Informacije o oporavku potresa - maksimizirajte
POVRATNI SHAKE - MAKSIMIZIRATI
Dodatak ugljikohidratima-proteinima
FORMAT
Pakiranje od 750 grama okusa čokolade i vanilije
SASTAV
Ultra filtrirani proteini sirutke; maltodekstrin; okus; Di-arginin malat; Glutamin alfa-ketoglutarat; L-leucin; Zaslađivač: sukraloza; L-valina; L-izoleucin; Nikotinska kiselina (vit.B3); Kalcijev pantotenat (vit. B5); Piridoksin hidroklorid (vit.B6); Cijanokobalamin (vit. B12)
RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE sadrži derivate soje i mlijeka
Analiza medija (čokoladni okus) | Za 100 g | po dozi (30 g) | % RDA |
| Energetska vrijednost | 383 Kcal / 1602 Kj | 114, 9 Kcal / 480, 6 Kj | - |
| protein | 45, 1 g | 13, 53 g | - |
| ugljikohidrati | 39, 2 g | 11, 76 g | - |
| Grassi | 5, 1 g | 1.53 g | - |
| Di-arginin malat | 1 g | 0, 3 g | - |
| AKG glutamin | 1 g | 0, 3 g | - |
| L-leucin | 0, 24 g | 0, 072 g | - |
| L-valina | 0, 16 g | 0, 048 g | - |
| L-izoleucin | 0, 11 g | 0, 033 g | - |
| Vitamin B3 | 9, 1 mg | 2, 73 mg | 15 |
| Vitamin B5 | 3, 04 mg | 0, 912 mg | 15 |
| Vitamin B6 | 1, 01 mg | 0, 303 mg | 15 |
| Vitamin B2 | 810 mcg | 243 mcg | 15 |
| Vitamin B12 | 0, 5 mcg | 0, 15 mcg | 15 |
Gainers - su dodaci prehrani karakterizirani posebnom cjelovitošću u prehrambenim uvjetima, koji se sastoje od svih makronutrijenata, pomiješanih u odgovarajućim količinama. Upravo taj odnos, kao i kvaliteta upotrijebljenih proizvoda podrijetla, prepoznatljiv je element svakog proizvođača, koji pravodobno predlaže različite proporcije i kompozicije. Izbor integratora, a ne drugog, mora stoga biti izveden upravo uzimajući u obzir te karakteristike, koje će se neizbježno prilagoditi specifičnoj upotrebi.
U uobičajenoj praksi, dobitnici se obično koriste kao dodatci prehrani za dobivanje na težini, ali u nekim slučajevima također se preporučuju kao zamjena za obrok, izostavljajući sva načela na kojima se temelji zdrava i potpuna prehrana. Nikada, takav proizvod ne bi mogao jamčiti isti doprinos vitamina, elemenata u tragovima, antioksidanata i makronutrijenata koji bi se postigli zahvaljujući zdravoj prehrani, niti bi mogao reproducirati ugodan i psihološki učinak obroka koji se jede za stolom.
Stoga je neophodno te proizvode koristiti isključivo kao vanjska pomagala, koja mogu što prije optimizirati uravnoteženu prehranu, s obzirom na to da se ista prehrana može reproducirati s odgovarajućom hranom.
Dobitnici za i protiv
Unatoč činjenici da prehrana može lako ponoviti prehrambene karakteristike ovih dodataka, dobitnici su danas među najčešće korištenim dodacima prehrani od strane sportaša širom svijeta. Ovaj poseban uspjeh je u osnovi zbog nekih svojstava koja se teško reproduciraju jednostavnom hranom, kao što su:
- brzina probave;
- jednostavnost korištenja: mnogo je lakše razrijediti i uzeti žlicu praha u bocu s vodom, umjesto vaganja, pripreme i konzumiranja određene hrane;
- izvrstan okus: općenito, ovi proizvodi su aromatizirani zaslađivačima i različitim aromama, s važnim učinkom na živčani sustav sportaša, što se očituje u prisutnosti slatkih receptora raspoređenih u usnoj šupljini;
- optimizacija odnosa između makronutrijenata: vrlo je važno za optimizaciju faze oporavka i teže za reprodukciju s hranom;
- izbor sastojaka: provodi se uzimajući u obzir prehrambene principe koje nameće sportska dijetetika.
Međutim, uvijek se mora smatrati da - iako s dodatkom različitih elemenata, vitamina i antioksidanata - nikada neće biti moguće reproducirati funkcionalni integritet koji je tipičan za hranu. Štoviše, neke od prednosti, kao što je ukusan okus, lakoća pripreme i snažna prehrambena moć, mogu lako potaknuti sportaša na prekomjernu potrošnju, s početkom niza nuspojava koje su općenito suprotne traženim rezultatima.
Gainers - Namjena uporabe
Dobitnici su se proširili u sportskom svijetu zahvaljujući njihovoj važnoj prehrambenoj akciji koja se koristi kako bi se olakšalo dobivanje na težini i povećanje mišićne mase, stanje koje većina sportaša traži. Upravo opisanoj izvornoj funkciji naknadno su dodane i druge, kao što je poboljšanje performansi, što je neizbježno utjecalo na sastav proizvoda, iskrivljujući početnu pretpostavku.
Međutim, lako je razumjeti kako se prethodni opisani učinci mogu ostvariti isključivo u kontekstu zdrave prehrane, specifične obuke i integrativne prakse koja je savršeno prilagođena fiziološkom i nutritivnom stanju sportaša.
Značajke proizvoda Recovery Shake - Maksimizirajte
Predloženi integrator predlaže omjer koji se malo koristi među različitim hranjivim tvarima, prikazujući cjelokupni unos kalorija u jednom dijelu:
48% proteina: ekstrahira se iz sirutke i ultrafiltrira, stoga ima visoku biološku vrijednost i brzu kinetiku probave i apsorpcije;
40% ugljikohidrata: uglavnom se sastoji od maltodekstrina;
12% masti: čija je priroda nepoznata.
Važno je naglasiti dodavanje:
BCAAs: potrebno je smanjiti osjećaj središnjeg umora i poboljšati energetska svojstva mišića (ako se uzimaju prije natjecanja), te olakšati oporavak i rast mišića (ako se uzima u fazi nakon rada).
Glutamin: aminokiselina važna za podupiranje imunološke funkcije, osobito u razdobljima intenzivnog treninga i poboljšanju detoksikacije jetre;
Arginin: prema nekim autorima ova aminokiselina može povećati noćno izlučivanje GH, ako se uzima na prazan želudac prije spavanja, i povećati proizvodnju dušikovog oksida, važnog vazodilatacijskog čimbenika potrebnog za hemodinamičku potporu oksigenaciji i prehrani. mišića.
Vitamini skupine B: kompleks vitamina topivih u vodi, što doprinosi optimizaciji oksidacijskih procesa potrebnih za dobivanje energije iz raznih makronutrijenata. Potreba za tim vitaminima povećava se proporcionalno količini unesene hrane. Relativni nedostaci, iako rijetki, mogu ozbiljno utjecati na energetsko stanje pojedinca i njegov cjelokupni zdravstveni status.
Posebni sastav ovog proizvoda i distribucija različitih hranjivih tvari sugeriraju da ih se poželjno koristi nakon vježbanja, nastojeći maksimalno iskoristiti anabolički prozor poslije rada.
Preporučena uporaba od strane tvrtke - Recovery Shake - Maximize
Uzmite nakon treninga miješanjem dvije lopatice (30 g) s 300 ml vode ili mlijeka.
Upotreba u sportskoj praksi - Oporavak trese - Maksimizirajte
Iako nema studija koje bi pokazale doziranje ili sugeriranje učinkovitog dopunskog protokola, potrebno je uzeti u obzir da se doza koju predlaže proizvođač sigurno ne može prilagoditi prehrambenim potrebama svih sportaša. Stoga izbor količine dodatka koji se koristi mora biti proporcionalan korisnikovom prehrambenom i sportskom planu.
Kao što je već rečeno, poželjno je da se preferira uzimanje na prazan želudac, te da se daje određeni sastav proizvoda, poželjno u neposrednom post-workoutu, kako bi se optimizirala faza oporavka i rasta mišića.
Side Effects Recovery Shake - Povećajte
Iako u literaturi nisu opisani potencijalni nuspojave, uvijek treba uzeti u obzir da prekomjerno unošenje tih proizvoda može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev i gastrointestinalne simptome.
Umjesto toga, vrlo je važno ponoviti potencijalne učinke povezane s produljenom i neuravnoteženom primjenom tih proizvoda, što bi neizbježno rezultiralo povećanjem tjelesne težine s povezanim fizičkim i metaboličkim poremećajima.
Mjere opreza za korištenje Recovery Shake - Maksimizirajte
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bolesti bubrega ili jetre, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, tijekom trudnoće, tijekom dojenja i mlađih od 14 godina. U slučaju produljene uporabe (više od 6/8 tjedana) potreban je liječnički savjet.
Ovaj članak, elaboriran o kritičkom ponovnom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nije medicinski recept. Stoga je uvijek potrebno konzultirati svog liječnika, nutricionista ili ljekarnika prije nego počnete koristiti bilo koju vrstu dodatka . Više informacija o kritičkoj analizi oporavka Shake - maksimizirajte.
