Informacije o Kre-alkalini Maksimizirajte
KRE-ALKALYN - MAKSIMIZIRATI
Dodatak prehrani na bazi Kre-Alkalyn kreatin monohidrata
FORMAT
Pakiranje od 120 kapsula
SASTAV
Kre-Alkalyn kreatin monohidrat
Kapsula: jestiva želatina, maltodekstrin
Sredstvo protiv stvrdnjavanja: magnezijev stearat
Po kapsuli: Kreatin monohidrat Kre-Alkalyn 750 mg
Za maksimalnu dnevnu dozu (4 kapsule): Kreatin monohidrat Kre-Alkalyn 3000 mg
Značajke proizvoda Kre-alkalyn Maksimiziraj
Alkalni kreatin je patentirani proizvod. Sintetiziran u laboratoriju, stvoren je s ciljem poboljšanja stabilnosti u vodenoj sredini i njezine intestinalne apsorpcije.
Komercijalno dostupan kreatin monohidrat karakterizira pH od oko 6, 9, koji u vodenom okruženju uključuje visoku konverziju u kreatinin, neaktivni metabolit. U "alkalnoj" formulaciji pH raste do 12, odgađajući i prema otkazivanju proizvođača
Kreatin - prisutan oko 120 grama u tijelu čovjeka od 70 kg, 95% koncentrira se na mišićnoj razini, a ostatak između mozga i srca. Potreba za zdravom odraslom osobom je oko 2 grama dnevno, što je jednako prosječnoj količini koja se izlučuje u urinu u obliku kreatinina, dijela koji se može vratiti polovinom kroz endogenu sintezu i pola kroz unos hrane. Endogena sinteza počinje u bubregu počevši od arginina i glicina, a zatim završava u jetri dodavanjem metionina enzimom SAM. Količina unesena kroz hranu životinjskog podrijetla (uglavnom mesa) doseže razinu crijeva, gdje se enterociti djelomično apsorbiraju putem posredovanog transporta natrija. Kroz cirkulacijski bujica, zajedno s endogenim, kreatin će tako moći doći do mišićnog tkiva, gdje kompenzira količinu izgubljenu tijekom kontrakcije mišića. Na razini skeletnog mišića, kreatin može odigrati svoju biološku ulogu, u početku se fosforilira enzimom kreatin kinaza, a zatim prebacuje svoju fosfornu skupinu u ADP, jamčeći sintezu ATP-a. Tako proizveden ATP će podržati mišićnu kontrakciju tijekom prve minute intenzivnog tjelesnog vježbanja, a zatim ostaviti prostor za druge metaboličke načine proizvodnje energije. Dio povlačenja fosfokreatina u mišićima proći će proces neenzimske hidrolize, koji će posredovati u njegovoj transformaciji u kreatinin i naknadno uklanjanje bubrega.
Racionalizacija integracije u Kre-alkalinsku sportsku praksu Maksimizirati
Prednosti koje se dobivaju iz suplementacije kreatin monohidratom dobro su dokumentirane i karakterizirane intenzivnom studijskom aktivnošću, koja je u zadnjih 20 godina učinila kreatin jednim od najuspješnijih dodataka u sportskoj praksi.
Među učincima koje je znanstveni svijet gotovo jednoglasno prihvatio moguće je podsjetiti:
- Poboljšanje snage i maksimalne i submaksimalne snage;
- Poboljšanje anaerobne učinkovitosti;
- Smanjenje osjećaja mišićnog umora;
- Poboljšanje ventilacijskih kapaciteta;
Njima se dodaju, iako još uvijek u debatnoj fazi, mioprotektivno djelovanje i poboljšanje tjelesnog sastava.
Nažalost, isto se ne može reći za alkalni kreatin, s obzirom na nedostatak standardiziranih kliničkih ispitivanja i objavljen u pouzdanim znanstvenim časopisima. Međutim, proizvođač ovog alternativnog oblika kreatina na svojoj internetskoj stranici objavljuje 4 različite studije koje pokazuju:
- 25.85% povećanje radnog opterećenja u usporedbi s sportašima kojima je dodan konvencionalni kreatin monohidrat u istoj dozi;
- Povećana sinteza proteina in vitro u usporedbi s kreatin monohidratom;
- Nedostatak nuspojava;
- Smanjena razina kreatinina u usporedbi s kreatin monohidratom;
- Poboljšanje lipidemijskog profila;
- Jasno poboljšanje VO2max u usporedbi sa skupinom koja je dopunjena s kreatin monohidratom.
Preporučena uporaba od strane tvrtke - Kre-alkalyn Maksimiziraj
Preporučuje se uzimanje 2-4 kapsule dnevno, po mogućnosti 30 minuta prije treninga u slučaju sportske aktivnosti.
Korištenje u sportskoj praksi Kre-alkalyn Maksimiziraj
Nasuprot onome što se može opisati za kreatin monohidrat, za koji postoje različiti testirani dopunski protokoli, odsutnost publikacija ne dopušta nam da shvatimo koliko se suplementacija s alkalnim kreatinom razlikuje od monohidrata.
Svakako, bilo bi preporučljivo održavati kvote koje je predložio proizvođač, čak i ako se u prethodno opisanim radovima pojavljuju različite doze, u rasponu od 3 grama / dan do 10 grama / dan.
Oblik u kapsulama također bi trebao spriječiti bilo kakav kontakt s kiselim tekućinama (npr. Voćni sok, koji se koristi za otapanje kreatina), potencijalno oštećujući transformaciju u kreatinin, i najbolje sačuvati njegov sadržaj.
Prema istom principu, unos treba preporučiti na prazan želudac kako bi se izbjeglo povećanje kiselosti uslijed probave.
Sinergije Kre-alkalin Maksimiziraj
Neki dokazi također pokazuju povećanje razine GLUT 4 transportera glukoze na mišićnom tkivu nakon unosa kreatina, s povećanjem kapaciteta resinteze glikogena; tu radnju možete koristiti u anaboličkom prozoru nakon vježbanja.
Ugljikohidrati + kreatin + proteini: jamči povećanje apsorpcije usporedivo s onom prisutnom samo za jednostavne ugljikohidrate. U ovom slučaju, međutim, postojala bi potencijalna prednost i na nutritivni unos snack-a i na smanjenje potencijalno glikemijskog vrha.
CLA + kreatin + protein : u dozama od 6 g, 9 g i 36 g, uzimanih 5 tjedana, pokazalo se da je učinkovit u poboljšanju snage i povećanju mišićne mase za 3 do 4% u kombinaciji s treningom snage.
Arginin + kreatin : čini se da osigurava bolji ergogeni poticaj s povećanjem maksimuma sile.
Kre-alkalne nuspojave Povećaj
Nekoliko studija se slaže da je nadomjestak kreatina siguran kod zdravih osoba. Posebice, studije koje se odnose na kroničnu suplementaciju (3-5 g / dan tijekom jedne godine) i akutne (20 g / dan tijekom tjedna) ne pokazuju nikakve posebne nuspojave.
Međutim, treba imati na umu da uzimanje previsokih ili slabo solubiliziranih doza može biti popraćeno grčevima u trbuhu, mučninom, povraćanjem i proljevom, kao i kroničnim dozama, osobito ako se provode istodobno s visokoproteinskom dijetom koja može značajno povećati bubrežno opterećenje.
Konačno, čak i ako ne predstavlja stvarnu nuspojavu, treba uzeti u obzir da povećanje težine koje proizlazi iz nakupljanja vode unutar ćelije može imati negativan utjecaj na performanse.
Mjere opreza za uporabu Kre-alkalyn Maksimizirajte
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene bolesti, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, u trudnoći, tijekom dojenja i mlađih od 12 godina i adolescenata koji još nisu obučeni.
U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.
Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Daljnje informacije o kritičkoj analizi Kre-alkalina maksimiziraju.
