Što je helioterapija
Helioterapija je medicinska znanost koja koristi blagotvorne učinke na tijelo izloženosti suncu. Utjecaj sunca na zdravlje je dubok: sunčeva svjetlost bilježi različite biološke ritmove (spavanje i buđenje, na primjer) i utječe na optimalnu funkciju metabolizma, potiče aktivaciju vitamina D i stimulira imunološki sustav, hormone i mnoge druge. fiziološke i biokemijske reakcije organizma.
Modaliteti izloženosti i vremena
Vrijeme izlaganja sunčevoj svjetlosti može varirati od 15 minuta do jednog sata, ovisno o subjektivnoj osjetljivosti kože na sunčevo zračenje (primjer: subjekti s lakim fototipom, s tamnim puti itd.) I vrstom poremećaja za koje pribjegavati helioterapiji. Nadalje, općenito se izbjegavaju sati maksimalnog sunčevog intenziteta.
Izbjegavajte prekomjerno izlaganje!
Neophodno je biti u stanju točno izmjeriti izloženost sunčevom zračenju tako da nije nasilno: vremenski intervali trebaju biti kratki i ponovljeni, također ovisno o poremećaju koji se liječi.
Mjere opreza
Evo nekoliko praktičnih savjeta za one koji žele iskoristiti ovaj zdrav izvor energije i ograničiti potencijalne nuspojave:- Izbjegavajte sunčanje od 11 do 15 sati
- Rasporedite aktivnosti na otvorenom rano ujutro ili kasno poslijepodne
- Nosite sunčane naočale (štite od ultraljubičastog svjetla) i odgovarajuće pokrivala za glavu.
- Obratite pozornost na reflektirajuće površine: voda, snijeg i pijesak na plaži odzvanjaju zračenjem do 80-90%.
- Nanesite kremu za sunčanje s faktorom za zaštitu od sunca (SPF) po cijeloj koži najmanje 30 minuta prije sunčanja.
Bez obzira na osjetljivost vaše kože, izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito ako uzimate lijekove ili dodatke koji sadrže aktivne sastojke koji osvjetljavaju svjetlost (koji, aktivirani suncem, mogu izazvati reakcije fotosenzitivnosti, povećavajući rizik od opeklina od sunca). to su tetraciklini, sulfonamidi, diuretici, kortikosteroidi, sedativi i neki laksativi.
Tijekom izlaganja kako bi se izbjeglo:
- uzimanje lijekova za fotosenzibilizaciju (antibiotici, oralni kontraceptivi i lijekovi za kontrolu hipertenzije);
- korištenje fotosenzibilizirajućih ljekovitih biljaka kao što je hipericum i imperator;
- lijekovi koji se upotrebljavaju posebno za psorijazu koji uključuju proizvode za lokalnu uporabu, kalcipotrien (derivat vitamina D) i tazaroten (derivat vitamina A);
- parfemi (neki sastojci mogu uzrokovati stvaranje mrlja na koži).
Upozorenje!
Kao što je već spomenuto, važno je prije početka helioterapije obavijestiti svog liječnika i / ili dermatologa kako bi se utvrdile interakcije i kombinacije lijekova i / ili dodataka koji vas mogu izložiti opekotinama ili drugim negativnim reakcijama.
Nuspojave
Sunce može biti korisno za liječenje mnogih kožnih bolesti, ali može uzrokovati oštećenje kože. UV-A i UV-B zračenje uzrokuju tamnjenje i opekotine od sunca: UV-B zrake opere kožu brže, ali prodiru dublje nego UV-A.
Oštećenje pretjeranog izlaganja također može biti ozbiljno:
- mrlje od sunca, osipi i opekline;
- prerano starenje kože;
- toplinski udar;
- poremećaji oka (primjer: dugotrajno izlaganje UV zrakama može uzrokovati oštećenje očiju, poput katarakte ili konjunktivitisa);
- indukcija stvaranja melanoma (rak kože).
"Soltriol", svjetlosni hormon: skraćeno vitamin D
Ultraljubičaste zrake aktiviraju proizvodnju vitamina D, temeljnu komponentu za održavanje zdravog osteoartikularnog i imunološkog sustava.
Sunce dopire do kože, stimulirajući reakciju koja uzrokuje pro-hormon 7-dehidroholesterola da postane pre-vitamin D3, koji se zatim metabolizira u vitamin D3. Ovaj se oblik prenosi kroz krvotok, od kože do jetre, a zatim do bubrega, gdje postaje biološki aktivan hormon (1, 25-dihidroksivitamin D3) koji potiče reapsorpciju kalcija u bubregu, apsorpciju kalcija i fosfor i procesi mineralizacije koštanog matriksa (znatiželja: ova tvar u svom aktivnom obliku ponekad se naziva "soltriol", hormon svjetla).
Završna razmatranja
Helioterapija naglašava utjecaj koji svjetlo ima na zdravlje: ako se primijeni mudro, ova prirodna tehnika može se iskoristiti kako bi koristila i prevenciji i liječenju mnogih patoloških stanja.
