glukozamin

Uredio Paolo Navone

Glukozamin je amino šećer, važan prekursor u biosintezi hrskavice.

Hrskavica djeluje kao amortizer za zglobove. Razmislite o vodenoj sferi i velikoj spužvi u njoj: kada pritisnete ruku prema središtu kugle, pritisak se pomiče s jedne strane na drugu, a voda se redistribuira kao odgovor na pritisak. Na taj način hrskavica reagira na skokove, uvrće i djeluje kao zaštitnik kostiju i zglobova. S dobi i upotrebom, hrskavica gubi tu otpornost, kao da se spužva u sferi osušila. Nastala bol i upala su znakovi bolesti poznate kao osteoartritis ili osteoartritis.

Ljudi s ovim stanjima često su sugerirali da se "bolest može samo pogoršati". To zapravo nije istina. Mnogi liječnici danas se slažu da se simptomi povezani s osteoartritisom mogu polako poboljšati s vježbanjem, fizikalnom terapijom i oralnom primjenom protuupalnih ili kortikosteroidnih injekcija. Ovaj pristup je namijenjen za ublažavanje boli i upale povezane s osteoartritisom, što rezultira kratkotrajnim olakšanjem. Nažalost, međutim, često postoje nuspojave, kao što su gastrointestinalni problemi ili lokalna iritacija povezana s upotrebom steroidnih i nesteroidnih protuupalnih lijekova.

Ove vrste operacija također mogu liječiti simptome osteoartritisa, ali ne tretiraju korijen problema.

Ali kakve sve to ima veze sa zdravim mladim sportašem? Uz stres i prolazak godina, s našim intenzivnim vježbama postajemo sve više i više podložni nastanku osteoartritisa, čak i ako ga ne shvatimo. Mi nismo strojevi, pa čak i kad bismo bili u dugom roku, neki bi se dijelovi istrošili; pa zašto čekati da se problem pojavi i onda ga tretirati umjesto da ga spriječava i tretira?

Do prije nekoliko godina često su bile zanemarivane suplementacije vitamina i minerala zdravlju zglobova. Znanstveno je dokazano da je oko 75-80% ljudi liječenih glukozaminom prijavilo drastična poboljšanja boli i pokretljivosti. Međutim, zbog ograničenih kliničkih referenci i "borbe" protiv dodataka prehrani, većina liječnika ostaje skeptična u vezi s tim.

Da bismo razumjeli teoretsko funkcioniranje glukozamin sulfata, moramo imati sliku o tome kako se stvara hrskavica i kako ona djeluje. Glavne komponente hrskavice su glikozaminoglikani, voda, hijaluronska kiselina, proteoglikani, molekule hondroitin sulfata, kolagen i elastin. Sve ove komponente se drže zajedno u kolagenskoj matrici (poput spužve drži vodu); zajedno tvore jastuke i glatko klizanje zglobova. Kako bi se održala ova svojstva hrskavice, osobi je potrebna prehrana bogata hranjivim tvarima i velika količina glikozaminoglikana, hondroitin sulfata i proteoglikana, inače se hrskavica lakše degenerira.

Istraživanje, koje se fokusira na prevenciju osteoartritisa, ukazuje na upotrebu glukozamin sulfata u zaštiti i obnavljanju proteoglikana u hrskavici. Glukozamin je, zapravo, važan za reguliranje formiranja hrskavice i podupiranje njezina metabolizma, favorizirajući veću proizvodnju kolagena i proteoglikana; ona također stimulira proizvodnju sinovijalne hijaluronske kiseline, koja djeluje kao jastuk i lubrikant u sinovijalnoj tekućini.

Koliko glukozamina trebamo? Optimalna doza ovisi o težini; međutim, to je između 1000 i 2000mg dnevno. Većina ljudi neće primijetiti dramatično poboljšanje prije 4 tjedna kontinuirane integracije u odgovarajućim dozama.

Kao osobno iskustvo mogu reći da su dva moja klijenta imala vrlo blagotvorne učinke i bili su vrlo zadovoljni, iako su isprva bili vrlo skeptični, i rekli su mi da nisam liječnik! Koristim ovu priliku da ih pozdravim i poželim vam sve dobre (fine) praznike!