OKG ornitin alfa-ketoglutarat

OKG (ornithine alpha-ketoglutarate) je dodatak prehrani za sportaše.

S kemijskog stajališta, to je sol koja potječe od kombinacije dvije jedinice ornitina i molekule alfa-ketoglutarata (AKG).

U našem organizmu ornitin se sintetizira polazeći od arginina, dok alfa-ketoglutarat dolazi od deaminacije glutamina. Budući da obje ove aminokiseline (arginin i glutamin) sadrže značajne anaboličke, imunostimulirajuće i anti-aging osobine, iste se ergogene i zdrave vrijednosti također pripisuju OKG-u. Štoviše, ornitin pogoduje odlaganju amonijaka, toksične tvari koja potječe od metabolizma aminokiselina; dok se tijekom intenzivnog i dugotrajnog napora katabolizam proteina povećava, OKG bi stoga mogao poboljšati sportske performanse čak iu disciplinama otpora.

Zašto sportaši koriste OKG?

Ornitin alfa-ketoglutarat koriste sportaši za:

• povećati snagu i mišićne mase.
• Smanjite masnu masu.
• Stimulirajte imunološki sustav.
• Ubrzajte vrijeme oporavka i spriječite pretreniranost.

OKG: znanstveni dokazi

Slično kao i arginin, OKG se uspješno koristi u liječenju pothranjenosti, žrtava opeklina i oporavka nakon operacije. U studiji s pozitivnim ishodom, njezina primjena u visokim dozama (15 g / dan tijekom 5 mjeseci) također je ispitivana u liječenju djece s zaostalim rastom.

Iako mehanizam djelovanja još nije u potpunosti razjašnjen, pokazalo se da OKG smanjuje katabolizam mišića, potičući sintezu proteina i, posljedično, ubrzavajući zacjeljivanje rana. Čini se da su te karakteristike povezane s njegovom sposobnošću da pozitivno utječe na sintezu anaboličkih hormona - kao što su inzulin i GH - i metabolizam aminokiselina, čija se koncentracija u plazmi povećava nakon oralne ili intravenske primjene ornitin alfa-ketoglutarata.

U literaturi postoji nekoliko studija koje potvrđuju gore spomenuta OKG anabolička svojstva. Većina tih istraživanja provedena je na hospitaliziranim, poli-traumatiziranim pacijentima s dozama (10 do 25 g / dan) koje su značajno više od onih koje se nude na sportskim terenima (s obzirom na troškove proizvoda, koji su oko 50 centi po gramu)., Svojstva imunostimulanta umjesto toga su ispitivana posebno kod laboratorijskih životinja, dobivši ohrabrujuće rezultate.

Istraživanja su pokazala da samo dopunjavanje ornitina i / ili alfa-ketoglutarata ne dopušta postizanje istih pozitivnih učinaka.

Nuspojave

U dozama koje su predložene u različitim studijama (10-20 g / dan), pokazalo se da OKG nema nuspojava. Neki pacijenti su izvijestili o povećanom apetitu, vjerojatno zbog povećane razine inzulina i posljedičnog pojave hipoglikemije (što predstavlja pozitivan poticaj za centar za glad).

Trošak i učinkovitost

Sportaši koji namjeravaju koristiti ornitin kao anabolički dodatak prehrani mogu postići isti učinak s jeftinijim i studiranijim dodatcima, kao što su kreatin i proteini sirutke. Suprotno onome što je rečeno za multi-traumatizirane pacijente, u literaturi ne postoje određeni podaci koji potvrđuju ergogenu učinkovitost OKG-a.

doze

Sportašima i ljudima u dobrom zdravstvenom stanju daju se doze od 2 do 10 g OKG dnevno. Da bi se stimulirao rast mišića, preporuča se koristiti ga nakon fizičkog napora, ujutro i prije spavanja.

OKG u hrani

Iako su njegove prekursorske aminokiseline (arginin i glutamin) prisutne u brojnim proteinskim namirnicama, kao što su meso i riba, OKG je sintetski proizvod i kao takav se može uzeti samo kroz specifične dodatke.