Alessio Dini
Melatonin: Što je to
Melatonin (N-acetil-5-hidroksitriptamin) je hormon koji izlučuje uglavnom epifiza ili epifiza, mala endokrina žlijezda smještena u bazi našeg mozga.
Melatonin je amin izveden iz neurotransmitera serotonina i sintetiziran je pinealocitima iz triptofana (aminokiseline).
Na izlučivanje melatonina utječe izloženost sunčevom svjetlu: kada svjetlosni stimulus dođe do mrežnice, signal se prenosi na epifizu i njezino izlučivanje je inhibirano. Mrak, naprotiv, potiče njegovo oslobađanje. Doista, poznato je da su koncentracije melatonina u plazmi tijekom noći 3 do 10 puta veće od onih zabilježenih tijekom dnevnih sati.
funkcije
Glavna funkcija melatonina je pružiti organizmu informacije o trajanju dana i noći, djelujući kao pretvornik svjetlosti; definira se kao neka vrsta "biološkog sata", koji omogućuje našem tijelu da se prilagodi okolini.
Melatonin ima sedativni učinak: povećanje njegove koncentracije u krvi je signal koji informira tijelo da je mrak i da je došlo vrijeme za spavanje i odmor.
Njegova noćna proizvodnja je stoga temeljna za regulaciju ciklusa spavanja i budnosti.
Melatonin također ima važna antioksidativna svojstva, au laboratoriju je dokazano djelovanje na štetne učinke slobodnih radikala; ona također povećava citotoksično djelovanje NK stanica (prirodnih stanica ubojica), koje su temeljne u imunološkoj obrani, te stoga potiče naš imunološki sustav.
Dodavanje melatonina
Proizvodnja melatonina opada s dobi zbog kalcifikacije epifize; starije osobe imaju znatno niže vrijednosti seruma od onih kod mladih ljudi, a to može biti jedan od uzroka čestih poremećaja spavanja koje prijavljuju.
Unos melatonina može biti koristan kod onih koji pate od nesanice, koji imaju poteškoća sa spavanjem ili prekidom spavanja; ona se također široko koristi za ublažavanje simptoma jet lag (poremećaja vremenske zone koje često navode interkontinentalni putnici).
