Ovulacija i plodnost: simptomi, proračun, test ovulacije

općenitost

Ovulacija i plodnost su dvije teme koje su usko povezane jedna s drugom i koje pobuđuju interes mnogih žena, posebno onih koje namjeravaju zatrudnjeti. Štoviše, tijekom menstrualnog ciklusa ovulacija predstavlja trenutak maksimalne ženske plodnosti.

Da bi se shvatilo kada žena ovulira, postoji nekoliko trikova; štoviše, u blizini ovog trenutka menstrualnog ciklusa, događaju se promjene u cerviksu, u sluznici koju stvaraju cerviks i u bazalnoj tjelesnoj temperaturi, sve indikacije koje su vrlo korisne za identifikaciju tzv. plodnog razdoblja .

Pregled oogeneze

Razvojem tijekom 28 dana menstrualnog ciklusa, oogeneza je proces proizvodnje i sazrijevanja jajne stanice, pomoću jednog od dva jajnika .

Najvažnije točke oogeneze su u osnovi tri: folikularna faza, ovulacijska faza (ili ovulacija ) i luteinska faza .

Polazna točka oogeneze, folikularna faza je trenutak u kojem jajnici, nakon precizne hormonske stimulacije, proizvode i dovode do zrelosti, unutar folikula, buduće jajne stanice (ili primitivne jajne stanice ).
Folikularna faza obuhvaća prvih 14 dana menstrualnog ciklusa (napomena: prvi dan menstruacije ukazuje na prvi dan menstrualnog ciklusa).
Odmah nakon folikularne faze, ovulacijska faza je trenutak u kojem se, nakon hormonskog stimulusa različitog od prethodnog, sada zrela jajna stanica odvaja od folikula (i iz jajnika) i smješta se u jajovode, spremna za susreću se s mogućim spermatozoidom .
Ovulacija traje jedan dan i obično je između 14. i 15. dana menstrualnog ciklusa.
Konačno, počevši odmah nakon ovulacijske faze, luteinska faza je trenutak u kojem folikul postaje žuto tijelo i, u slučaju neuspjeha oplodnje jajne stanice, konačno dolazi do menstruacije .
Luteinska faza obuhvaća preostalih 14 dana menstrualnog ciklusa.

Ovulacija i plodnost

Ovulacija i plodnost dva su strogo ovisna pojma ženskog svijeta, jer se kod žena trenutak ovulacije podudara s razdobljem maksimalne plodnosti .

Stoga, za ženu, znajući dan kada se odvija ovulacijska faza, znači znati kada postoji najveća šansa za trudnoću.

Unutar menstrualnog ciklusa, ovulacija je strogo definirana faza, jer nije samo trenutak kada se zrela jajna stanica odvaja od folikula u smjeru jedne od dvije jajovode, već je to i maksimalno razdoblje hormonsko podizanje. Ova ogromna prisutnost hormona u tijelu odgovorna je za posljedice, koje se nakon pažljive analize mogu otkriti i prepoznati.

Pojam plodnog razdoblja ili plodnog prozora

Za ženu je plodno razdoblje (ili plodni prozor ) ono razdoblje tijekom menstrualnog ciklusa, u kojem seksualni odnos ima najveće šanse da dovede do trudnoće.

Plodno razdoblje traje ukupno 6 dana ; počinje 5 dana prije dana koji je predodređen za ovulaciju i kulminira s drugim, ne samo u smislu vremena (šesti dan), već iu smislu plodnosti (kao što je rečeno, to je trenutak maksimalne plodnosti).

Prije i nakon plodnog razdoblja, nada se da je seksualna veza dovela do trudnoće vrlo niska, u nekim danima čak i blizu nule. I prije i poslije plodnog prozora, šanse začeća variraju (u prvom slučaju se povećavaju, dok se u drugom smanjuju) u roku od nekoliko sati (12-24 sata).

Izračun ovulacije: pravila

Da biste saznali više: Izračun ovulacije

Faze koje sačinjavaju oogenezu (f. Folikularna, f. Ovulacijska i lutealna) gotovo nikad se ne definiraju, već se često preklapaju. Upravo zbog toga njihova ukupna privremena suma nikada ne prelazi 28 dana menstrualnog ciklusa.

Međutim, važno je zapamtiti da svaka žena ovulira (tj. Oslobađa zrelu jajnu stanicu u jajovodima) prema vlastitim fiziološkim vremenima. To znači da nije ispravno tvrditi da se ovulacija uvijek događa na 14. dan menstrualnog ciklusa (sjetite se da menstrualni ciklus počinje s prvim danom menstruacije) i da se oslanjaju isključivo na tu teoriju kako bi se dobila (ili izbjeći trudnoću.

U svjetlu toga, koji je najbolji način izračunavanja točnog vremena ovulacije?

Za žene, jedna od najboljih strategija za poznavanje dana njezine ovulacije je uzeti u obzir posljednju fazu oogeneze: lutealnu fazu.

Luteinska faza traje uvijek 14 ili 15 dana, čak i kada se ciklus mijenja vremenski (tj. Duži je ili kraći od normalnog), i uvijek počinje nakon ovulacijske faze.

Stoga, da bi se izračunao mogući datum ovulacije s dobrom preciznošću, dovoljno je oduzeti 14-15 dana lutealne faze od prosječnog ukupnog trajanja menstrualnog ciklusa (NB: svaka žena zna više ili manje koliko traje njen menstrualni ciklus).

U praktičnom smislu, ako je prosječno trajanje menstrualnog ciklusa kanonsko (28 dana), izračun koji treba provesti bit će: 28-14 = 14. Iz toga slijedi da će 14. dan menstrualnog ciklusa najvjerojatnije biti dan ovulacije, a prethodni dani bit će drugi važni trenuci plodnog razdoblja.

Važna napomena

Kao metoda kontracepcije, izračun ovulacije na temelju luteinske faze je nepouzdan.

Zapravo, čitatelji se podsjećaju da svaka žena ovulira na svoj način i da su šanse začeća izvan plodnog prozora niske i nisu jednake nuli (osim za nekoliko dana).

Tri primjera menstrualnog ciklusa i izračun ovulacije

Najčešće alternative 28-dnevnom menstrualnom ciklusu su 35-dnevni menstrualni ciklus i 21-dnevni menstrualni ciklus.

U slučaju prve alternative, izračun ovulacije na temelju luteinske faze (35-14) pokazuje da je 21. dan menstrualnog ciklusa onaj u kojem se odvija ovulacija (s danima 16, 17, 18, 19 i 20). koji "otvaraju" plodni prozor).

U slučaju druge alternative, izračun ovulacijske faze na temelju luteinske faze (21-14) kaže da je dan 7 menstrualnog ciklusa dan ovulacije (s nešto ranijim danima koji započinju plodni prozor),

Simptomi ovulacije

Da biste saznali više: Simptomi ovulacije

Kod većine žena ovulacija je odgovorna za određene znakove i simptome; neki od ovih znakova i simptoma pojavljuju se nekoliko dana prije ovulacijske faze, dok se drugi javljaju samo prethodnog dana ili istog dana.

Simptomatologija koja razlikuje ovulaciju varira od žene do žene, ali općenito uvijek uključuje iste manifestacije.

Više detalja, znakovi i simptomi povezani s ovulacijom sastoje se od:

Varijacija cerviko-vaginalnog sekreta. Dolaskom ovulacijske faze, cerviko-vaginalni sekret mijenjaju svoju konzistenciju, što rezultira više tekućine i kremastog; usporedbom, imaju konzistenciju sličnu onoj sirovog jajeta.
Nadalje, oni postaju izrazito obilniji (posebno izlučivanje cervikalne sluzi ) i poprimaju svijetlu boju.
Prema stručnjacima, varijacija cerviko-vaginalnog sekreta predstavljala bi najvidljiviji znak početka faze ovulacije.
Bazalna promjena tjelesne temperature . S ovulacijom se bazalna tjelesna temperatura povećava za nekoliko desetina stupnja (od 3 do 5 desetina stupnja). Ovo povećanje temperature uzrokovano je progesteronom, ženskim spolnim hormonom čija se sekrecija podvrgava značajnom povećanju odmah nakon ovulacije.
Za žene, utvrđivanje vremena promjene tjelesne temperature, tijekom menstrualnog ciklusa, može biti dobar način za utvrđivanje vjerojatnog dana ovulacije (vidi sljedeću tablicu).
Na temelju pouzdanih znanstvenih istraživanja stručnjaci smatraju da se dani najveće plodnosti podudaraju s 2-3 dana prije povećanja tjelesne temperature.
Promjene u vratu maternice . Cerviks maternice postaje mekši i "otvoreniji", kao da olakšava moguće začeće.
Grčevi i bolovi u trbuhu . Općenito, nalaze se na razini donjeg trbuha, u skladu s ovarijem iz kojeg će jaje nestati.
Bol koja karakterizira ovulaciju naziva se mittelschmerz ; " Mittelschmerz " je njemački pojam koji se može prevesti na talijanski s "bolom od pola ciklusa", što se odnosi na karakterističnu bol u trbuhu koja se javlja u sredini menstrualnog ciklusa.
Prema mišljenju stručnjaka, mittelschmerz predstavlja dobru metodu "samodijagnoze" stanja ovulacije.
Povećana seksualna želja . U danima veće plodnosti, žene imaju tendenciju doživljavanja povećanog seksualnog libida.
Promjene u dosljednosti dojki . Zbog povećanja razine hormona, koja se obično javlja kada se javi ovulacijska faza i koja služi za pripremu tijela za potencijalnu trudnoću, dojka postaje mekša.

Općenito, za prve tri stavke (varijacije u cerviko-vaginalnom sekretu, itd.), Liječnici govore o primarnim simptomima i znakovima ovulacije, dok za naknadne glasove postoje sekundarni simptomi i znakovi ovulacije.

Produbljivanje: kako najbolje pratiti promjene temperature tijekom menstrualnog ciklusa

Da bi se utvrdio trenutak promjene tjelesne temperature koja karakterizira ovulaciju, žena može koristiti sljedeću strategiju:

Mjerite tjelesnu temperaturu dnevno, počevši od prvog dana menstrualnog ciklusa, preko digitalnog termometra ili termometra posebno dizajniranog za mjerenje tjelesne temperature na vaginalnoj razini. Idealno vrijeme za mjerenja je ujutro, prije nego što izađete iz kreveta.
Zapišite podatke koji se odnose na svako mjerenje na list papira od grafova ili proračunske tablice kako biste dobili termičku krivulju koja odražava trend tjelesne temperature tijekom menstrualnog ciklusa.
Analizirajte toplinsku krivulju i identificirajte trenutak u kojem je došlo do promjene tjelesne temperature, što predstavlja uspješnu ovulaciju kao i pad plodnog razdoblja za taj menstrualni ciklus.

Nadgledanje tjelesne temperature, uz konstrukciju termalne krivulje, dobar je način za razumijevanje kada kraj plodnog razdoblja završi, ali ima barem nekoliko nedostataka (ako ga želite nazvati):

Prvi nedostatak je da je to pomoć, u svrhu trudnoće ili prirodne kontracepcije, tek od sljedećeg menstrualnog ciklusa. Štoviše, sve dok termička krivulja nije izgrađena, ne može se napraviti predviđanje;
Drugi je nedostatak to što zahtijeva određenu pravilnost u dijelu menstrualnog ciklusa. U stvari, ako se ova druga razlikuje, kalendar promjena tjelesne temperature uvijek će biti različit.

Koji su znakovi i simptomi post-ovulacijske faze

Poput dana neposredno prije ovulacije, čak i dani nakon ovulacijske faze uključuju neke karakteristične znakove i simptome; ovi znakovi i simptomi uključuju:

Smanjena seksualna želja. Žene doživljavaju značajan pad libida.
Varijacija cerviko-vaginalnog sekreta i smanjenje njihove proizvodnje. Cerviko-vaginalni sekret postaje sve viskozniji i ljepljiviji i mnogo manje obiluju. Kod nekih žena mogu čak i potpuno nestati.
Povećanje bazalne tjelesne temperature. Fenomen ovulacije, kao što je već široko raspravljano, označava povećanje tjelesne temperature, koja se ponovno smanjuje s početkom novog menstrualnog ciklusa.
Napetost i / ili bol u dojkama.

Test ovulacije

Na tržištu postoje kompleti koji se lako koriste i koji omogućuju ženama da znaju je li u plodnom razdoblju i da se vrati na vjerojatan datum ovulacije, čak iu slučaju nepravilnog menstrualnog ciklusa.

Poznat jednostavno kao test ovulacije, ovi se kompleti sastoje od traka impregniranih indikatorom, koji pokazuje prisutnost LH hormona (ili luteinizirajućeg hormona) u urinu; zanimanje za LH daje se činjenicom da se taj hormon povećava u kvantitativnom smislu, što stimulira otpuštanje zrele jajne stanice.

Trenutno, testovi ovulacije mogu biti digitalni ili ljepljivi i njihov indeks pouzdanosti je općenito jednak ili nešto veći od 90%.

Jedan od najpoznatijih testova ovulacije koji se danas može kupiti je metoda kontracepcije "Persona". Za više informacija o "Osobi", čitatelj može pregledati detaljan članak.

Način života i plodnost

U žena, zdrav način života može značajno povećati plodnost.

Na primjer, može biti važno:

Održavajte zdravu težinu . Prekomjerna tjelesna težina (posljedično i pretilost) ili premala težina mogu značajno utjecati na proizvodnju spolnih hormona (estrogena i progesterona) i ugroziti normalnu ovulaciju.
Statistički je dokazano da održavanje normalne težine može povećati učestalost ovulacije i vjerojatnost trudnoće.
Spriječiti spolno prenosive infekcije . Seksualno prenosive infekcije (npr. Klamidija i gonoreja) jedan su od glavnih uzroka neplodnosti, i za muškarce i za žene.
Kako bi se zaštitili od ovih infekcija, praksa sigurnog seksa je neophodna, koristeći metode kontracepcije kao što su kondomi.
Usvojite zdravu prehranu . Ne postoji specifična dijeta koja može promicati plodnost ili povećati šanse začeća; međutim, usvajanje zdrave prehrane svakako može pomoći navedenim ciljevima.
Dobra dijeta može uključivati i upotrebu nekih dodataka koji osiguravaju posebne vitamine, kao što je folna kiselina.
Zakažite redovite ginekološke preglede . Redoviti liječnički pregledi mogu pomoći u otkrivanju i liječenju zdravstvenih stanja koja mogu ugroziti plodnost.
Upravljajte stresom . Prema nekim istraživanjima, stres bi smanjio šanse začeća i imao značajan negativan utjecaj na žensku plodnost. Stoga je preporučljivo smanjiti ga na minimum.
Zabranjeno pušenje . Prema raznim istraživanjima, pušenje bi izazvalo prerano iscrpljenje jajnih stanica (preuranjena menopauza).
Ograničite unos alkohola . Alkohol ometa pravilno funkcioniranje hipotalamusa, hipofize i jajnika, koji reguliraju proizvodnju spolnih hormona.
Ograničite unos kofeina. Previše kofeina može povećati proizvodnju estrogena ili promijeniti metabolizam estrogena, što negativno utječe na ovulaciju i plodnost; da bi se zaštitila potonja, preporučljivo je ograničiti dnevni unos kofeina na maksimalno 200 miligrama dnevno (što odgovara otprilike 240 mililitara ili, ako je poželjno, tri espresso kave).
Izbjegavajte intenzivnu tjelesnu aktivnost. Tjelesna aktivnost važan je dio zdravog načina života.
Međutim, znanstvene studije su pokazale da je kod žene prevelika intenzivna aerobna aktivnost štetna za tijelo, jer može smanjiti plodnost, kroz inhibiciju proizvodnje ovulacije i progesterona (vidi trijadu sportašice) ).
Kako bi se izbjegle spomenute komplikacije, žena čija je težina normalna mora se ograničiti na obavljanje ne više od 7 sati aerobnog treninga tjedno.

Izbjegavajte izlaganje toksičnim tvarima. Izlaganje određenim kemikalijama ili onečišćujućim tvarima može narušiti plodnost.

Sličan nedostatak odnosi se prije svega na žene koje rade u farmaceutskom ili kemijskom industrijskom sektoru, žene koje rade u poljoprivrednom sektoru, frizeri itd.

U takvim okolnostima, profesionalni rizik može izazvati poremećaje u menstrualnom ciklusu, kao što je promjena ovulacije i plodnosti.