Dišni mišići odgovorni su za plućnu ventilaciju i razlikuju se po mišićima inspiracije i izdisaja.
Dok su inspiratorni uvijek aktivni, tj. Kontrahiraju se čak iu bazalnim uvjetima (vanjska dijafragma i interkostali), izdisajni (uglavnom unutarnji interkostali, rektum, transverzali itd.) Koriste se samo u uvjetima povećane ventilacije (uglavnom zbog metaboličke predanosti). uzrokovane mišićnim naporom); u potonjem stanju također dolazi do porasta inspiracijskog napora. Umjesto toga u bazalnim uvjetima, mišići izdisaja se ne regrutiraju i zrak se izbacuje zahvaljujući elastičnom povratku struktura / tkiva koji su aktivno uključeni u inspiraciju.
Ventilacija pluća je mehanizam koji je neovisan o individualnoj kontroli i provodi se neovisno; ipak, proces se može modificirati dobrovoljnim intervencijama kao što su povećana učestalost i dubina udisaja i / ili ekspiracije. S obzirom na ovu zadnju temu, bolje je odrediti da kontrola inspiratornih i izdisajućih pokreta ovisi prije svega o individualnom majstorstvu i osjetljivosti, ali se također može trenirati s protokolima dišne gimnastike.
Neke orijentalne discipline (kao što je yoga) postavile su ventilaciju na osnovu svojih tehnika tisućama godina, zbog čega su razvile iznimno učinkovite metode obuke. Istodobno je već nekoliko godina patentiran stroj koji može aktivno uključiti mehanizam prisilne ventilacije, s ciljem poboljšanja respiratorne sposobnosti.
Povećanje pokretljivosti zglobova zahvaćenih koštanih segmenata, snage ventilatornih mišića i istezljivosti iste, ključni su za povećanje spomenute respiratorne funkcije. Mnogi će čitatelji pitati: "Zašto bih trebao poboljšati svoj respiratorni sustav?"
Prije svega, iz povijesti bolesti isključujemo sve slučajeve KOPB (kronične opstrukcije bronhalne pneumopatije) i polazimo od pretpostavke da se poboljšanjem spomenutog parametra umor smanjuje tijekom motoričkih svojstava. Zapravo, kad god se povećava učestalost i dubina disanja (shvaćena kao volumen raspršenog zraka), vrši se daljnji fizički napor. Podrazumijeva se da s povećanjem učinkovitosti i učinkovitosti potencijal odgovara smanjenju općeg umora; nema kiše na ovome!
S druge strane, većina adaptacija nastaje kao posljedica dugotrajne aerobne vježbe. Praktično, sportaši koji vježbaju dišni sustav vježbama ili strojevima uvijek imaju manji odziv, budući da počinju s bazom višeg učinka od normalne.
U ovom slučaju provedena su neka istraživanja o uporabi strojeva o kojima smo već raspravljali u određenim vrstama sportaša. Dakako, rezultati su različito različito interpretirani i naglašeni na temelju popularnog izvora, a to nikada nije pokazatelj transparentnosti i jasnoće. Bez obzira na to, ne može se poreći da ova praksa može samo igrati na vitalnu biomehaniku. Ostaje da se vidi da li je vrijedno koristiti sportaše, budući da bi poboljšanja mogla utjecati na konačnu izvedbu ili ne na temelju postignutog poboljšanja; nakon svega, nemojmo zaboraviti da sportaši često igraju dvije sesije dnevno, u uvjetima savršene normalnosti. Dodavanje dva ili tri tjedna možda neće biti lako održivo.
Štoviše, za sjedeći, koji umjesto toga uživaju izvrsna poboljšanja zahvaljujući upotrebi i stroja i gimnastike ...
Bi li doista bilo plodonosnije trenirati respiratorni fitness pojedinačno, umjesto da se provodi potpuni protokol tjelovježbe (aerobni i anaerobni)? Ja osobno ne mislim tako.
Naposljetku, trening snage dišnih mišića, njihova elastičnost i pokretljivost zglobova poželjne su karakteristike koje treba naglasiti osobito u onim sportovima s izvedbama koje ih podreduju DIREKTNO; štoviše, uporaba tehnološki naprednih (i skupih!) strojeva trebala bi predstavljati dopunu prirodne respiratorne gimnastike, a ne zasigurno njezinu zamjenu. Neke od aktivnosti koje bi mogle imati koristi od takve prakse zahvaljujući povećanju respiratorne sposobnosti su: podvodna apneja i podvodni ribolov, sinkronizirano plivanje, podvodni ragbi, podvodni hokej, biatlonske specijalitete podvodnog snimanja itd.
