Menopauza i kardiovaskularni rizik
Menopauza sa sobom nosi neke nedostatke na lipidemičnom profilu žena. Posljedično smanjenje razine estrogena smanjuje kardiovaskularnu zaštitu, tipičnu za plodno razdoblje, što ga čini manje osjetljivim na kardiovaskularne bolesti kao što su ateroskleroza, angina, infarkt miokarda i periferne ateropatije.
Posebno, estrogeni doprinose održavanju zdravog odnosa između HDL kolesterola i LDL kolesterola; posljedično tome, pad razine ovih hormona s menopauzalnim ulaskom, zajedno s prirodnim procesom starenja, teži povećanju razine lošeg kolesterola (uključujući apolipoprotein B) i smanjenju dobrog. Što učiniti, dakle, kako bi se suprotstavio tom procesu?
Korisni savjeti
Dijeta i životni stil
Uzdržavanje od pušenja i redovita tjelesna aktivnost su svakako korisni, korisni za poboljšanje razine HDL kolesterola. Općenito, vrijedi isti savjet koji se daje dječacima i svima onima koji pate od visokog kolesterola; žena u menopauzi će stoga morati pokušati dosegnuti i održati vlastitu težinu i vježbati najmanje 30 minuta dnevne vježbe, umjereno do snažno, na 4-5 tjednih navrata. Na prehrambenoj fronti, smanjenje kolesterola ovisi o većoj potrošnji ribe (3-4 tjedne porcije, osobito ako postoji hipertrigliceridemija) i sklonost prema biljnim uljima u usporedbi sa životinjskim mastima. Istodobno će se smanjiti potrošnja rafiniranih šećera (slatkiši, slatkiši, bijeli kruh, brašno, pečeni proizvodi itd.) U korist cjelovitih žitarica i vlakana, dok će masne mesa, mliječni proizvodi i općenito sve životinjske masti morati igrati ulogu prilično marginalna. Soja se može pokazati vrijednim saveznikom tijekom menopauze, kako zbog pretpostavljene korisnosti sadržaja fitoestrogena, tako i zbog svojstava proteina za snižavanje lipida.
Smjernice predlažu smanjenje dnevnog unosa kolesterola na ne više od 300 mg / dan, dok zasićene masti (koje pojačavaju aterosklerotično djelovanje kolesterola) ne bi trebale osigurati više od 7-8% dnevnih kalorija.
Da biste saznali više, pročitajte: Primjer dijete za visoki kolesterol u menopauzi »
lijekovi
U žena s visokim kardiovaskularnim rizikom može biti potrebno koristiti određene lijekove, kao što su statini ili hormonska nadomjesna terapija u prvim godinama menopauze. Kod žena bez značajnih rizičnih čimbenika, ova se praksa čini neučinkovitom u smanjivanju incidencije spomenutih kardiovaskularnih bolesti.
Da biste saznali više, pročitajte: Lijekovi za visoki kolesterol - lijekovi za simptome menopauze »
