Jastuk nije jednostavan pravokutnik od tkanine punjen mekanim materijalom, već pravi pratilac koji više ili manje velikodušno podupire glavu za trećinu života.
Jastuk, poput mreže i madraca, zapravo je odlučujući element za kvalitetu sna.
Najvažnije značajke su svakako prava visina i odgovarajuća konzistencija, elementi koji su temeljni za optimalnu udobnost.
Kada spava, cijela kralježnica treba biti u prirodnom i opuštenom položaju, počevši od cervikalnog trakta. Širina jastuka, prije svega, treba biti oko jedan metar, kako bi se prilagodila širini ramena i spriječila klizanje glave na jednu stranu tijekom noći.
Visina je također bitna. Ako zamislimo spavanje u ležećem položaju (trbuh prema gore), shvaćamo kako jastuk koji je prenizak ili odsutan prisiljava vrat da naglasi svoju zakrivljenost (lordozu), kako bi kompenzirao dorzalni (kifozu). To je kao da iz sjedećeg položaja iz kojeg čitate ovaj članak pustite da se glava lagano povuče natrag, prisiljavajući je na neprirodan položaj. Rezultat ovog prisilnog stava je noćno ukočenost mišića koji podupiru glavu, a posljedica toga je pojava bolova u vratu i ramenima nakon buđenja. Na isti način, previsok jastuk prisilio bi cijeli stupac i muskulaturu koja ga podupire na neprirodan položaj koji, tako dugo (oko trećine našeg dana), može prouzročiti mnoge probleme nakon buđenja. Primijetili smo smetnje uzrokovane ovim pogrešnim stavom kada se dugo vozimo s pognutom glavom: stupac nije u ispravnom položaju, a vratni mišići ukrućuju se.
Ako spavamo na strani na previsokom ili prenizkom jastuku, stupac ponovno gubi linearnost. Kao da smo dulje vrijeme bili savijeni lijevo ili desno, osjećaj bi također mogao biti ugodan u neposrednom, ali sigurno ne na duge staze.
Visina jastuka je stoga vrlo važan parametar, usko povezan s njegovom konzistencijom. Ako je jastuk previše mekan, vrat "tone" u njega, a ako je previše krut, problem se okreće naopako. U oba slučaja cervikalni trakt kralježnice je prisiljen zadržati neprirodan položaj koji muskulatura nastoji nadoknaditi, što predstavlja potencijalni izvor boli.
Izbor materijala je također vrlo važan. Primjerice, astmatičari i osobe koje pate od alergija trebaju s oprezom pristupiti klasičnim jastucima punjenim gusjelim perjem, prilično udobnim, ali ne perivim i lako koloniziranim novčićima.
Oni u pjenastoj gumi su više higijenski, tako korisni onima koji pate od alergijskog rinitisa; ljeti previ {e vru} e, ali u nekim slu ~ ajevima mogu uzrokovati probleme razli ~ ite prirode vratu zbog ve} e krutosti.
Dobar kompromis između udobnosti i higijene predstavljaju lateksni jastuci, jer se mogu prati i anti-grinje; čak iu ovom slučaju, oni mogu biti pretjerano kruti za one koji pate od cervikalne boli.
Na tržištu nalazimo i "new age" jastuke, poput tzv. "Aqua", koji se prilagođavaju obliku glave kada mijenja položaj, onima koji daju relaksirajuće / stimulirajuće esencije ili one povezane s određenim kamenjem, kao što je ametist, svrha je da snove učine življima i jasnijima.
Jastučići od mikrovlakana su vjerojatno najmodernije i udobnije rješenje. Zahvaljujući posebnoj pletenici mreža omogućuju preraspodjelu utega tako da se prilagođava prirodnoj zakrivljenosti cervikalne regije. Sustav je sličan sustavu madraca od lateksa koji se, ako je dobro proučen, spušta na točke pritiska kako bi pratio oblik glave i vrata. U nekim slučajevima ova vlakna su opremljena takozvanim "stalnim anti-krtačkim sustavom". To su sintetički materijali posebno dizajnirani za odbijanje grinja, dajući više higijenskog i ugodnog sna onima koji pate od alergijskih problema.
Ali najnapredniji jastuci su oni koji su opremljeni takozvanim sustavom "memorijske pjene". Zahvaljujući posebno dizajniranim gelovima ili određenim pjenom od lateksa, oni se mogu ne samo prilagoditi obliku glave i vrata korisnika koristeći toplinu koju to zrači, već čak i da je pamte nekoliko sekundi. Kada se okrenete za vrijeme spavanja, "memorija" se izgubi za nekoliko sekundi i jastuk se odmah prilagođava novom položaju. Zato se glava i vrat ne prilagođavaju jastuku, nego obrnuto.
Prirodni i organski jastuci su također vrlo popularni, napravljeni od pljeve ili žitarica (obično heljda koja, istina govoreći, nije žitarica, iako je obično uključena u kategoriju). Prisutnost biološkog materijala pridonosi tome da jastuk bude omotan i ugodan, ljeti vrlo hladan.
Stoga nema idealnog i univerzalnog proizvoda koji je dobar za svakoga, preferencija jednog tipa, a ne drugog, je u potpunosti osobna. Općenito, na temelju trenutno dostupnih proizvoda, najbolji jastuk je onaj koji ima sljedeće karakteristike: lako se može prati i hipoalergijski, prozračan, sa stalnim sustavom protiv grinja i izrađenim od materijala memorije oblika.
Dakle, u širem smislu, "standardni" jastuk trebao bi biti širok oko metar za visinu koja varira od 10 do 20 cm. Nadalje, individualne preferencije i senzacije ne treba podcjenjivati ni kratkoročno, već prije svega dugoročno. Da bi se spriječilo da se pretvori u posudu bakterija i prljavštine, dobro je provjetravati svaki dan, po mogućnosti ne izlažući je izravnoj sunčevoj svjetlosti; Također je važno oprati je kad god je to moguće i koristiti zamjenjive pokrivače od pamuka. Prosječno trajanje, ovisno o uporabi i trošenju, je 2-5 godina.
Jastuci za memorijsku pjenu online
Na internetu se nalazi par jastučića s pjenom za pamćenje s podlogom Aloe Vera, učinkovit u prihvaćanju težine odjeće na progresivan način, u praćenju svakog pokreta bez stiskanja i vraćanja u prvobitni oblik postupno i stalno. Oni također osiguravaju anatomski ispravan položaj, smanjujući pritiskne točke i potičući protok krvi i limfe.
Podstava Aloe Vera je protuupalna, antibiotska i regenerativna, jača imunološki sustav i obnavlja tkiva poštujući prirodni ritam razvoja stanica.
Zahvaljujući visokokvalitetnim sirovinama, jastuci zadržavaju svoje karakteristike tijekom vremena.
Dostupno na mreži
Alternativno, možete odabrati model sapunice za jastuke Bio memorijske pjene, visine 12 cm, opremljenu s Memory Bio stranicom i drugom Super Soft, koja omogućuje dvostruku uporabu. Dizajniran kako bi jamčio izvrsnost u smislu ergonomije i podrške, ovaj jastuk omogućuje svima mogućnost da izaberu idealnu stranu na kojoj će spavati u skladu s njihovim potrebama i preferencijama za odmor: memorijsku Bio stranu, sa svojim kapacitetom da bi se prilagodio težini i pritisku glave i vrata, idealan je za izbjegavanje neugodnih bolova u vratu. Super Soft strana, fleksibilna i meka (ali i izdržljiva i izdržljiva), osigurava neviđenu mekoću i ravnomjernu raspodjelu tlačnih opterećenja. Zatim rupe na proizvodu pružaju izvanrednu prozračnost, svježinu i cirkulaciju zraka.
Ortopedski jastuci i posebni jastuci
Takozvani "roll" jastuk je jedan od najčešće korištenih u prisutnosti cervikalnog osteoartritisa, jedan od najčešćih uzroka boli u ovoj osjetljivoj površini tijela. Trebao bi biti postavljen ispod normalne lordotične krivulje vrata, kako bi se vratni kralješci održali u laganom izvlačenju i, zahvaljujući mogućoj prisutnosti lateralnih uzdignuća, izbjegli neželjene pokrete glave. Ista "strukturalna" shema je zajednička mnogim drugim vrstama oblika jastuka, uvijek korisnih u prisutnosti cervikalnih bolova i strogo u ležećem položaju. Neke od njih pomažu ispravnoj potpori glavi, sprječavajući potonje da zauzme netočne položaje čak i dok se odmara na boku.
Normalni jastuk za stavljanje pod koljena pomaže u smanjenju lumbalne lordoze kralježnice i stoga može biti koristan za osobe s bolovima u donjem dijelu leđa.
Uvijek se postavljaju ispod nogu, tu su i posebni jastuci, takozvani jastuci za dizala, za one koji pate od problema s cirkulacijom, osobito u ženskog spola. Mnogo viši od tradicionalnih jastuka olakšavaju povratak u srce i stoga su korisni u slučaju umornih i natečenih nogu, proširenih vena, zadržavanja vode, grčeva u teladi i tijekom trudnoće.
Druga kategorija jastuka, ujedinjena klinastim oblikom, proučavana je i reproducirana kako bi se ramena i prsa zadržali tijekom odmora. Ova vrsta jastuka je izvrstan izbor za one koji pate od dorzalne hipercifoze (tzv. "Grba") ili respiratornih poremećaja, kao što su astma, apneja za vrijeme spavanja i hrkanje (hrkanje); lagana prednja fleksija poprsja olakšava djelovanje disanja.
Postoje i jastuci namijenjeni isključivo ženama, a posebno novim majkama i onima koji pate od predmenstrualnog sindroma, dismenoreje ili mastopatije. Oblikovan na prsima, s dvije šupljine u skladu s dojkama, omogućuje vam spavanje na trbuhu bez bolnih kompresija.
Također, za trudnice postoje posebni jastuci, koji se moraju proći ispod trbuha i između nogu, kako bi spavali na jednoj strani, izbjegavajući opasan pritisak na trbuh.
U svakom slučaju, izbor ortopedskog ili specijalnog jastuka mora uvijek biti u odnosu na pojedinačne karakteristike, što ga u jednom slučaju može učiniti kontraindiciranim, korisnim u drugom ili obrnuto. Zbog toga je vrlo važna preventivna konzultacija sa stručnjakom.
Sponzorirani sadržaji: My-personaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koje se mogu kupiti online na Amazonu i / ili na drugim web stranicama e-trgovine. Kad god se kupnja izvrši putem jedne od veza na stranici, My-personaltrainer.it može primiti proviziju od Amazona ili druge navedene e-trgovine. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu mijenjati tijekom vremena, stoga Vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugim e-trgovinama.
