Na zdravlje zuba snažno utječe dijeta, koja ovisno o slučaju može spriječiti ili pogoditi nastanak karijesa.
U stvari, postoje neke namirnice koje su loše za zube jer uzrokuju eroziju cakline i promiču rast bakterija odgovornih za karijes. Te namirnice, nazvane karogeni, posjeduju jednu ili više sljedećih značajki:
- bogati su jednostavnim šećerima (šećer ili saharoza, med, fruktoza, kandirani orašasti plodovi, rafinirane žitarice, slatko voće)
- vrlo su kiseli (gazirana pića, citrusi)
- što su ove namirnice mekše i ljepljivije, to su više štetne za vaše zube.
Stoga su najkariogenija hrana od svih onih koji su kiseli i slatki (poput mnogih kola-pića) i onih bogatih šećerima i ljepljivima (karamela, čokolada, džem, gumeni slatkiši, lizalice, nugat itd.).
Osim kvalitete pojedine hrane, vrlo je važno uzeti u obzir i doba dana kada se konzumira, učestalost konzumiranja i kombinaciju s drugom hranom. S tim u vezi:
- poželjno je konzumirati kariogenu hranu kad god možete očistiti zube.
Stoga je vrlo važno izbjegavati jesti ovu hranu kao užinu ili užinu izvan kuće, ili kao obrok ako nije moguće oprati zube;
- poželjno je s vremena na vrijeme konzumirati kariogenu hranu; zapravo, više od količine šećera u jednom obroku, važna je učestalost konzumiranja istog. Na primjer, ako se slatkiši često jedu, stalno se stvara kiselo okruženje koje pogoduje agresiji cakline; zbog toga je svakako manje štetno pojesti 5 slatkiša u vrijeme od 5 slatkiša u 5 različitih trenutaka u danu
- nakon konzumacije kariogenih namirnica preporučljivo je konzumirati hranu koja je dobra za zube i boriti se s kvarenjem zuba (koje se nazivaju anticariogens), kao što su orašasti plodovi u ljusci (orasi, bademi, itd.), svježe voće bez kiselina (npr. jabuke ili kruške s pilingom), vlaknasto i sirovo povrće, ostarjeli sirevi i mliječni proizvodi.
U slučaju zuba koji su već ugroženi karijesom ili već podvrgnuti endodontskoj terapiji (punjenju), pozornost se također mora posvetiti konzumaciji vrlo tvrde hrane. Tipičan primjer su nugati, nugati, orasi, kesteni i lješnjaci. U tim slučajevima postoji rizik od prijeloma nekih zuba.
- Obranite svoj osmijeh od karijesa -
X115® SD - svježe zadovoljstvo zdravog usta !
S ksilitolom, vitaminom D i antioksidansima Pruža nepcu ugodan osjećaj svježine, borbu protiv laktoze i zaštitu zdravlja zuba
«Pročitajte više»
Antioksidans - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 tablete - Posebna obrana - Antioksidativni anti-halitosis - za zdravu usta - posebno pogodan za pušače - s citrusnim bioflavonoidima, folna kiselina € 19.50 Borba protiv zadaha, za usta koja mirišu zdravo!
