Uredio Roberto Eusebio
Počevši od 20. stoljeća, aktivnost teretane i vježba koju je uključivala od početka svog postojanja počela se slaviti s velikim i kontinuiranim uspjehom. Od prapovijesti čovjek je tražio prikladnost za preživljavanje lovom ili skupljanjem. "Opstanak ... život ... živjeti" Danas ne možemo reći da nas potiče potreba takve vrste, ali ostaje činjenica da je kondicija od temeljne važnosti za zdravlje i dobrobit "Fitness je zdravlje, blagostanje ... za život ... "
Primitivo je način života potreban čovjeku s lovom i skupljanjem hrane kako bi preživio. Lov je također trajao dva ili tri dana za potragu za hranom i vodom. To se može smatrati redovitom tjelesnom aktivnošću i glavnom komponentom života. "... redovita tjelesna aktivnost bila je glavna komponenta života ..." Tijekom paleolitika ovaj model egzistencije kroz fizičku vježbu za dobivanje hrane bio je popraćen prvim oblicima obiteljskih proslava koje su se sastojale od daljnjih putovanja do drugih prijateljskih ili rodbinskih plemena. do 30 kilometara daleko gdje su ples i igre trajali mnogo sati. To je zahtijevalo visoku razinu prikladnosti za aktivnosti koje danas rutinski radimo u svakodnevnom životu.
Neolitik (10.000 - 8.000 godina prije Krista)
Kraj primitivnog načina života obilježen je neolitskom poljoprivrednom revolucijom. Razvoj poljoprivrede i pripitomljavanje životinja s izumom pluga uzrokovali su dobivanje velikih količina hrane, dok su ostali na istom području, transformirajući agrarno društvo (poljoprivreda i stočarstvo). Ovaj napredak, međutim, označava početak pomalo sjedećeg života u odnosu na prethodno razdoblje. Kako čovjek počinje ublažavati neke teškoće života, dnevna tjelesna aktivnost se smanjuje.
Drevne značajke (2500-250 godina prije Krista).
Kina: drevni filozof Konfucij potaknuo je Kineze da sudjeluju u redovnoj tjelesnoj aktivnosti. Prepoznao je da je nedostatak tjelesne aktivnosti često povezan s nekim bolestima, koje se tada prepoznaju kao kvarovi unutarnjih organa, zbog toga što su slični kardiovaskularnim bolestima i dijabetesu, koji se mogu spriječiti fizičkim vježbanjem za fitness. Kung Fu je rođen od njega kao aktivnost koja održava tijelo u dobrom zdravlju. Kung-Fu programi obuke sastojali su se od različitih položaja i pokreta s udovima i imitacijama različitih stilova borbe protiv životinja. Osim Kung Fu u drevnoj Kini, druge aktivnosti kao što su ples, borba, streličarstvo i mačevanje se šire.
Indija: individualno tjelesno vježbanje shvaćeno kao gimnastika u teretani nije se mnogo poticalo, budući da vjersko uvjerenje budizma i hinduizma radije ističe duhovnost, zanemarujući izgled tijela. Međutim, započeli su programi obuke slični kineskom Kung-fuu, koji su ostali u skladu s vjerskim uvjerenjima: joga. Iako je njegovo točno podrijetlo ostalo neizvjesno, joga postoji najmanje 5000 godina. Prevedena yoga znači "unija" i odnosi se na hinduističku filozofiju koja na taj način nastoji spojiti razvoj tijela, uma i duha. Ovom metodom, drevni hinduistički svećenici, koji su živjeli životom zasnovanim na meditaciji i strogoj disciplini, analizirali su i simulirali kretanje i ritmove životinja kako bi pokušali postići ravnotežu s prirodom koju su 3 životinje kao da posjeduju. Ovaj aspekt Yoge, nazvan Hatha Yoga, tada se ponavljao na Zapadu u obliku u kojem je definiran različitim vježbama koje se temelje na držanju i disanju. Indijski filozofi uz traženu ravnotežu s prirodom pronašli su sa sobom zdravstvene beneficije, za koje je fitnes. Ove zdravstvene koristi odnose se na pravilno funkcioniranje organa i opću dobrobit jer su čak iu suvremenoj stvarnosti prepoznate i odobrene.
