Uredio Roberto Eusebio
Što je nervozna glad i zašto nas to vodi?
Uzroci mogu biti biološki i / ili psihološki
Biološki uzroci
"Smetnje" dok nije gladan je promjena kontrolnog mehanizma hipotalamusa. U mozgu postoje stražari koji upozoravaju tijelo kada je razina šećera preniska (smanjenje šećera u krvi - hipoglikemija) i potiču potrebu za hranom i djelovanjem da bi je dobili. Možda u osnovi pretilosti, poremećaja prehrane općenito, a osobito živčane gladi, postoji neispravan rad tih mehanizama.
Psihološki uzroci
"Jesti" unatoč tome što nisu bili gladni, napadnuti su neobuzdanim impulsom, kompulzivnim činom, uhvaćeni od raptusa i gomilanjem bilo čega, samo da bi se odmah nakon toga osjećali krivom.
Možete imati nervoznu glad od dosade, ako na primjer ne znamo što učiniti, iz tjeskobe, tuge, niskog samopoštovanja, usamljenosti.
Nervozna glad dovodi nas do zamjene ljubavi, sigurnosti ili radosti koju nemamo s hranom.
Razmišljamo i razmišljamo u prvim fazama života, kada majka nudi hranjenje djeci koja plače, čak i ako glad nije pravi razlog za plakanje, stvarajući zbunjenost djeteta između stanja gladi i stanja zahtjeva za ljubavlju.
Borite se protiv živčane gladi
Prva faza: uklanjanje uzroka.
Razumijevanje zašto smo tužni, što uzrokuje određenu tjeskobu, jer se osjećamo posebno sami. Pitanja na koja je potrebno dati odgovor kako bi se ublažile i smanjile epizode živčane gladi.
Druga faza: tjelovježba.
Stalno igranje sporta i / ili prakticiranje tehnika opuštanja (autogeni trening, power yoga, pilates ...) svakako pomaže smirivanju živčane gladi.
Treća faza: bilje i prirodni proizvodi
Citrus aurantium i rodiola rosea uspijevaju kontrolirati živčanu glad.
Lipa, matičnjak, angelica i pasijonac pomažu u smirivanju tjeskobe.
Suplementi bazirani na glukomananu, guar gumi, celulozi i inulinu, s druge strane, jer nisu dobro probavljeni nabubre u želucu u prisutnosti vode i daju osjećaj sitosti.
UVIJEK zapamtite da je sve što zapovijeda uma na tijelu!
