Informacije o Gainer Pro - ProAction
GAINER PRO - PROAKCIJA
Dodatak ugljikohidratima-proteinima
FORMAT
Pakiranje od 1 kg okusa kakaa
SASTAV
Protein sirutke; Natrijev kazeinat; maltodekstrin; fruktoza; Kakao; lecitin soje (bez GMO-a); okus; guar; ksantan; Aspartam, Acesulfam K; Vitamin C; Vitamin PP; Vitamin B2; Pantotenska kiselina; Vitamin B6; Folna kiselina; Biltine; Vitamin B12.
| Analiza medija | 100 gr | 50 grama | % RDA |
| Energetska vrijednost | 418 KCal | 209 KCal | |
| 1754 Kj | 877 Kj | ||
| protein | 34, 7 g | 17, 35 g | |
| ugljikohidrati | 43, 5 g | 21, 75 g | |
| Grassi | 13, 1 g | 6, 55 g | |
| Vitamin B1 | 1, 4 mg | 0, 7 mg | |
| Vitamin B2 | 1, 6 mg | 0, 8 mg | 50 |
| Vitamin B9 | 2 mg | 1 mg | 50 |
| Vitamin PP | 18 mg | 9 mg | 50 |
| Vitamin B12 | 1 mcg | 0, 5 mcg | 50 |
| Pantotenska kiselina | 6 mg | 3 mg | 50 |
| Folna kiselina | 200 mcg | 100 mcg | 50 |
| biotin | 150 mcg | 75 mcg | 50 |
| Vitamin C | 60 mg | 30 mg | 50 |
Gainers - su potpuni dodaci, koji se sastoje od tri glavna makronutrijenata, pomiješana u malo varijabilnim proporcijama od jednog proizvođača do drugog, i obogaćena, u nekim slučajevima, s drugim važnim elementima i sa stajališta prehrane i metabolizma.
Dobitnici se rađaju s glavnim ciljem obogaćivanja sportske prehrane sa stajališta kalorija i olakšavanja posljedičnog povećanja težine, dok se nastoji minimizirati probavni napor i što je moguće jednostavniji unos., Upravo u tom kontekstu, stoga, u proizvodnji dobitnika preferiraju se one hranjive tvari koje više odgovaraju potrebama sportaša, u omjerima koje je posebno teško pronaći u hrani. Zapravo, isti rezultat u smislu povećanja kalorija može se dobiti jednostavnim programiranjem bogatije prehrane, ali s rizikom, osobito u razdoblju blizu treninga, da se tijelo previše uključi u probavu i negativno utječe na učinak. Faktoru prehrambenog tipa postoje i drugi logistički čimbenici koji preusmjeravaju vagu prema dobitnicima: točnije, jednostavnost pripreme i jednostavna metoda potrošnje čine ove dodatke posebno pogodnim za obroke konzumirane u svlačionici. teretanu.
Zajedničko mjesto, često također predloženo od istih proizvođača kako bi proširili svoju klijentelu, ali apsolutno poricali, smatrati će te proizvode učinkovitim i učinkovitim zamjenama za glavna jela. Zapravo, iako u makroskopskim prehrambenim uvjetima mogu pristupiti potpunom obroku, oni apsolutno ne mogu reproducirati jedinstveni funkcionalni integritet različitih namirnica, niti mogu zadovoljiti emocionalne i relacijske potrebe povezane s druželjubivošću obroka.
Smanjenje ljudskog organizma na stroj kojeg karakteriziraju testirani i ponavljajući mehanizmi i identični u svakom dijelu, jedna je od najvažnijih grešaka pri primjeni prehrambenih planova i shematskih dopunskih protokola, gotovo "u tablici".
Stoga, ako se ti proizvodi, koji se ispravno koriste, dobro uklapaju u prehrambene potrebe sportaša, oni se uvijek i u svakom slučaju moraju smatrati dodatnim sredstvima za uravnoteženu i zdravu prehranu, a ne kao nadomjestke.
Upotreba dobitnika
Iako se u literaturi ne nude specifični rezultati vezani uz učinkovitost tih proizvoda u sportskoj nadopuni, potvrđuje se važnost dobro uravnoteženih obroka u optimiziranju sportskih performansi i poboljšanju tjelesnog sastava.
Stoga korištenje ovih proizvoda u pokušaju da:
- Povećanje težine;
- Povećanje mišićne mase;
- Zaštitite mišiće od oštećenja uzrokovanih intenzivnom tjelovježbom;
- Unaprijediti fazu oporavka;
- Poboljšajte sportske performanse.
Ako su neki od tih ciljeva izravno povezani s prehrambenim i energetskim učinkom tih proizvoda, drugi se mogu smatrati legitimnim posljedicama općeg poboljšanja energetskih funkcija tijela.
Značajke proizvoda Gainer Pro - ProAction
Pro Action Gainer proizvod pruža:
43, 5% ugljikohidrata: sastoji se od maltodekstrina i fruktoze, što jamči visoku dostupnost energije. Nažalost, nepostojanje podataka o ekvivalentu dekstroze korištenih maltodekstrina ne dopušta pažljiviju procjenu ovog proizvoda i relativnih indikacija upotrebe.
34, 7% proteina : dobiveni su iz visoko kvalitetnih izvora proteina kao što su trenutni proteini sirutke i micelarni kazein. Ova kombinacija, kao što su pokazala različita istraživanja, mogla bi biti korisna:
tijekom izvođenja, smanjujući proteolizu mišića zahvaljujući povlačenju aminokiselina u plazmi koje se postupno oslobađaju micelarnim kazeinom;
u fazi neposrednog oporavka, zahvaljujući prisutnosti proteina sirutke koji mogu osigurati brzi izvor aminokiselina, te poticaj na izlučivanje inzulina koji poboljšava anabolički učinak treninga.
8, 8% masti: dio koji (nažalost nije mjerljiv) nezasićen je izveden iz lecitina soje.
B vitamini: temeljni u podupiranju gustih raskršća metaboličkih reakcija potrebnih za jamčenje pravilne uporabe različitih hranjivih tvari. Dodavanje vitamina B je važan izbor u smislu prehrambene ekonomije, jer se njihove potrebe značajno povećavaju s povećanjem unosa hrane.
Vitamin C: askorbinska kiselina L, snažan antioksidans koji može regenerirati vitamin E, sposoban učinkovito suzbiti oštećenja uzrokovana intenzivnom tjelovježbom, sposobna značajno povećati apsorpciju željeza u crijevima, kao i smanjiti i aktivirati folnu kiselinu. u relativnim koenzimatskim oblicima.
S sportskog stajališta gore spomenuti učinci poprimaju oblik smanjenog osjećaja umora i posljedičnog poboljšanja u performansama. 100 grama proizvoda može zadovoljiti prosječnu dnevnu potrebu za vitaminom C.
Predložena uporaba od strane tvrtke - Gainer Pro - ProAction
Otopiti 50 grama proizvoda u 300 ml vode i / ili mlijeka.
Upotreba u sportu - Gainer Pro - ProAction
Iako proizvođač bez izuzetka definira ovaj gainer proizvod, napitak za oporavak ili zamjenu obroka, a zatim preporučuje dnevnu dozu od 50 grama, bilo bi prikladno smanjiti ovaj proizvod na dobar prije i poslije treninga. Nažalost, nedostatak informacija o profilu aminokiselina i tipu upotrijebljenog maltodekstrina ne dopušta nam da u potpunosti shvatimo koliko je predmetni dobitak pogodan za predkonkurentni ili post-trening obrok. Količine koje će se prirodno koristiti treba predložiti na temelju prehrane svakog sportaša, a također i prilagoditi vrsti obuke i ciljevima koje treba postići. Usprkos tome, odnosi između predloženih hranjivih tvari svakako su prikladniji za užinu nakon vježbanja od one prije utrke; u svakom slučaju, uvijek bi bilo preporučljivo uzeti ga na prazan želudac, a nikada kao zamjenu obroka.
Nuspojave Gainer Pro - ProAction
Iako u literaturi nisu opisani potencijalni nuspojave, uvijek treba uzeti u obzir da prekomjerno unošenje tih proizvoda može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev i gastrointestinalne simptome.
Umjesto toga, vrlo je važno ponoviti potencijalne učinke povezane s produljenom i neuravnoteženom primjenom tih proizvoda, što bi neizbježno rezultiralo povećanjem tjelesne težine s povezanim fizičkim i metaboličkim poremećajima.
Mjere opreza pri uporabi Gainer Pro - ProAction
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina. U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.
Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi Gainer Pro - ProAction.
