Vruće trepće u menopauzi

Pogledajte Video

X Pogledajte videozapis na youtubeu

Što su oni?

Vruće trepće su jedan od najpoznatijih, omraženih i bojanih simptoma menopauze. Često se njihova pojava doživljava kao zabrinjavajući znak prolaznosti vremena, do točke da postane sinonim za nadolazeći gubitak plodnosti.

Ova vrsta poremećaja pogađa u prosjeku 70% žena i, općenito govoreći, počinje se pojavljivati ​​oko 47-48 godina, zajedno s prvim, važnim varijacijama ciklusa. Od ovog trenutka, vruće trepće će pratiti život žene najmanje tri ili četiri godine. To, naravno, ne znači da se taj fenomen može pojaviti i prije ove dobi, već između trećeg i četvrtog desetljeća života. Posebice, vruće trepće su općenito intenzivnije i neugodnije kada strahoviti trenutak stigne prerano (u ovom slučaju govorimo o preranoj menopauzi, koja može biti prirodna ili izravna posljedica kirurškog uklanjanja jajnika ili terapije protiv raka).

uzroci

Tipični klimakterijski poremećaj, vruće trepće uzrokovane su nepravilnošću razine estrogena i dosežu svoj vrhunac u mjesecima nakon posljednjeg menstrualnog ciklusa, da bi se postupno smanjivali nakon jedne ili dvije godine.

Čak ni intenzitet i učestalost vrućih bljeskova, slični datumu na koji se pojavljuju, nisu imuni na određenu individualnu varijabilnost. Tako neke žene mogu ući u menopauzu bez ikakvih znakova poremećaja, dok u drugim slučajevima vruće trepće može postati neugodan životni partner čak i nekoliko godina nakon posljednje menstruacije. Intenzivne i česte vruće trepće povezane su s većom učestalošću poremećaja raspoloženja u menopauzi, kao što su anksioznost i depresija, gubitak seksualne želje, poremećaji spavanja i kognitivni poremećaji (lagani gubitak koncentracije i / ili pamćenje).,

simptomi

U opisivanju simptoma povezanih s vrućim treptajima, žene obično koriste različite i šarene izraze. Često se opisuju kao osjećaj topline koji izlazi iz prsnog koša kako bi lice i vrat izgorjeli; to rezultira obilnim znojenjem koje nestaje nakon nekog vremena, ustupajući mjesto zimicama. Tijekom bljeska, temperatura kože se znatno povećava, prolazeći za nekoliko minuta od kanona 28-30 do 34-35 stupnjeva Celzija.

Korisna skrb i savjeti

Vidi također: Lijekovi za liječenje valova vrućine

Različite mjere opreza mogu se poduzeti protiv ispiranja i znojenja; korisna je, primjerice, odjeća koja se sastoji od više slojeva tanke i prozračne odjeće, kao i privremeno odstupanje od prehrane začinjene hrane, začina i toplih napitaka, kao što su čaj i kava. Istu brigu i pažnju treba posvetiti izboru plahte, strogo u pamuku, i duvets, bolje ako je okružen hladnom i ventiliranom okolinom. To će spriječiti da vrući bljesak prekine spavanje noću, donoseći umor i umor nakon buđenja.

Uvijek u području hrane, svježe namirnice, kao što je povrće, trebaju biti poželjnije, dok je dobro ostati na sigurnoj udaljenosti od alkohola i hrane koja je predebela, osobito ljeti ili navečer (ako se vrući naleti obično događaju tijekom noćnog odmora). Očigledno je da se ove prehrambene mjere moraju poštivati ​​strože što je veća težina poremećaja.

Među korisnim namirnicama u prisutnosti vrućih valova izdvaja se univerzalno preporučena soja koja, zahvaljujući svojim izoflavonima (tvari prirodnog podrijetla sa simelestrogenskom aktivnošću), često predlažu wellness stručnjaci; analogni govor za crvenu djetelinu i njezine ekstrakte. Međutim, mora se reći da je povoljno djelovanje izoflavona na vruće trepće značajno smanjeno posljednjih godina.

Redovita tjelovježba povećava termoregulacijski kapacitet tijela; iz tog razloga, žene koje stalno izvode određenu motoričku aktivnost doživljavaju manje intenzivne i česte vruće trepće od više sjedećih žena.

Dobro trenirano tijelo također poboljšava raspoloženje, potiče gubitak težine i pomaže održavanju idealnog indeksa tjelesne mase, što se također pokazalo korisnim u sprječavanju intenziteta i učestalosti vrućih trepće (koje su zapravo ozbiljnije kod pretilih žena). S druge strane, izolacijski učinak adipoznog tkiva, koji ima tendenciju suprotstavljanja toplinskoj disperziji, dobro je poznat.

Hladna okolina ili jednostavni ventilator mogu biti olakšanje u slučaju vrućih trepće.

Pušači bi trebali znati da je među bezbrojnim nedostacima pušenja i njegov otežavajući učinak na ozbiljnost neželjenih toplinskih valova (osim što pogoduje nastanku menopauze u ranoj dobi, pušenje također povećava rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti).

Konačno, samokontrola je od temeljne važnosti za prve znakove vruće bljeskalice; nekoliko dubokih i sporih udisaja pomažu opuštanju i pomažu smanjiti simptome.

Tek kada su vruće trepće posebno teške i česte, nakon pažljive kliničke procjene rizika i koristi, ginekolozi obično preporučuju nadomjesnu terapiju na bazi estrogena, koja je možda povezana s progestinima.