prvo izlaganje suncu i pomoći održati zdravi ten .
Namirnice koje su najprikladnije za očuvanje kože od opasnosti sunčevog zračenja, koje ne bi smjelo nedostajati na stolu, su zeleno, žuto, crveno i narančasto povrće, kao što su mrkva, špinat, zelena salata, cikorija, radič i paprike. rajčice, jagode, trešnje i marelice. Dinje, naranče, bobice, cjelovite žitarice, ribe i uljane sjemenke (uključujući orahe, bademe i lješnjake) također su korisna hrana koja kožu održava zdravom i potiče tamnjenje.
Nadalje, važno je uvijek zapamtiti da napunite tekućine koje su izgubljene izlažući se suncu, pijući puno vode. Zapravo, pravilno očuvanje ispravnog stanja hidratacije znači održavanje ljepote preplanulosti .
