Pozdrav,
Pokušao sam raditi DEXA da izmjerim sastav tijela i vidim bilo kakva poboljšanja zbog treninga.
Ali na engleskom postoje vrijednosti koje ne razumijem: FAT (ok, mast), BMC (kosti) ... i tu su TKIVA i LEAN ... sada ... koje moram gledati da vidim je li s trening povećava moju mišićnu masu?
Pozdrav,
kao što možete vidjeti, prijavila sam pojmovnik sa svim pojmovima i povezanim opisima. Najvažnije je razmotriti praćenje bilo kakvih promjena u sastavu tijela:
FM: postotak ukupne masne mase, uključujući esencijalne lipide.
FFM: mišićna ili mišićna masa.
LBM: o UDJELA TIJELA MAX lean mase plus esencijalni lipidi ili primarni masti (oko 4% u muškaraca i 8-12% u žena).
Ako postotak FM pada, to znači da ste izgubili težinu i obratno.
Ako FFM ili LBM (LEAN) sol znači da ste povećali mišićnu masu i obratno.
Srdačan pozdrav
