Žuti urin i vitamini

Nakon uzimanja vitamina dodatak, većina ljudi primijetiti da je njihov urin se intenzivno žuta, gotovo fluorescentna. Ova osobina, potpuno bezopasna, uglavnom je povezana s prisutnošću vitamina topljivog u vodi, koji se naziva riboflavin ili vitamin B2.

Kada uzmemo multivitaminski dodatak bogat riboflavinom, ne apsorbira se sav zahvaćeni dio. Višak se, zahvaljujući topljivosti tvari u vodi, eliminira urinom, koji dobiva klasične fluorescentne nijanse. Kao i svi vitamini topljivi u vodi, tijelo je u mogućnosti eliminirati višak riboflavina bez ikakvih posebnih znakova toksičnosti, ali je moguće kada su doze jasno visoke. Suočena s dnevnom potrebom od oko 1, 3 mg, apsorpcija crijeva, koja se javlja u tankom crijevu, je zasićena, tako da su doze koje su daleko iznad RDA korisne samo za proizvodnju posebno skupog urina (maksimalni kapacitet apsorpcije je ona je oko 25 mg).

Da bi se smanjio fenomen intenzivne žute obojenosti urina, moguće je podijeliti tabletu na dva dijela koja se uzimaju u različito doba dana, poželjno zajedno s glavnim obrocima.