što
Što je impedancija?
Skala impedancije je elektronički instrument namijenjen za:
- Mjeriti tjelesnu težinu - odrediti kao silu koju vrši masa (količina tvari) privučena prema središtu planeta zahvaljujući Zemljinoj gravitaciji
- INDIREKTNO procjenjuju, pomoću principa mjerenja impedancije - ili mjerenja impedancije - različite parametre koji se odnose na sastav istih, na primjer postotke siromašne mase (FFM) i masne mase masti (FM), stanje hidracije, masu stanica itd.
Za više informacija o funkcioniranju bio-impedanmetrije preporučujemo čitanje članaka: Bioimpedancija i vrijednosti BIA (Bioimpedance) - kako ih interpretirati.
Kako ga koristiti
Kako koristiti ljestvicu impedancije
Ljestvica impedancije je vrlo jednostavna za korištenje, iako se neki detalji mogu mijenjati ovisno o modelu. Zapravo, postoje mnoge vrste ravnoteže impedancije, koje se mogu svrstati u približno dvije makro skupine: sa i bez elektroda. Skale bez impedancije bez elektroda su najmanje pouzdane i najjeftinije; one s elektrodama, koje se mogu dalje diferencirati prema tehnologiji, točnije su, ali ni u ovom slučaju nije sigurno da će u potpunosti zadovoljiti potrebe posebno zahtjevnog korisnika. O tome ćemo bolje govoriti u sljedećih nekoliko paragrafa.
Za korištenje ljestvice impedancije stoga je potrebno:
- Uvijek budite u istom stanju: ako nije moguće pristupiti istom danu u tjednu, bolje je odabrati drugo vrijeme koje ima iste značajke kao i prethodno
- Budite goli, po mogućnosti bez ogrlica, naušnica, prstenja i piercinga
- Potpuno postite i još bolje ako ste u praznom crijevu - bez rizika od dehidracije - zbog toga mnogi vole koristiti impedancijsku skalu ujutro, prije doručka i nakon odlaska u kupaonicu
- Biti udaljeni, s vremenskog gledišta, od intenzivnog, dugotrajnog ili na drugi način zahtjevnog vježbanja; ponekad se ravnoteža tjelesnih tekućina, elektrolita i glikogena jedva oporavlja u samo jednom danu
- Ispravno unesite podatke koje zahtijeva uređaj: dob, spol, visina itd.
- Postavite ili držite bilo koje elektrode, ponekad dostupne u obliku upravljača
- Ponovite mjerenje najmanje 2-3 puta kako biste provjerili valjanost; ako je potrebno, prosjek podataka.
Što je to
Za što je impedancijski balans?
Praćenje tjelesne težine i sastava tijela može biti korisno za različite svrhe, ali najčešće su dvije: estetska i zdravstvena. Estetski cilj je zapravo glavni razlog koji potiče korisnike na kupnju impedancijske ravnoteže. S druge strane, čimbenik zdravlja, koji je manje frekventan, najvažniji je razlog.
"Očito atraktivan" - u usporedbi s profesionalnim bioimpedentiometrima - zbog vrijednosti za novac, ljestvice impedancije su široko prodane stvari. Danas je poznato da se procjena nutritivnog statusa ne može temeljiti isključivo na težinskom parametru, već mora uzeti u obzir i mnoge varijable - od kojih se neke otkrivaju drugim metodama i alatima . Pogledajmo neke od njih:
- Omjer između masnoće bez masnoća i mase masnog tkiva i relativnih postotaka
- Veličina mišićne mase
- Omjer između takozvane esencijalne masti - neophodne za preživljavanje - i masnog tkiva - visceralne i potkožne - bijele i smeđe - i relativnih postotaka
- Količina abdominalne masti i njezin opseg, s većom pažnjom na visceralni - smještena unutar peritonealne šupljine, oko organa
- Skeletna masa i važnost na težinsku konstituciju
- Odnos između potonjeg i tjelesne visine i / ili segmenata - zove se morfološki tip
- Količina vode, unutar i izvan stanica
- Stanična masa
- Elektroliti itd.
Konačno, ispravna upotreba ravnoteže impedancije povezana s drugim mjerenjima, kao što su, na primjer, duljine opsega tijela - struk, bokovi, udovi, grudni koš itd. - i stasa, doprinosi točnoj procjeni stanja prehrane. Ostaje da se shvati kakva je njegova stvarna primjena i, eventualno, slučajevi u kojima se ravnoteža impedancije može pokazati potrebnom ili čak nezamjenjivom.
Opažanja i kritike
Opažanja i kritike na impedancijskoj skali
Započnimo s tvrdnjom da balans impedancije nije samo bitan, nego se u nekim slučajevima može smatrati instrumentom sumnjive pouzdanosti . Ove izjave, neprobavljive za većinu - i profesionalce i samouke - mogu biti motivirane sljedećim.
Skala impedancije razlikuje se od tradicionalnih vaga zbog karakteristične funkcije procjene sastava tijela primjenom principa mjerenja impedancije. Kao što smo već rekli, ovo potonje je metoda koja se temelji na mjerenju impedancije - bioimpedancije ili biootpornosti - na prolaz električne struje male snage i visoke frekvencije. U praksi, instrument oslobađa poznatu struju koja, prolazeći duž segmenata organizma, podvrgava se "preprekama" - otporima ili impedancijama - koje mijenjaju određene karakteristike naknadno registrirane u vrijeme prijema / dolaska. Sada, uzimajući zdravo za gotovo, kontinuirana tehnološka poboljšanja kao i razvoj proizvoda izvrsne kvalitete, teško je vjerovati da te "obogaćene" bioimpedentiometarske vage mogu ponuditi istu točnost kao i pravi bioimpedentiometri, iako je razumljivo da samo terenski tehničari mogu razumjeti jaz. U stvari, upotreba ovih uređaja je vrlo osjetljiva, potrebno je poštivati strogi protokol kako bi se izbjegli ljudske pogreške, kao i instrumentalna pogrešna interpretacija podataka. To je zato što je bioimpedancija "indirektni" sustav, koji nudi brojeve obrađene od drugih podataka - ne samo električne karakteristike, već i vrijednosti koje treba unijeti ručno, kao što su težina, visina, pa čak i način života (sportaš ili obična osoba) ). Bio-impedanmetrija je stoga iznimno osjetljiva na pogreške. Rekavši to, mnogi smatraju tu granicu "zanemarive" netočnosti, dok drugi smatraju da je instrument gotovo beskoristan. Kako to ostvariti? Uskoro je rečeno; većina ljestvica impedancije - posebno srednjeg-niskog raspona - nude različite rezultate za uzastopna mjerenja; rezultati, koji nisu ponovljivi, u potpunosti nedostaju preciznosti i stoga praktične upotrebe.
Onda, čak i ako su rezultati bili pouzdani, zašto stalno pratiti sastav tijela? Na ovo namjerno provokativno pitanje moglo bi se dati tisuću odgovora, ali se sve osim jednog može smatrati "neuvjerljivim". Prava korisnost bioimpedancijske analize je mjerenje nekih pokazatelja dobrog zdravlja vezanih uz stanje prehrane. Da bi se dao razumljiv primjer, bioimpedanca je bitna u praćenju stanja hidratacije u slučaju pothranjenosti, poniženja, teške pothranjenosti itd.; na primjer, kao što se događa kod pacijenata s anoreksijom, funkcionalnom insuficijencijom važnih organa, itd. Međutim, mora se navesti da u kliničkom području mnogi ne zanemaruju preciznost instrumenta i da su usmjereni na određene uređaje, a ne na skalu impedancije.
Da budem iskren, čak ni osoba sa prekomjernom tjelesnom težinom ne treba koristiti ljestvicu impedancije. Ako je masa masti otvoreno pretjerana, nije potrebno imati instrumentalnu potvrdu; isto tako, ako je navodni višak neznatan, stoga bezopasan, nema razloga za daljnju istragu.
Zatim postoje transverzalne aplikacije. Nekoliko tehničara i stručnjaka predlaže korištenje impedancijske ravnoteže u slučaju terapije mršavljenja kako bi se procijenilo, posebno, da se smanjenje težine iskreno može pripisati smanjenju masne mase, a ne vode ili mišićne mase. Budući da terapija gubitka tjelesne težine mora biti uravnotežena i poštivati određene sigurnosne granice, kako bi se izbjegla dehidracija i urezivanje mišića, dovoljno je jednostavno koristiti profesionalnost ili jednostavan razum.
Drugi tvrde da je balans impedancije bitan za razumijevanje ako se, u protokolu estetske kulture, zapravo dogodi povećanje mišićne mase i / ili smanjenje masne mase. Ako se ta dva procesa odvijaju istodobno, težina može u početku ostati stabilna ili pasti polako, narušavajući ocjenu potrebnih kalorija ili programa motornih aktivnosti. Srećom, svatko zna da prelazak iz sjedilačkog načina života u sport, posebno s naglaskom na izgradnju mišića, predstavlja trenutnu i značajnu - ali samo početnu - globalnu hipertrofiju. Stoga sumnja nije vrijedna problema.
Postoje i oni koji koriste skalu impedancije za procjenu samo poboljšanja u povećanju mišićne mase. Čak je iu ovom slučaju teško ne biti zbunjen. Znamo da je prirodni bodybuilding nezahvalna aktivnost; nakon samo nekoliko godina "ozbiljnog" treninga, toliko se približite fiziološkom ograničenju da čak i dobivanje kilograma u mišićima postaje pravi uspjeh. Stoga ne postoji ništa više frustrirajuće od postavljanja sebe na ljestvicu impedancije i gledanja istih brojeva svaki tjedan, ili budite svjesni da bilo kakva promjena može biti posljedica kvara mjerenja.
S druge strane, na eksperimentalnom i znanstvenom polju istraživanja, bioimpedancijska analiza može se smatrati vrlo korisnom, prije svega korisnim podacima za tehničko i tehnološko poboljšanje. S druge strane, eksperimentalni zahtijevaju veliku točnost da bi se ponudili pouzdani rezultati, a čak bi u ovom slučaju bilo poželjno koristiti pravi bioimpedentiometar umjesto jednostavne ljestvice impedancije.
