Dr. Giacomo Bellotti - fizioterapeut
prezentacija
Iako se na površinski pogled može pojaviti kao jedinstvena i kompaktna struktura, bliža analiza pokazuje da se ona sastoji od 34 malih kostiju nazvanih kralježaka.
Svaki od ovih kralješaka ima specifičan pokret i funkciju, i upravo zbog te složenosti, u našoj kralježnici postoje dva različita i suprotna zadatka.
Potonji, zapravo, moraju biti u stanju:
- održavanje ukupne stabilnosti organizma;
- osigurati optimalnu mobilnost na svim planovima kretanja.
Taj je pojam u logičkom smislu definiran kao paradoks, tj. Suprotstavljanje dvije suprotne funkcije unutar iste strukture.
Važno je razumjeti ovaj koncept jer se uzroci bolova u leđima mogu naći upravo u gubitku ravnoteže između dviju komponenti, tj. U pomaku prema previše "statičkom" stupcu ili, kao u većini slučajeva, previše mobilnim ili „nestabilni”.
Nelagodnost i bol u stupcu, zapravo, nastaju i javljaju se osobito kod ljudi koji su izgubili sposobnost stabiliziranja kralježnice tijekom normalnih svakodnevnih aktivnosti. Ovaj gubitak, osim u rijetkim i posebnim slučajevima, prirodna je posljedica vezana za sjedilački način života i loše posturalne navike.
Od onoga što je do sada rečeno, lako možete shvatiti važnost učenja kako držati leđa u "neutralnom" položaju koji vam omogućuje da poštujete prirodnu i fiziološku strukturu kralježnice i istovremeno kombiniraju stabilnost i mobilnost.
Koristeći tehniku opisanu u sljedećim crtama pomoći će vam da se vratite u normalan svakodnevni život bez pretrpljivanja neugodnih i neugodnih bolova.
Pogledajmo kako naučiti držati kralježnicu u "neutralnom" položaju:
 |
 |
 |
Upravo postignuta je "neutralna" pozicija kralježnice, položaj koji omogućuje kombiniranje stabilnosti i funkcionalnosti unutar iste strukture i koji se mora koristiti tijekom većine dnevnih aktivnosti.
To je najsigurnija pozicija ikad za leđa jer su na taj način mišićne i zglobne napetosti savršeno uravnotežene.
Neki primjeri svakodnevnih situacija u kojima je dobro naučiti održavati "stabilnost" i "neutralnost" stupca su:
 |
 |
 |
 |
Učenje kontroliranja "neutralne" pozicije u svakodnevnom životu nije lak zadatak jer zahtijeva istodobno važan fizički i mentalni napor:
- fizička obveza jer će mnogi pokreti biti skuplji, "neugodniji" i zamorniji od prethodnih;
- mentalno opredjeljenje kao što ćete morati osigurati da pratite svoj položaj u prostoru tijekom svakog pokreta.
Ono što uvijek želim naglasiti kada raspravljam o ovim temama s mojim pacijentima je važnost koju subjekt sam uči brinuti o sebi: jedini način da se problem riješi definitivno i pozitivno sastoji se zapravo u tome što ima stjecanje svjesnosti i odlučivanje o promjeni stanja stvari.
Nijedan liječnik ili fizioterapeut ne može riješiti ovakav poremećaj izvana i vlastitom snagom.
Kako bi se prevladala bol u leđima, pojedinac mora naučiti:
- kontrolirati svoj položaj na poslu, kao iu slobodnom vremenu;
- svakodnevno vježbati ispravnu i umjerenu tjelesnu aktivnost;
- slijediti uravnoteženu prehranu i ostati unutar ispravne tjelesne težine.
Život predstavlja brojne prepreke na našem putu i često je put uzbrdo i staza nije bez poteškoća.
Postoje i nastavljaju postojati "dobri" dani i "loši" dani, ali to nije dobar razlog da se obeshrabre i predaju.
U prirodi, ništa se ne postiže bez da se nešto vrati, ako zaista želite riješiti problem s bolovima u leđima, morate se odmah uključiti.
Ovim smo došli do kraja članka, ali, prije nego što nas napuste, morate znati da volim zaključiti svaki svoj rad na način velikog filozofa prošlosti, koji je čitatelju davao "malu nagradu" kako ju je nazvao To je kratka misao o kojoj treba razmišljati.
"Zbog činjenice da vam je teško obaviti neki posao, ne morate misliti da je to za čovjeka nemoguć zadatak. Ali ako postoji nešto što je moguće i prikladno za čovjeka, morate ga smatrati otvorenim i za vas"
Marcus Aurelius
