Fitnes, zdravlje, način života i prevencija

Uredio Emilio Troiano

Jedna od rasprostranjenih bolesti modernog društva, paradoksalno, predstavlja blagostanje promatrano u njegovom najnegativnijem smislu: sjedilački način života .

U prilog ovoj tvrdnji možemo vidjeti kako su glavne kardiovaskularne bolesti i bolesti metabolizma u posljednjih 50 godina, uz izuzetak slučajeva s dokazanom genetskom sljedivošću, posljedica sjedećeg i netočnog načina života, prepoznatljivog izvan geografskih širina, ali posebno očiglednih u bogatim društvima poput naše.

Iz nedavnih statističkih istraživanja, ali i jednostavno zahvaljujući našem osobnom iskustvu, možemo vidjeti kako pitanje o tome zašto ispitanik ne traži fizičku aktivnost, često izravno proporcionalno rastućoj kronološkoj dobi, da postoji nedostatak. vremena : dobro, ovaj odgovor često u stvarnosti maskira nedostatak motivacije.

Naši preci, čije uspomene nosimo na genomskoj razini, bili su, iz razloga preživljavanja, pravi preteča suvremenih sportaša. Zajedničke aktivnosti kao što su trčanje, penjanje, bacanje, plivanje, nekad vitalne za opstanak, danas su adekvatno povezane s evolucijom vrste i kontekstualizirane suvremenim društvom. Ne slučajno neke raširene patologije koje pogađaju naše društvo kao dijabetes tipa 2, srčani udar, moždani udar, pretilost, hipertenziju itd. nisu se proširili proteklih godina i danas se ne razvijaju u manje industrijaliziranim društvima, suprotno onome što se događa u Nostri, gdje kardiovaskularne i metaboličke nesreće, sa svojim sistemskim posljedicama, svake godine oduzimaju živote tisućama ljudi.

Zatim su tehnološke i znanstvene inovacije (posebno u području medicine) dobrodošle, ali nemojmo biti preplavljeni dobrobiti; Fitnes je naše oružje za borbu protiv sedentarnosti i svih njegovih posljedica, čak i nepovoljnih. Riječ Fitness više od specifičnog sporta uvjet je dobrobiti (ovaj put prema pozitivnom značenju) vezana uz aktivan i zdrav način života (također na razini hrane). Za niz interesa (često ekonomskih), svijet Fitnessa je u posljednjih nekoliko godina eksponencijalno otišao prema gore, ali kako bi ispravno korištenje izbjeglo neprikladno, njegova uloga i važnost moraju biti jasni svima. Zapravo, prakticirano s pravim znanjem o činjenicama, Fitness je odličan način da se spriječe višestruke bolesti, svakako zdraviji način nego uzimanje različitih tableta koje su jako reklamirane od strane industrije. Za razliku od posljednje generacije sintetskih biotehnoloških preparata, ne postoje propisane granice, ako ne zdrav razum, i uz odgovarajuće mjere opreza koje navode profesionalci u sektoru, svatko može obavljati fizičku aktivnost (nakon liječničkog pregleda): kretanje je dobro za mlade poput starijih, početnika i sportaša, pokret je vrlina (samo pomislite koliko se sportskih ekipa zove Virtus) . Srećom, trend se mijenja i sve više liječnika i fizioterapeuta savjetuje fizičku aktivnost u kombiniranom liječenju raznih bolesti, od kardio-cirkulacijskih do metaboličkih, a da ne spominjemo muskuloskeletne, povjeravajući profesionalnost PERSONALNOG TRENERA postizanjem specifične rezultate . Treba napomenuti da fizičko-sportska aktivnost ima temeljno biokemijsko-hormonsko antistresno i antidepresivno djelovanje endorfinsku proizvodnju i njezino serotoninsko djelovanje, koje pomažu u borbi protiv negativnih situacija u životu svakoga.

Obično oni koji se bave sportom, postižu konkurentne ili samo estetske rezultate, kombinirajući ih s odgovarajućom prehranom, mogu postići i zadržati rezultate dugo vremena.

U konačnici, da bi se pobijedilo sedentarizam i sve njegove posljedice, veća je svijest o valjanosti prakse fitnessa i ispravnog načina vježbanja na temelju svojih sposobnosti i potencijala od temeljne važnosti .

Jesmo li doista sigurni da ne želimo ulagati svoje vrijeme u sebe i svoje zdravlje?!