Pogledajte Video
X Pogledajte videozapis na youtubeuVidi također: termogeni dodaci i masnoće
Masti: funkcije i metabolizam
Masti ili lipidi, zajedno s ugljikohidratima, glavni su izvor energije našeg tijela. Zapravo, svaki gram masti osigurava 9 kalorija u usporedbi s 4 ugljikohidrata. Nadalje, za razliku od potonjih, zalihe masti su praktički beskonačne (svaki kg masnog tkiva ima kalorijsku vrijednost od oko 7800 kalorija).
Čak i uzimanje dodataka za sagorijevanje masti nije moguće prisiliti na sve te biološke mehanizme. Drugim riječima, ne postoje tvari koje mogu značajno ubrzati potrošnju masti.
Kako djeluju
Pretpostavljena lipolitička funkcija određenih dodataka uglavnom je posljedica prisutnosti tvari s termogenskom aktivnošću koje mogu ubrzati metabolizam. Povećanje energetske potrošnje tijela neizravno će sagorijevati masti promicanjem gubitka viška masnog tkiva.
karnitin
S druge strane, karnitin je dopunski dodatak kojim se nastoje maksimalno povećati ulazak masnih kiselina dugog lanca u stanicu.
Što sadrže
Dodaci koji sagorijevaju masnoće često se temelje na kofeinu ili supstancama slične aktivnosti, često pomiješanim zajedno (zeleni čaj, mate, kola, sinefrin, guarana). Primjenom tih tvari u tijelu se aktivira hormonski odgovor posredovan kateholaminima koji pogoduje povećanju tjelesnog metabolizma, otkucaja srca, krvnog tlaka i broja respiratornih djelovanja (čime se povećava oksigenacija krvi).
Učinak "spaljivanja masti" ovih proizvoda dobro je dokumentiran, pod uvjetom da su te tvari prisutne u značajnim količinama.
Zajedno s kofeinom i njegovim analozima, dodaci masnoće su često povezani s mineralima (jod za poboljšanje funkcije štitnjače), antioksidansima, drugim tvarima s pretpostavljenim termogenskim učinkom (kalcijev piruvat), a ponekad s prirodnim diureticima.
Nuspojave
Nakon određene doze, ovisno o individualnoj osjetljivosti i prehrani, dodaci masnom sagorijevanju mogu izazvati vrlo važne nuspojave kao što su: hipertenzija, glavobolja, tjeskoba, mučnina, povraćanje, tahikardija i konvulzije.
Alternative
Je li moguće sagorijevati masti prirodno?
Najsnažniji i najučinkovitiji spaljivač masti je aerobna tjelovježba (biciklizam, trčanje, plivanje u izdržljivosti, skijaško trčanje, itd.).
Samo važan kalorijski trošak može masovno stimulirati lipolizu.
- Da biste saznali kako povećati metabolizam putem prehrane i vježbanja, pročitajte: Ubrzajte metabolizam
- Da biste saznali odnos između sporta i konzumacije masti, možete se pozvati na sljedeći članak: Aerobna aktivnost i konzumacija masti
