Uredio Ivan Mercolini
Glava - lice
Model trening može učiniti malo za lice, ostavljajući velik dio akcije na klinikama, kao što ću opisati u nastavku.
- Smanjenje postotka tjelesne masti općenito: masnoća na vratu i licu će se u skladu s tim smanjiti. To je više istinito za muškarce. Mlade žene često mogu imati "lažne-tanke" ljepotice zbog ginoidne (kruške) distribucije pretilosti i tekućine. Zbog toga su ženske ljepote često obmanjujuće i samo cjelovita vizija otkriva djevojčinu stvarnu estetsku razinu. Ako se dobro sjećate čak i dječaka koji "love" flertuju na društvenim mrežama, kako bi izbjegli neugodne susrete ... ako i ja prođem ovu "primjenu" lekcije.
- Smanjenje zadržavanja tekućine. Ovdje je uvijek razlika između dječaka i djevojčice iznad. Da biste spriječili da vam zadržavanje vode pruži "balon" lice, morate:
- biti fizički aktivni; posebno je kardio-aerobna aktivnost s plantarnim tlakom 2-3 puta tjedno za 20-30 'idealna.
- smanjiti unos natrija, jednostavno izbjegavanjem soljenja hrane jer to apsolutno nije potrebno. Čovjek je evoluirao u uvjetima niskog unosa natrija toliko da ima dva sustava (ADH i Aldosterone) da ga sačuva. Umjesto toga, s obzirom na bogatu opskrbu kalijem u našoj prehrani. ne postoji jednako učinkovit sustav očuvanja ovoga. Dakle, nema slane hrane i soli za jelo! Uz korist od krvnog tlaka, vaš će izgled također imati koristi. Naravno, sudeći po tome kako se brza hrana umnožava, ja bih bio naveo da mislim da "frigiram" mnogo toga što govorim ...
- Održavajte razinu ugljikohidrata koji ne prelazi 3-4g po kg tjelesne težine dnevno za muškarce i 2-3g / dan po kilogramu tjelesne težine za žene. Veće količine - osim ako ne postoji jaka i česta iscrpljivanja glikogena s aktivnostima izdržljivosti - nužno uključuju zadržavanje tekućine (budući da 1 g glikogena sadrži 2.7 g unutarstanične vode, a budući da postoji homeostaza između intra i izvanstanične vode, mnogo više vode ulazi unutra i stoga se mnogo više vode nalazi izvan stanica, alias zadržavanje vode. Natrijev naboj / ispuštanje već spomenuto u PRIPREMI KNJIGE je iznimka, ali iscrpljuje svoj blagotvorni učinak u roku od 36 sati. Parafraziranje: puni mišići Glikogen podrazumijeva zadržavanje vode To je ono što bodybuilderi u snazi ili masovnoj fazi znaju vrlo dobro, jer konzumiraju do 6-7g tjelesne težine ugljikohidrata dnevno, ako trebate pune mišiće za potenciju. glikogena, za estetiku, međutim, uvijek je dobro zadržati stanje djelomičnog iscrpljivanja i to nije više od 1, 5 g glikogena svakih 100g mišića, kroz njegu gore spomenuta dietetika (koja je opće prirode; zatim se mora prilagoditi pojedinačnim slučajevima iz slučaja do slučaja pod nadzorom kvalificiranog stručnjaka).
- Pijte puno tekućine (osim SVIH alkohola, naravno, i slatkih i / ili gaziranih pića, čak i ako su umjetno zaslađeni). Nezaslađeni biljni čajevi su dobri, imaju diuretski učinak. Pijte 1, 5-2l tekućine dnevno (osim onih sadržanih u hrani, posebno voću i povrću).
- Nemojte izvoditi specifične treninge snage / snage (koji čine stanice pohlepnim za tekućinu), nego se ograničite na rad snage otporne na srednje visoke ponavljanja, s umetanjem kardio sesija. Zapamtite da u estetici ne trebaju velike mase čak i za čovjeka, dok je lijepa definicija, depilacija, štavljenje značajnija.
Ako je gore navedeno ono što se može učiniti s modelom obuke, mnogo više se može učiniti u kliničkom okruženju s razumnim troškovima danas. za koje je dovoljno odustati od suvišnog i, reći ću, beskorisnim (razumjeti da nema smisla - estetski gledano - nositi supergriffati hlače ako imate dno poput debla SUV-a. Definitivno pametnije je nositi tržišta zemlje i troše novac za liposukciju nakon tretmana šokom u sobi za tjelesne težine / integraciji).
KOSE
OČI I OČI
Spustimo se malo uz lice i ukratko opišemo tehniku podizanja obrva poznatu i kao "dizanje modela" (jednostavno zato što su te prekrasne oči zvijezda zbog profesionalne šminke i ovog tretmana), koje rješavaju problem opuštene obrve podizanjem 'vanjski kut obrve: tako da je izgled otvoren i duži. Učinak se postiže s mikrorezama koje fiksiraju pramenove suspenzije, koji pomiču kut obrve kako bi dobili već spomenuti očarani učinak. Općenito, dovoljna je lokalna anestezija, ali za najosjetljivije osobe može biti potrebna lagana sedacija u dnevnoj bolnici.
Nakon operacije, oteklina će trajati oko tjedan dana, dok će osjećaj "vuče" nestati u roku od mjesec dana. Modeli se također mogu podići s Botoxom pomoću malih injekcija botulinum toksina. U ovom slučaju, međutim, učinak će biti privremen (najviše 9 mjeseci). Prednost - kao i cijena - je to što u klinici traje 10 minuta i možete odmah nastaviti sa svojim svakodnevnim aktivnostima.
Još jedna operacija oka koju ste sigurno čuli je blefaroplastika koja je, međutim, češća kod ljudi starijih od 40 godina nego kod mladih ljudi.
Međutim, ovim tretmanom višak kože se eliminira i vrećice se uklanjaju na razini gornjih i donjih kapaka kroz male rezove. Djeluje pod lokalnom anestezijom u ambulantnim uvjetima (uz značajne uštede u usporedbi s kliničkim operacijama). Točke se uklanjaju nakon 5-6 dana i nakon isteka vremena možete nastaviti s radom. Prirodno je da nakon operacije dolazi do oticanja i ekhimoza koje će nestati u roku od dva / tri tjedna: tijekom tog perioda zacjeljivanje će se postići nanošenjem leda i favoriziranjem venskog povratka, zadržavajući visoku glavu čak i tijekom noćnog sna (npr. - dva jastuka. U postoperativnoj blefaroplastici normalno je koristiti antibiotske i protuupalne kapi za oči na recept liječnika. Morat ćete reći prestati vježbati barem tjedan dana jer Valsalva manevar može uzrokovati povećanje tlaka u operiranom području, uz rizik krvarenja. Blefaroplastika se može nadopuniti lipofillingom kako bi se uklonila tamna depresija ispod donjeg kapka. Ne spominjem laser niti frakcioniram jer je pogodan za više od 40 godina.
Na očima je također moguće koristiti kantoplastiku za one koji imaju "kineski" izgled, to jest s vanjskim pjevanjem prema dolje i izvlačenjem: s malim rezom, pjesma se pomiče više. I u ovom slučaju hospitalizacija nije potrebna, ali rad u klinici je dovoljan, ma kako kratak; točke se uklanjaju za 4 dana; zaustaviti u teretani za 7 dana i nestanak svakog znaka u roku od dva mjeseca.
Govoreći o očima, mora se reći da rijetko dobivam subjekte koji trebaju intervenciju (uvijek upućujem na mlade ljude). Za muškarce praktički nikada, dok je za žene u 99% slučajeva dovoljno imati dobro strukturiran make-up koji povećava i čini namig. Međutim, profesionalni fotomodeli visoke razine u središtu pozornosti se dobro pribjegavaju gore spomenutom "dizanju modela". Cantoplastic rad za uklanjanje mongolski fold u očima kineske / japanske djevojke je predložen i vrlo raširena. Vjerojatno ste to čuli putem medija.
