Mamurluk, izraz koji se koristi kao sinonim za mamurluk, akutni alkoholizam ili opijenost, neugodan je pratilac mnogih vjernih ili povremenih pijanaca. To je u biti skup poremećaja, na mnogo načina neugodnih, povezanih s konzumiranjem prekomjerne doze alkohola.
Težina mamurluka izravno je proporcionalna količini unesenog alkohola i ovisi o brojnim čimbenicima, kao što su spol (najizloženiji je ženski), genetska predispozicija, navike pijenja i istovremeni unos hrane, lijekova ili droga,
Bez obzira na uzrok, DIY savjeti i lijekovi su različiti i brojni, ali samo su neki stvarno učinkoviti; s druge strane, mnogi drugi nemaju željeni učinak i mogu čak pogoršati problem.
Prva i najbanalnija preporuka je piti puno vode, kako bi se rehidriralo tijelo i vratili tekućine izgubljene zbog alkohola; istodobno, dobra hidratacija pogoduje uklanjanju male količine etanola kroz urin i znoj (koji zajedno s dahom predstavljaju pomoćne načine detoksikacije jetre).
Bezalkoholna pića su vrlo korisna i za preventivne svrhe; ako se zajedno s pićem naruči dvostruka količina vode, s jedne strane će se progutati manje alkohola, as druge će se izblijediti posljedice mogućeg mamurluka; na sličan način, za poboljšanje situacije nakon buđenja, važno je pijuckati nekoliko čaša vode prije spavanja.
Čim se dižete, preporuča se jednostavan doručak, uglavnom na bazi voća. Mamurluk je zapravo oslabio cijelo tijelo, a posebno jetra i želudac. Problemi s metabolizmom ne nedostaju: razina glukoze u krvi je niska, slobodni radikali su depopulirani, krv je više kiseline i neki vitamini B potrošeni su u detoksikaciji etanola. Stoga nema hrane koja je teško probaviti, nego zdrav i zdrav doručak voća, s nekoliko kriški kruha, džema i meda.
Ako je moguće, nema lijekova protiv bolova, jer mnogi od njih imaju želučane (NSAID) i jetrene (nimesulid, paracetamol) nuspojave.
Iako se može činiti očiglednim, bolje je naglasiti da konzumiranje male količine alkohola nakon buđenja, kao da je to homeopatski lijek, zasigurno ne ublažava simptome mamurluka, naprotiv ...
Ne zaboravite da akutni alkohol uzrokuje vazodilataciju, povećavajući disperziju tjelesne topline, dakle hipotermiju. Stoga, čak i kada osjetite vruće trepće i znoj s čela, dobro je pokriti se i izbjeći izlazak pjevati golim prsima u snijegu!
Nema kola i napitaka od kave za ublažavanje simptoma mamurluka: oni stimuliraju izlučivanje želučanih sokova, iritiraju već testiranu sluznicu želuca i pogoduju diurezi, otežavajućoj dehidraciji tijela (koja se povećava kada povraćate).
Dragocjena pomoć može se tražiti u ekstraktima artičoka i mlijeka, zahvaljujući sadržaju silimarina. Ovo posljednje, zajedno s vitaminima B i aminokiselinom cisteinom (prekursor glutationa), čest je sastojak takozvanih "pilula za otrijeznjavanje", doslovno "pilula za oslobađanje od mamurluka", mnogo objavljenih na internetu.
Hidratantna krema, zajedno s nekoliko kriški krastavca na očima, može dati lice svježije i odmornije.
Ako mamurluk nije osobito ozbiljan, lagana tjelesna aktivnost može pomoći: budite oprezni, međutim, refleksi će sigurno biti manje spremni, rizik od veće dehidracije i smanjene fizičke učinkovitosti; nikada ne postite sport, jer alkohol uzrokuje hipoglikemiju i inhibira glukoneogenezu. Bolje je ne pitati previše tijela i ograničiti se na opuštajuću šetnju.
Tijelu je potrebno oko 7 sati za zbrinjavanje 1/2 litre vina ili 5 malih čaša super alkoholnih pića. Eliminacija etanola se uglavnom povjerava jetri (92% - 98%), plućima (1, 6% - 6%), au manjoj mjeri znoju, suzama, majčinom mlijeku i fekalijama (0, 5%). -4%).
U zaključku, ne postoje čudesni lijekovi za mamurluk i to iz jednostavnog razloga: mamurnost će nestati samo kada jetra metabolizira sav alkohol prisutan u krvi. Budući da je brzina detoksikacije jetre gotovo konstantna (oko 3-6, maksimalno 8 grama / sat), najbolje oružje ostaje prevencija: piti malo, odgovorno i nikada na prazan želudac.
