gojaznost

Pretilost i osobni trener

Autor dr. Ferdinando Spatalino

Pretilost je važan metabolički poremećaj i procjenjuje se da je 1 od 5 pretilo. Također je utvrđeno da 97% gojaznih nema nikakvih problema, ako se ne odnosi na poremećaje hranjenja i sjedilački način života; stoga su ispravna prehrana i stalna tjelesna aktivnost najučinkovitiji lijekovi. Takvo ozbiljno dobivanje na težini, međutim, dovodi do prekomjernog nakupljanja masnog tkiva, s povećanjem cirkulirajućih lipoproteina koji se formiraju u aterosklerotskim plakovima; to rezultira smanjenom kardio-cirkulacijskom aktivnošću i povišenjem krvnog tlaka, da ne spominjemo posljedice prekomjerne težine na kostur i zglobove, i opet, motoričke poteškoće, stalni rizik od ozljeda i poteškoće u odnosu prema drugima za ne prihvaćanje vlastite estetike.

U Sjedinjenim Američkim Državama, 67% muškaraca i 62% žena ima prekomjernu težinu ili gojaznost, a prevalencija pretilosti povećala se za 62% kod muškaraca i 52% među ženama između 1976. i 1980. i 1988. godine. -1994. Nakon toga, došlo je do porasta od 34% muškaraca i 32% žena u razdoblju od 1988. do 1994. i 1999. do 2000. godine. Očito, podaci su pokazali više ili manje istu učestalost i za Europu. Najviše zabrinjava što dolazi iz druge studije koja je pokazala da je od 1980. porast gojaznosti također uplašio djecu između 6 i 11 godina, poput adolescenata između 12 i 19 godina.

Dakle, ako želimo imati pretilog kupca, kako ćemo shvatiti ako ga možemo trenirati? Zamislimo da subjekt ima prave zahtjeve! Suočeni smo sa sljedećim slučajem: godina = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; kao što ste sigurno primijetili, razlika između otkucaja srca u mirovanju i početne obuke (predložena u postotku sigurnosti) je stvarno niska; to znači da će kupac, čim krene hodati ili podići ruku, odmah doći do učestalosti koju smo odredili za trening: dakle, ako podigne obje ruke i možda hoda u isto vrijeme, sigurno će se naći s znatno većom frekvencijom. Što onda? Evo profesionalizma osobnog trenera, a time i potreba da imamo pozadinu informacija koja našu pripremu čini iznimnom i na visokoj razini: obični ljudi su naši najbolji kupci i prvi korak ka pristupu je komunikacija putem jezik kompetencija, jer ti ljudi moraju biti sigurni da će pronaći svoje osobne trenere na putu i ne nadajući se, kao što se često događa, ako imate sreće, da upoznate pravog osobnog trenera ...

Vježbanje i pretilost

Pretilost i bol u donjem dijelu leđa

Prevencija pretilosti u djetinjstvu