Ova Pollock jednadžba omogućuje izračunavanje postotka tjelesne masti čovjeka mjerenjem debljine tri nabora: prsnog, abdominalnog i kvadricepsa.
Potreban materijal:
- plicometer
- pero
- krojačka traka
PROTOKOL IZVRŠENJA:
Odredite mjerenje u mm sljedećih parametara pomoću profesionalne mape kože:
Pektoralni: plica se uzima u dijagonalnom smjeru između osovine i bradavice;
Abdominalno : pregib se uzima vertikalno (ili horizontalno ovisno o autoru), 2 cm bočno od pupka;
Ispucavanje kvadricepsa : plica se uzima vertikalno, u središtu udaljenosti između preponskog nabora i čašice.
Ispravna tehnika otkrivanja je OSNOVNA kako ne bi došlo do grešaka u mjerenju. Stoga se moraju poštivati sljedeće smjernice:
Provedite mjerenja na lijevoj strani tijela po dogovoru (bez uzimanja u obzir preferencijalne strane ispitanika, osim ako je lijevo nemoguće ili želite otkriti oba ili samo pravo na probleme rehabilitacije). S druge strane, u literaturi postoje i autori koji savjetuju provođenje anketa na desnoj strani tijela.
Identificirajte mjesto i označite ga lapografskim papirom.
Držite čeljust desnom rukom i uhvatite preklop između palca i kažiprsta lijeve ruke, pokušavajući odvojiti mišićno tkivo koje se nalazi ispod njega.
Prsti moraju biti udaljeni 8 cm, na pravcu okomitom na uzdužnu os panikulusa.
Pritiskajte desnom rukom kako biste odvojili grane mjernog instrumenta, nanesite ga na podlogu i držite je na 90 °.
Uvijek držite poklopac između prstiju i polako otpustite pritisak čeljusti.
Pročitajte nakon 2 sekunde.
Otvorite mjerač, uklonite ga i polako ga zatvorite.
Ponovite mjerenje 2 puta (s intervalom od najmanje 2 minute da se plica vrati u nestisnuti oblik), a zatim prosječno. Ako se ta dva mjerenja razlikuju, više od 10% treba izvršiti treću.
ANALIZA REZULTATA:
Za izračun postotka tjelesne masti koristite sljedeću formulu:
S = zbroj tri nabora
E = dob
d = 1, 1093800 - 0, 0008267 * S + 0, 0000016 * S² - 0, 0002574 * E
Ukupna tjelesna mast [%] = 495 / d - 450
Ili unesite veličinu pregiba u sljedećoj tablici:
