Lijekovi za anksioznost

Anksioznost je psihološko stanje koje karakterizira percepcija pretjeranog straha (ili racionalno neopravdanog) prema poticajima ili situaciji (stvarnoj ili razrađenoj) odgovornoj za proizvodnju stresa.

Anksiozno stanje povećava ili narušava osjetljivost prema određenim podražajima, a osim anksioznosti potiče i neke psihosomatske reakcije (povećanje brzine otkucaja srca, plućna ventilacija, znojenje, aktivacija mozga, mučnina, povraćanje, proljev, drhtanje itd.).

Anksioznost može biti primarna ili sekundarna u odnosu na druga medicinska stanja, posebno psihijatrijska stanja.

Kada je česta, uporna i utječe na životni stil osobe, govorimo o "anksioznom poremećaju" (generalizirana, panika, socijalna ili specifična fobija, opsesivno-kompulzivni poremećaj i posttraumatski stresni poremećaj).

Što učiniti

Kada stanja anksioznosti čine predsoblje ozbiljnijeg ili kroničnog problema, potrebno ih je spriječiti ili poduzeti određeni medicinski put.

Prva intervencija je kontaktirati liječnika primarne zdravstvene zaštite, koji će, ako smatra prikladnim (kroz povijest bolesti), primijeniti kratku i laganu anksiolitičku terapiju ili će osobu uputiti psihijatru (za specifičnu dijagnozu i ciljanu farmakološku terapiju).,
Oni koji ne prihvaćaju dobrovoljno davanje lijekova mogu se izravno obratiti psihologu-psihoterapeutu. Nakon što utvrdi uzrok koji pokreće, on će odrediti koju psihoterapiju koristiti.

Sprečavanje pogoršanja ili kronične anksioznosti može biti potrebno neposrednim kontaktom sa svojim liječnikom. Čimbenici koji sugeriraju ovo rješenje su:

Poznavanje anksioznih poremećaja.
Psihijatrijske bolesti (npr. Samoozljeđivanje).
Zlouporaba alkohola.
Primjena lijekova (osobito intravenska).
Depresija.

Tko ne spada u gore navedene kategorije, ne smatra potrebnim korištenje lijekova, ne daje se na psihološku terapiju i smatra da može biti čisto biokemijsko stanje, može zatražiti test krvi.

Istraživanje će otkriti koncentracije specifičnih enzima (kao što su Ache, Bche itd.) I staviti ih u vezu s dobi, indeksom tjelesne mase itd. Kako bi procijenili njihovu normalnost.

Što NE treba raditi

Stanje teške tjeskobe, teško tolerirati i sposobno promijeniti osobne navike, zahtijeva svjesno i zrelo ponašanje.

Posebice izbjegavajte:

Sakrij ga.
Umetnite ga u svoj običaj.
Pokušajte ih liječiti farmakološki neovisno.
Smanjite ga korištenjem jeftinih psihotropnih tvari poput etilnog alkohola.
Pokušajte alternativne lijekove koji su potencijalno štetni ili koji otežavaju / odgađaju medicinsku dijagnozu.

Što jesti

Dijeta nije učinkovit lijek za borbu protiv anksioznih poremećaja.

Međutim, prehrana na različite načine korelira s raspoloženjem.

S jedne strane, hormoni, neurotransmiteri, enzimi i receptori koji reguliraju aktivaciju ili potiskivanje autonomnog živčanog sustava ovise o koncentraciji nekih hranjivih tvari. To znači da bi defekt ili višak ovih molekula mogao modificirati anksiozno stanje.
S druge strane, raspoloženje može promijeniti prehrambene navike. Utvrđeno je da neka emocionalna i psihološka stanja mogu povećati ili smanjiti želju za jelom. Anksioznost obično povećava volumen obroka i obroka. Oni koji pate od tjeskobe preferiraju hrskave, mrvice i slanu hranu.

NB . Anksioznost spada u simptomatski okvir poremećaja prehrane; osobito: poremećaj prejedanja, bulimija, anoreksija, stanja grinjenja i granične linije itd.

Molekula koja ima najveći učinak na anksiozno stanje (ali i na depresiju) je serotonin. To je neurotransmiter koji tijelo proizvodi fiziološki. Sintetizira se iz triptofana, esencijalne aminokiseline koja se uzima s hranom; međutim, određene namirnice također sadrže čisti serotonin.

Mora se navesti da (suprotno depresiji) veza između serotonina i anksioznosti nije u potpunosti poznata. Poremećaj može biti potaknut viškom, ali i defektom ovog neurotransmitera.

To znači da, iako nije samostalan lijek ili lijek, količina serotonina i triptofana u prehrani može utjecati na stanje anksioznosti. Stoga je potrebno konzumirati različite izvore hrane u pravim količinama:

Hrana bogata serotoninom:

Kakao i tamna čokolada: dovoljno je 5-10 g / dan.
Orah: Dovoljno je 4-5 oraha dnevno.
Voće: kivi, ananas, trešnje, višnje, rajčice, banane, šljive: između voća i povrća lako možete dostići 600-800g / dan.

Hrana bogata triptofanom:

Mlijeko, jogurt i sir: mlijeko i jogurt čak i svaki dan i ukupno do 500 ml / g. Za sireve je dovoljno nekoliko porcija tjedno; iznos varira ovisno o skimmingu.
Griffonia: mahunarka koja se najčešće koristi kao dodatak prehrani u suhom ekstraktu.

Nadalje, čini se da prava količina omega 3 masnih kiselina može pridonijeti smanjenju tjeskobe. One su sadržane u: plavoj ribi (sardine, skuše, ochialone, palamida itd.), Algama i nekim uljanim sjemenkama (lana, kivija, sjemenki grožđa itd.) Ili srodnim uljima. Dopušteno je 2-3 porcije riba tjedno od 150-250 g, 20 g sjemena dnevno ili 10 g ulja.

Što ne jesti

Nakon određivanja da ne prelazi s namirnicama koje sadrže serotonin i triptofan, navodimo popis namirnica koje mogu pogoršati tjeskobu.

One sadrže jednu ili više stimulirajućih molekula živaca:

Kava, također ginseng: zbog prisutnosti kofeina.
Guarana: zbog prisutnosti kofeina.
Fermentirani čajevi: zbog prisutnosti teofilina.
Kakao i čokolada: zbog prisutnosti teobromina.
Energetska pića: sadrže koktele raznih stimulansa.
Alkoholni: zbog prisutnosti etilnog alkohola koji uzrokuje trenutačni osjećaj opuštanja praćen pogoršanjem anksioznih simptoma.

Prirodni lijekovi i lijekovi

Prirodni lijekovi za anksioznost uključuju:

Psihološka terapija: može se smatrati prirodnom terapijom. Kada su hormonske promjene sekundarne u odnosu na emocionalna stanja (na primjer uzrokovane: žalovanjem, napuštanjem, gubitkom rada itd.), Psihoterapija je zasigurno jedini sustav iscjeljivanja. Lijekovi mogu biti komplementarni, jer pomažu u smanjivanju simptoma; međutim, oni ne djeluju na uzrok koji pokreće. Metode su različite, ali izbor je isključivo odgovornost terapeuta.
Fitoterapija: temelji se na unosu biljaka koje mogu povećati razine opuštanja i smanjiti razinu stresa, posebno: valerijana, glog, matičnjak i iznad svega strastveni cvijet.
Oligoterapija: temelji se na primjeni minerala, osobito mangana i kobalta. Ovo treba uzimati jednom dnevno tijekom 3 tjedna; nakon toga se smanjuje na 2-3 zaposlenika tjedno. Može se nadopuniti magnezijem.
Gemmotherapy: temelji se na primjeni dragulja, osobito: Ficus carica (smokva) i Tilia tormentosa (vapno).
Aromaterapija: temelji se na inhalaciji (ili kožnoj apsorpciji) neurosedativnih hlapljivih eteričnih ulja, posebno: lavande, matičnjaka, kamilice i gorke naranče.

Farmakološka skrb

Farmakološki lijekovi za liječenje anksioznosti su:

Anksiolitici: buspiron
Benzodiazepini: diazepam, alprazolam, lorazepam i klonazepam.
Antidepresivi (ako je prisutna depresija).
Antihistaminici: hidroksizin.
Beta-blokatori: propanol.
Ostali anksiolitici-antipsihotici: meprobamat, pregablyn, paroksetin.

Da biste saznali više, pročitajte: Lijekovi za liječenje tjeskobe

prevencija

Anksiozni poremećaji mogu se spriječiti tek nakon prvog pojave i sa sviješću.

Osoba posebno mora biti u stanju:

Priznajte svoju sklonost tjeskobi i djelujte u skladu s tim.
Prepoznajte situacije i okolnosti koje mogu izazvati ili potaknuti poremećaj, pokušavajući ih izbjeći.

Svi prijedlozi spomenuti u prethodnim odlomcima korisni su za prevenciju anksioznosti, osim za farmakološku i psihološku terapiju.

Naročito su dostupni prirodni lijekovi.