Proizvod koji se obično prodaje u trgovinama travara pod imenom psyllium sastoji se od sjemenki ili kutikule Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica ), godišnje biljke koja se uzgaja uglavnom u Iranu, Indiji, Pakistanu i Sjedinjenim Američkim Državama.
Zdravstvene koristi
Sluzi su polisaharidi složenog kemijskog sastava, koji spadaju u kategorije topivih vlakana i imaju emolijensni, zaštitni, protuupalni, laksativno-konstipacijski učinak.
Glavno obilježje sjemenki psylliuma povezano je upravo s sluzavim premazom koji ih pokriva, koji se širi u kontaktu s vodom i povećava njegovu težinu za 25 puta. Najpoznatiji učinak psilija, laksativnog, ovisi o njegovoj sposobnosti podsjećanja na tekućine u lumenu crijeva, oteklina, povećanju sadržaja crijeva i posljedično stimuliranju peristaltike i evakuacije. Ovaj učinak, nazvan "formiranje mase", tipičan je za laksative koji povećavaju i omekšavaju fekalnu masu (nazvanu "mehanička"), posebno cijenjena zbog njihove sigurnosti i učinkovitosti. Kao i svi laksativi koji pripadaju ovoj kategoriji, kako bi se postigao željeni učinak, sjemenke psylliuma također se moraju uzimati zajedno s obilnim tekućinama i koristiti u pravim količinama.
Sposobnost psylliuma da podsjeti na tekućine u crijevnom lumenu i nabrekne, korisna je ne samo u slučaju zatvora, nego iu prisutnosti proljeva. U potonjem slučaju djeluje tako što apsorbira višak tekućine i povećava konzistenciju fekalnog bola (koji se naziva i kilo).
Zbog tog normalizirajućeg učinka na crijevni prolaz i konzistentnost fekalija, psyllium se također pokazao korisnim u kolitisu iu slučajevima razdražljive i divertikuloze; njegov učinak podmazivanja, povezan s mogućnošću povećanja mekoće stolice, čini ga korisnim iu prisutnosti hemoroida i analnih pukotina.
Zbog svih tih razloga psyllium je čest sastojak nekih žitarica za doručak, ali i važna komponenta dodataka prehrani i široko korištenih lijekova, kao što je normaliziranje crijevnih funkcija ili laksativa.
Doze za unos
Trenutno se vjeruje da je dnevna konzumacija 5-7 grama sjemena psylliuma korisna za normalizaciju crijevnih funkcija i za prevenciju kardiovaskularnih poremećaja (ubrzavanjem probavnog trakta smanjuju apsorpciju kolesterola, štetnih tvari i usporavaju jednostavne šećere). slijedi normalizirajući učinak na glikemijske vrijednosti i LDL kolesterol). Unos psylliuma mora biti popraćen odgovarajućom količinom vode (150-200 ml svakih 5 grama).
Pri istoj težini, učinci su očigledno bolji za ekstrakt psillio sluzokože u usporedbi s cijelim sjemenom, budući da se sluzi koncentriraju u kutikuli ("vanjski tegument"). U tim slučajevima dovoljan je unos od 2 grama dnevno.
Pogledajte Video
X Pogledajte videozapis na youtubeuNuspojave
Ako se koristi dulje vrijeme iu dozama većim od preporučenih, psyllium može uzrokovati nadutost i osjećaj nadutosti u trbuhu. Maseni laksativi ne smiju se primjenjivati u prisutnosti ezofagealnih ili gastrointestinalnih striktura, tj. U slučajevima gdje je konstipacija uzrokovana mehaničkom opstrukcijom (rak, upala i kronična ishemija, endometrioza, kile, neoplazme jajnika ili maternice). ). Oprez u prisutnosti toksičnog megakolona, zbog njegove sposobnosti mijenjanja motiliteta debelog crijeva. Također je poželjno izbjegavati uzimanje psylliuma neposredno prije spavanja, kako bi se spriječilo ometanje jednjaka; oprez u osoba koje pate od alergija i onih koje su podvrgnute snižavanju kolesterola i hipoglikemijskoj terapiji (sjemenke psylliuma pojačavaju učinak tih lijekova).
