Spavanje novorođenčeta razlikuje se od onoga odraslog u mnogim aspektima, kako kvantitativnim tako i kvalitativnim.
U prvih nekoliko tjedana života dijete spava u prosjeku 16 sati dnevno. U ovoj fazi ritam spavanja i buđenja je prilično nepravilan i individualan; dakle, varira od novorođenčeta do novorođenčeta, a karakterizira ga malo duži bure noću. Zapravo, tijekom trudnoće, utješena rutinskim zvukovima, fetus spava kad je majka aktivna; obrnuto, ona se obično probudi čim se trudnica opusti za odmor.
Prema mišljenju stručnjaka, novorođenče nikada ne smije biti u sličnom položaju tijekom spavanja; umjesto toga, treba ga postaviti na leđa (naopako) na površini koja nije previše mekana.
Spavanjem novorođenčadi dominiraju instinktivne motivacije, primarni nagoni poput gladi ili žeđi. Potreba za malim i učestalim obrocima, koja potječe od lošeg kapaciteta želuca i masovnih stopa rasta, uzrokuje da se biološki ritam novorođenčeta oscilira oko 3-4 sata i dobro je povezan s ciklusom gladi i sitosti. Općenito, bebe koje su dojene imaju tendenciju da duže spavaju od onih koje su dojene, što može zahtijevati često dojenje, do 12 dnevno.
U početku, prilagođavanje ovim kratkim razdobljima sna može biti prilično frustrirajuće za nove roditelje, što je dovelo do nade da će beba uskoro naučiti duže spavati.
Kao što je već spomenuto, u ovoj prvoj fazi prehrambene potrebe novorođenčeta nameću učestalo ponavljanje ciklusa spavanja i budnosti; zbog toga mnogi pedijatri savjetuju da se novorođenčad ne ostavlja predugo spavati, prekidajući "spavanje" tijekom 4-5 sati ili 3 sata u slučaju nedovoljnog povećanja tjelesne težine. Međutim, važno je da se roditelji prilagode djetetu poštujući njihove osnovne potrebe, bez nametanja i potiskivanja bilo kakvih "ranih obrazovnih želja".
Spavanje novorođenčadi, kao i kod odraslih, sastoji se od različitih stupnjeva intenziteta i trajanja. Prije svega moramo razlikovati REM fazu od ne-REM faze.
Kratica za Rapid Eye Movement, REM je lagana faza sna, puna snova i karakterizirana faznim pokretima udova, lica i tijela, s nepravilnim disanjem i otkucajem srca. Za vrijeme spavanja novorođenče se nalazi oko 50% vremena u ovoj REM fazi, dok je u starijoj djeci REM spavanje manje (pada na 15% u odrasle osobe).
Non-REM san se sastoji od četiri faze: pospanosti (1), laganog sna (2), dubokog sna (3) i vrlo dubokog sna (4). Kada je novorođenče spremno zaspati, ono prolazi kroz ove četiri faze u tijeku, nakon čega slijedi obrnuti put do točke dva i ulazi u REM fazu spavanja (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Ovaj ciklus se ponavlja nekoliko puta tijekom odmora i podrazumijeva određenu jednostavnost nakon buđenja u prijelazu iz dubokog sna u lagani san.
Spavanje novorođenčeta: neki savjet
U prvim tjednima života roditelji mogu učiniti malo kako bi dječji san bio udobniji i pravilniji. Jedino je važno predvidjeti izbjegavanje ležećeg položaja (na trbuhu) tijekom spavanja; zapravo, držanje djeteta u ležećem položaju (trbuh prema gore) značajno smanjuje rizik od SIDS-a (sindrom iznenadne smrti dojenčadi). Uvijek iz istog razloga, preporučljivo je pustiti dijete da spava u odvojenom ležaju, izbjegavajući ga držati u krevetu s roditeljima. Naravno, u kolijevci iu krevetiću ne smije biti nikakvih predmeta koji mogu ometati djetetovo disanje, kao što su male igračke, jastuci, popluni, konopci, čipke, oštri ili šiljati predmeti. Prema nekim istraživanjima, izbjegavajte i odbojnike. Previše mekane površine također treba izbjegavati, dok bi bilo kakve pokrivače trebalo dosegnuti do prsnog koša, ostavljajući dobro izraženu glavu djeteta.
Prilikom prvih znakova spavanja (zijevanje, mrvljenje očiju, zurenje u horizont), novorođenče treba spavati u svojoj sobi, u ugodnom okruženju koje nije previše vruće (20 ° C), izbjegavajući, ako je moguće, da zaspi u njegovim rukama ili na drugim mjestima prije stavljanja u krevetac.
Rastom, ritam spavanja i buđenja novorođenčeta ima tendenciju postupno sinkronizirati s vanjskim okruženjem, krećući se prema produženom bdijenju tijekom dana i trajnijim spavanjem noću. U tom smislu, aktivnost suprachiasmatic jezgre hipotalamusa kao odgovor na niz vanjskih podražaja je temeljna, prije svega promjena svjetla / tame i buke / tišine. Ovaj fiziološki proces prilagodbe može se na neki način ubrzati i favorizirati razlikovanjem atmosfere noćnog sna od dnevnog odmora; na primjer, noću, djetetu će biti dopušteno da spava u mraku u mirnom okruženju; stimulansi će se također smanjiti tijekom hranjenja i promjena u pelenama, kako bi se provodili u slabo osvijetljenim okruženjima, odupirući se iskušenju da se igraju ili razgovaraju s zavojnicama za bebe. Isto tako, tijekom dnevnog sna dobro je pustiti da svjetlost uđe u prostoriju i izbjegava samo nasilne zvukove.
Čak i uspostavljanje neke vrste rituala za spavanje može pogodovati stjecanju tih ritmova. Glazba u pozadini dok će dijete zaspati, može mu pomoći identificirati je pravo vrijeme za uživanje u snu koji će biti restorativan čak i za majku.
